British Journal of Sports Medicine
– elmondani az embereknek, hogyan lehet megelőzni a mozgásszegény életmóddal járó betegségeket – cukorbetegséget, szív- és érrendszeri betegségeket, a rák egyes formáit. Mivel sok irodai dolgozó kénytelen napi 6-8 órát a számítógép képernyője mögött, azaz gyakorlatilag mozdulatlanul tölteni, elsősorban az orvosok tanácsait veszik figyelembe.
Ezért az egészség megőrzése érdekében az orvosok azt tanácsolják az irodai dolgozóknak, hogy:
- A munkanap során legalább két (ideális esetben négy) órát álljanak vagy sétáljanak;
- Módosítsa a testhelyzetet a munkanap során: például dolgozzon egy ideig állva;
- Kerülje el a hosszan tartó mozdulatlanságot (állva vagy ülve), ami szintén egészségtelen lehet;
- Menjen sétálni naponta többször.
A tanulmány készítői arra is felszólítják a munkaadókat, hogy tájékoztassák munkavállalóikat a mozgásszegény életmód következményeiről, motiválják őket a helyes táplálkozásra és a rossz szokások kerülésére.
Olvassa el is:
Fájdalmas visszérgyulladás
Allergia gyermekeknél, honnan származik
Trombózis elleni injekció beadása videó
Szépségkalauz, milyen kozmetikumokkal kedveskedj magadnak ősszel
Sinusitis, különböző formájú tünetek, kezelés
Lézeres látásjavítás a gyakorlatban
„Elég fájdalmas, de látom az eredményeket” – mondta Paulina Porizkova, az 56 éves modell olyan eljárásokról, amelyek segítenek abban, hogy tökéletes formában maradjon.
Rémálom a valóságban
Hát húzódás kezelése
Éjszakai arcmaszkok, amit tudnod kell róluk
7 egyszerű módja annak, hogy életedbe vigye az Ayurvédát
A reflexológiai masszázs 10 egészségügyi előnye
Rigó terhesség alatt, mi veszélyes és hogyan kell kezelni
Térd nyáktömlő gyulladás
A WHO elmagyarázta az országoknak, hogyan kell tesztelni a lakosságot koronavírusra
Haj, 6 trend a Haute Couture Weekről
Az orvosok új módszert teszteltek az agy újraindítására egy 25 éves páciensen
A táplálkozási szakértő kényszerítette Vilmos herceget, hogy beszéljen a reggelijéről
Erősítő edzésprogram bokszhoz
Kontakt dermatitis, típusai, gyulladások okai, kiváltó okok