szo. nov 9th, 2024

A nyár vége a legtermékenyebb időszak a szezonális zöldségek és gyümölcsök szerepének bővítésére a gyermek étrendjében. A szülők aktívan használják a természet ajándékait, hogy a baba a lehető legjobb módon megkapja az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot. Az sem ritka, hogy meleg napokon a gyerek szinte teljesen átáll a vegetáriánus menüre. A húsételek túl nehéznek tűnnek, a baba elutasítja őket. De a szülők nem ragaszkodnak – lesz még idejük, ha jön a tél és az ősz, de egyelőre a fehérjét növényekből is lehet nyerni. Valóban van bizonyos igazság ebben a megközelítésben. De akkor sem szabad túlságosan elragadtatni magát.

A gyermek étrendjének megváltoztatásának okai

A gyermek étrendjének megváltoztatásának okai

A húsételek megtagadása nyáron a baba testében fellépő élettani folyamatoknak köszönhető. A szakértők régóta felfigyeltek az életmód, az emberi környezet és az étrend közötti közvetlen kapcsolatra. A különböző éghajlati viszonyok különböző típusú tevékenységekhez kedveznek. Ezért a szervezet szükségletei is eltérőek lesznek, ezek kielégítéséhez különböző termékkészletekből álló diétákra lesz szükség.

Nyáron a nappali órák hossza hosszabb, mint a hideg évszakban. Még akkor sem, ha augusztus végére egyre korábban kezd sötétedni, még mindig nem lehet összehasonlítani a rövid téli napokkal, alacsony hőmérsékletű kinti levegővel. A gyerekek természetesen szívesebben töltik idejük nagy részét a szabadban, aktív játékokkal. Ez rengeteg energiát emészt fel, és annak pótlásához nagy mennyiségű táplálékra van szükség. A nehéz húskomponenseket tartalmazó forró étel látványa azonban nem kelt lelkesedést egy futó babában. Hogyan szervezzük meg a gyermek táplálkozását? Itt emlékeznek meg a szülők a kert és a kert ajándékairól.

Zöldségek és gyümölcsök babának

A zöldséges ételek a leghasznosabbak a meleg évszakban, mivel ebben az időben a baba szezonális termékeket kaphat, amelyek a lakóhelye régiójában nőnek. Kémiai összetételük szerint ezek a gyümölcsök a legalkalmasabbak ezen a területen élő gyermek számára. Ezenkívül nem vetik alá vegyszeres kezelésnek a tartósítás és a rothadás elleni védelem érdekében, nincs szükség hosszú szállításra. Tehát gyümölcsökkel és zöldségekkel a baba csak hasznos anyagokat kap.

A lédús gyümölcsök nem okoznak elnehezülést a gyomorban, a legigényesebb ínyenc számára is bármilyen kombinációban felvehetők. Így a természetes éhségérzet kielégítődik, és a gyermek tápláléka megkapja a szükséges vitaminok és mikroelemek teljes készletét. Mint tudják, a zöldségek és gyümölcsök tartalmazzák az összes szükséges anyagot a baba növekedéséhez és fejlődéséhez.

A kert és a kert ajándékai egy olyan fontos elemcsoportot is adnak a morzsáknak, mint a szénhidrátok. Ezek a kapcsolatok szükségesek ahhoz, hogy pótolják azt az energiát, amelyet a baba nagy mennyiségben tölt el, miközben a barátaival játszik az utcán. A szénhidrátok serkentik az immunrendszert. Nem csoda, hogy az orvosok és a szülők mindig megjegyezték: nyáron minden gyermek gyorsan nő. Ebben a növekedési ugrásban nem utolsó sorban a nagyszámú zöldség és gyümölcs jelenléte a gyermek tányérján.

Amikor a zöldségek és gyümölcsök nem jók a gyerekeknek

Amikor a zöldségek és gyümölcsök nem jók a gyerekeknek

Ennek a mézes hordónak azonban lehet sajátja, ha a szülőket túlságosan elragadja a nyári vegetarianizmus gondolata. Ami felesleges, az mindig rossz, még akkor is, ha a legjobb ötleten alapul. A gyermekek étrendjében előforduló túlzott mennyiségű lédús gyümölcsök fő problémája a tápanyagok egyensúlyának felborulása, és ennek eredményeként az emésztési zavar.

