A babatervezés során és a terhesség alatt a kismamáknak kiegyensúlyozott étrendre van szükségük, amely minden szükséges tápanyagot tartalmaz. De vajon elegendőek-e az élelmiszerben, vagy speciális komplexeket kell szednie? Az orvossal foglalkozunk.
Nadezhda Glukhova, szülész-nőgyógyász, gyermeknőgyógyász,
a „Semeynaya” klinikahálózat vezető specialistája
A szülész-nőgyógyász gyakorlatában gyakran felmerül a kérdés a terhes nők vitamintámogatásáról. Ez a legfontosabb kérdés már a fogantatás megtervezése előtti konzultáción is felmerülhet: mikor tud az orvos általános képet alkotni a kismama egészségi állapotáról, figyelembe véve a múltbeli betegségeket, az immunállapotot és a védőoltásokat, az öröklődést, az étkezési magatartást, a gyógyszerszedést. Ebben a szakaszban az orvos általában dönt bizonyos vitaminok és mikroelemek kijelöléséről.
A terhesség tervezése során és a korai szakaszban (főleg a fogamzás után 21-28 nappal) az egyik legfontosabb vitamin a folsav. Az alacsony folsavbevitel az idegcső születési rendellenességeinek egyik fő oka.
Az idegcső-elégtelenség kialakulásának magas kockázatának kitett és standard kockázatú nőknek szóló ajánlások a terhesség kezdetekor napi 400 mikrogrammtól a fogamzás előtt három hónappal napi 4 mg-ig terjednek. Az Ön számára megfelelő adagot csak orvos írja elő a vizsgálatok eredményei alapján. Terhes nők vitaminok fogyasztása szakember tudta nélkül szigorúan tilos.
Előnyben kell részesíteni a vitamin-ásványi komplexeket, amelyek magukban foglalják a folsav aktív formáját – metilfolátot, amely különösen fontos bizonyos betegségekre genetikailag hajlamos nők számára.
Az A-vitamin-hiány az első trimeszterben a tüdő fejlődési rendellenességeihez vezet, de fontos megérteni, hogy terhesség alatt megengedett az A-provitamin (B-karotinoid) bevitele, mivel a retinoidokat tartalmazó gyógyszerek teratogén hatással vannak a magzatra, azaz , negatívan befolyásolhatják a baba fejlődését.
Az A-vitamin hiányának pótlására jó módszer az étrend módosítása. Érdemes ebben az anyagban gazdag ételeket választani: sárgája, tejfölös reszelt sárgarépa vitaminsaláta, májpástétomos szendvicsek stb. A halolajat, amely különösen gazdag A-vitaminban, óvatosan kell fogyasztani, és nem több, mint egy evőkanál naponta.
Ugyanilyen fontos vitamin a D-vitamin. A terhesség alatti alacsony D-vitamin szint a terhesség kedvezőtlen lefolyásának oka lehet: nő a preeclampsia, a terhességi cukorbetegség és a koraszülés kockázata. A D-vitamin részt vesz a reproduktív rendszer megfelelő működésében, szabályozza a kalcium és a foszfor cseréjét a szervezetben.
Minden ember életében, és különösen a terhesség második trimeszterében a legfontosabb szerepet a B-vitaminok töltik be:
- Tiamin (B1-vitamin) részt vesz a szénhidrátok és zsírok anyagcseréjében;
- Riboflavin (B2-vitamin) hozzájárul a normál vörösvértest-termeléshez;
- Panthenolsav (B5-vitamin) serkenti az antitestek termelődését, erősíti az immunrendszert;
- Biotin (B7-vitamin) javítja a bőr és a haj állapotát.
A második trimeszterben a C-vitamin bevitele is fontos, nem beszélhetünk olyan fontos tápanyagokról, mint a kolin, amelynek alacsony bevitele a gyermekek kognitív fejlődésének csökkenésével járhat. A homociszteinszintet csökkentő hatása is bizonyított – ez fontos a méhlepény-elégtelenség megelőzésében.
Lehetetlen megemlíteni az E-vitamin, az Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak, a vas, a magnézium és más mikro- és makroelemek anya és baba egészségére gyakorolt jótékony hatásait.
Az ásványi készítmények szedését még a fogantatás előtt el kell kezdeni, a terhesség és a szoptatás ideje alatt folytatni kell. Ha szükséges, a recepción dolgozó orvos segít kiválasztani a születés előtti vitaminok széles skáláját, ha jódérzékenysége, hányingere vagy székletproblémája van.
Az egészségükhöz és a születendő baba egészségéhez való hozzáértő hozzáállás segít egy nőnek, hogy probléma nélkül élje le élete legboldogabb időszakát az anyaság határán.