Az Alabamai Egyetem tanulmánya szerint három hónap alatt akár 6 kg-ot is leadhat, ha csak reggel 7 és délután 3 óra között eszik.
A tanulmány kimutatta, hogy az időszakosan böjtölt emberek kevesebb ételt fogyasztottak, ami napi egy cukorkának felel meg. Ez elég is a jó eredményekhez: az elhízott felnőttek, akik nyolc órán át ettek, átlagosan 6,3 kg-ot fogytak 14 hét alatt, szemben a kontrollcsoport 4 kg-jával, ahol a résztvevők akkor ettek, amikor akartak. Mindkét csoport szakértői tanácsokat kapott a diétával és az étkezési szokásokkal kapcsolatban, és ugyanazt az edzésprogramot választották.
A kutatók szerint ez arra utal, hogy az étkezéssel töltött idő korlátozása korlátozza az elfogyasztott kalóriák alapértelmezett számát.
Az időszakos böjt évek óta divatos étrend, amelyet olyan hollywoodi sztárok kedvelnek, mint Jennifer Aniston, Benedict Cumberbatch és Nicole Kidman. A fogyás mellett ez a gyakorlat a hosszú élettartammal és az életkorral összefüggő betegségek kockázatának csökkentésével is összefüggésbe hozható.
A szakértők biztatónak nevezték az eredményeket, de további kutatásra van szükség annak megállapítására, hogy a megfigyelt fogyás és egészségügyi előnyök tartósak-e hosszú távon.
Olvassa el is:
10 szilveszteri pezsgős koktél recept
Az orvosok elmondták, hogyan lehet kompenzálni a napfény hiányát
Édes gyümölcs a fogyáshoz
Alkohol és depresszió, van e kiút az ördögi körből
Miért veszélyesek a hőhullámok, és hogyan lehet túlélni őket következmények nélkül
BeautyHack szerkesztők választása, 20 legjobb arckrém télre
Serena Williams sport utáni wellness termékeket készített, ezek így működnek
Hogyan fogyjon le egy férfi 40 év után és étkezzen helyesen
Alvás kiságyban, hogyan tanítsuk meg a gyermeket egyedül elaludni
Száraz évszak, tesztelt és beszéljünk az ultra hidratáló arcmaszkokról
Korrekciós térdműtét
Hogyan lélegezzünk át a stresszen, valódi gyakorlatok, amelyek segítenek a legjobbra állítani
Csípőfájdalom futás közben
2 hónap alatt hány kilót lehet fogyni
Kitágult pórusok, megfelelő tisztítás a szép bőrért
Fitnesz hát erősítésére, gyakorlatok masszázshengerrel
Az elhízás megelőzésének előnyei
Fitnesz edzés a fogyáshoz otthon
Vattacukor színek, a hajfestés új irányzata, melyből az ünnepet és a figyelmetlenséget leheli
Izületekkel foglalkozó orvos