A babát székrekedés és bélbántalmak egyaránt fenyegethetik, nagyon nehéz megjósolni a szervezet reakcióját. A szülők nagyra értékelik a zöldségeket és gyümölcsöket magas rosttartalmuk miatt, aminek pozitívan kell hatnia a bélből való felszívódásra. Ha azonban ez a rost túl sok, akkor a gyermek kényes teste negatívan érzékelheti ezt az elemet, a baba kellemetlen érzést fog érezni. A bőséges mennyiségű zamatos rost pedig az emésztési folyamatok gyengülésével jár – ez hasmenéshez vezethet. Azzal a ténnyel kombinálva, hogy nyáron különféle bélfertőzések aktiválódnak, a morzsák állapota nagyon nehézzé válhat, csak a gyermek táplálkozásának megszervezésének helytelen megközelítése miatt.

És egy másik fontos tényező az állati fehérje. Nem számít, mennyire nemkívánatosnak tűnnek a húsételek a nyári asztalon, mégsem szabad teljesen eltávolítani a húst a baba étrendjéből. Az állati fehérje a szervszövetek építőköve, ugyanazt a növekedési ugrást biztosítva, amiért a szülők annyira értékelik a nyári napokat. A gyermek táplálkozásának megszervezése úgy, hogy a zöldséges ételek harmonikusan kompenzálják az állati fehérje hiányát, és ne okozzanak emésztési zavarokat a babában, egy nagyon hozzáértő táplálkozási szakember feladata. Nem minden szülő képes egyedül megbirkózni vele, és a kockázat nagy.

Amit a szülőknek követniük kell

Annak érdekében, hogy a baba egészsége ne legyen hatással, a szülőknek gondosan gondoskodniuk kell arról, hogy a gyermek táplálkozása nyáron kiegyensúlyozott maradjon. Nem szabad drámaian növelni a zöldségek és gyümölcsök arányát a gyerekek asztalán, bármennyire is vonzónak tűnik ez az ötlet. A kerti és kerti ajándékok mennyiségét fokozatosan érdemes hozzátenni, simán hozzászoktatva a baba emésztőrendszerét az új adagokhoz. A bogyók bevezetésekor rendkívül óvatosan kell eljárni: minden lehetséges hasznosságuk ellenére ezek a termékek erős allergének. A bogyós vitaminok nem hoznak semmi jót a morzsáknak, ha ugyanakkor a szervezet harcolni kezd az allergének inváziójával.

Állati eredetű termékek, a baba kapnia kell nyáron hiba nélkül. Sok esszenciális aminosav és esszenciális vegyület, mint például a cink és a koleszterin, szinte egyáltalán nem található meg a növényi élelmiszerekben. Ha a baba nyáron határozottan megtagadja a húsevést, talán szimpatikusabb lesz a tojásos ételekhez vagy a fermentált tejtermékekhez. Nem szükséges külön ételként tálalni őket – főtt tojást adhatunk kedvenc salátájához, natúr joghurtot pedig öntetként.


Olvassa el is:
A M.A.C 18 év után először vált kreatív igazgatót
Lábcsontok fájdalma
Reuma remegés
4 népszerű sminktechnika
Fekete bársony, kék selyem, átlátszó organza, hogyan és mivel viseljük a haj masnikat ebben a szezonban
Kapcsolja be a szenvedélyt, hogyan frissítse fel az intim kapcsolatokat
Élet online módban
Paleo fogyókúrás étrend
Aki a Giorgio Armani Beauty új arca lett
24 frizura vékony hajhoz és a szükséges termékek
9 érv, amiért illessze be a nordic walkingot a fitneszprogramjába
A fizikusok elmagyarázzák, miért kell 20 másodpercig kezet mosni
Mi a teendő, ha a haj merevvé vált
Ösztrogén túlsúly jelei
sarlós vérszegénység. Betegség turista
Mibe fektet be most mindenki, és miért érdemes ebbe neked is befektetni (plusz 5 könyv, hogy tájékozódj)
Szúró szegycsonti fájdalom
Betegségek télen
Julia Roberts új hajszíne
A dohányosok kevésbé valószínű, hogy leszoknak a dohányzásról