A D-vitamin piaca világszerte növekszik, és az előrejelzések szerint 2020-ra eléri a 2,5 milliárd dollárt. Így járulhat hozzá, és hogyan szedheti be ezt a vitamint.
Mi ez, és miért van rá szükség?
Egyesek ezt az anyagot vitaminnak, mások hormonnak nevezik. Valójában a D-vitamin egy prohormon. A szervezetbe kerülve kalcitriollá alakul.
hormon
mely szabályozza a kalcium és a foszfor cseréjét. Az immunrendszer, az agy, a szív, az izmok és a hasnyálmirigy munkája közvetlenül függ tőle.
Michael Hollick neves endokrinológus azt állítja, hogy betegségek tucatjai éppen a D-vitamin hiánya miatt alakulnak ki: szív- és érrendszeri betegségek, depresszió, elhízás, rák és még a törékeny körmök is. Azt is feltételezi, hogy a dinoszauruszok kihalhattak az angolkór miatt. Ezt a betegséget a kalcitriol hiánya is okozza.
Valójában Hollicknek köszönhetően a D-vitamin ekkora kereskedelmi sikert ért el. Az orvos rengeteg tanulmányt tett közzé: mindegyik azt mondja, hogy szinte mindenkinek vitamint kell szednie.
Honnan veszi a szervezet?
Ételtől és napfénytől. A legtöbb D-vitamin a zsíros halakban, a tenger gyümölcseiben, a májban és a tojásban található. Egyes élelmiszergyártók tejhez, joghurthoz és reggeli gabonapelyhekhez is hozzáadják. Az ezzel kapcsolatos információk a csomagoláson találhatók.
Akkor miért tanácsos étrend-kiegészítőket szedni?
2011-ben Hollick kijelentette, hogy „a vitaminhiány nagyon gyakori az amerikaiak körében, minden korcsoportban és rasszban.” Különböző források szerint Oroszországban az emberek 63-83%-a D-vitamin-hiányban is szenved, ezt általában a zord éghajlattal magyarázzák: azt mondják, túl ritkán látjuk a Napot.
Itt azonban minden bonyolult, mert a szakértőknek nincs közös véleménye arról, hogy mi számít hiánynak. Az Orosz Endokrinológusok Szövetsége a szintet 20 ng / ml alattinak nevezi. Nemzetközi Endokrinológus Társaság – 30 ng / ml.
De ha egy vitamin alacsony szintje betegséggel jár, segít-e a pótlás a betegségek megelőzésében?
Tulajdonképpen nem. Független vizsgálatok azt mutatják, hogy ha nincs D-vitamin-hiány, akkor gyakorlatilag hiába szedjük. Nem csökkenti a csonttörések vagy a szívbetegségek kockázatát, nem enyhíti a krónikus fájdalmat, nem segít a légúti problémákon, és nem véd
rák
. Csak néhány kisebb kísérlet mutatta ki, hogy a D-vitamin hasznos az asztma és a megfázás megelőzésében.
Sőt, az étrend-kiegészítők „csak abban az esetben” fogyasztása veszélyes: a vitamin feleslege mérgező.
Mi a helyzet azokkal, akiknek hiányuk van?
Természetesen meg kell inniuk a kiegészítőt. De az ilyen emberek messze nem olyan sokak, mint Hollick állítja. Az Egyesült Államok Nemzeti Akadémia kutatói azt találták, hogy a legtöbb amerikainak jó a D-vitamin szintje. Azt tanácsolták
orvosok
ne használja túl a vérvizsgálatot a vitamintartalom meghatározására, és csak akkor tegye ezt, ha a beteg csontbetegségben szenved.
Miért követett el ekkora hibát egy ilyen híres orvos?
Valószínűleg minden a szokásos előcsarnokról szól. A The New York Times újságírói vizsgálatot végeztek, és a Medicare Open Payments adatbázisában megállapították, hogy Hollick 2013 és 2017 között körülbelül 163 000 dollárt kapott gyógyszergyártó cégektől. A neki fizetett cégek vagy D-vitamin-kiegészítőket készítenek, vagy annak hiányát diagnosztizálják.
Egészséges felnőtteknek egyáltalán szedniük kell étrend-kiegészítőket? A cikk megértése
„Szükségünk van kiegészítőkre?”
.