5 bónusz, amit az edzésből kapsz

Rendszeres edzés: növelje a vitalitást

A fitnesz órák sok energiát igényelnek, de egyben feltöltenek is. Miért történik ez? A tény az, hogy rendszeres fizikai aktivitással az anyagcsere sebessége nő, az energia-anyagcsere javul, a test tartalék erői bekapcsolódnak, és az ember minőségileg új életszintre lép. Az egészséges életmód edzett híve megfeledkezik a letargiáról és az apátiáról, a lelki és testi vidámság normális állapottá válik számára. Aktívabb a mindennapi életben, és könnyen megbirkózik azokkal a feladatokkal, amelyek korábban nehéznek tűntek számára. A nem sportos emberekhez képest a fitneszrajongóknak nagyobb a kitartásuk. Lassabban fáradnak el, gyorsabban felépülnek és sikeresebben küzdenek a lustasággal és a passzivitással.

Erősítő edzés: céltudatosság és önbizalom fejlesztése

A vonzó megjelenés a magas önbecsülés alapja. A szép testű ember kedveli önmagát és másokat. Nem kell aggódnia alakja tökéletlensége miatt, elégedett saját tükörképével és magabiztos önmagában. A külső hiányosságok kijavítása, az edzés növeli a sportoló önbecsülését, ezáltal javítja életminőségét.

A sport tökéletesen fejleszti az olyan tulajdonságokat, mint az elszántság és a kitartás. Fokozatosan, lépésről lépésre, az edzésprogram végrehajtásával a sportoló minden nap látható és kézzelfogható eredményeket ér el. Valódi sikereit és eredményeit észrevéve az egészséges életmód híve megszokja, hogy az akadályok ellenére is győztesnek érzi magát, aki képes elérni céljait.

Fitness órák: az egészség helyreállítása és megőrzése

A legtöbb fitneszrajongó azért jött el az edzőterembe, mert izmos testre és karcsú alakra vágyott. A fizikai közérzet javítását ritkán hangoztatják az edzés fő céljaként. A fitnesz azonban elsősorban az egészséget érinti – a szervek és szövetek működésében már az első edzéseken pozitív változások kezdődnek.

A felesleges zsírégetés, az izomkeret erősítése, az ízületek edzése, az anyagcsere optimalizálása, az immunitás növelése – mindezek a folyamatok a fizikai aktivitással indulnak be és tartanak fenn. És mivel az erősítő edzést általában az egészséges táplálkozásra való átállás is kíséri, a fitneszrajongó számos betegség kockázatának jelentős csökkenésével számolhat: szív- és érrendszeri, mozgásszervi, gyomor-bélrendszeri stb. A rendszeres testmozgás kiváló megelőzés. megfázásos fertőzések, csontritkulás, érelmeszesedés, cukorbetegség és egyéb testi betegségek ellen.