Az újévi depresszió pszichológiája és a küzdelem módszerei

Természetesen helyet kell hagyni a lelkedben a csodának, de nem szabad mérföldkőnek venni a szilvesztert, ami után egy egészen más élet kezdődik. Ez az ünnep remek alkalom a kikapcsolódásra, a szeretteivel való beszélgetésre, az ajándékok cseréjére.

Ne feledje, hogy csak te építed fel a saját életedet, és semmilyen mágikus erő nem akadályozhatja meg, hogy boldoggá válj. Még ha másképp ünnepli az újévet, mint ahogy álmaiban rajzolja, ez nem ok a szomorúságra.

Amíg nincs családi menedék, szakíthatsz időt magadra. Kényeztesse magát ajándékkal, menjen kirándulni vagy nyaraljon, és csak pihenjen mindentől. Néha egy ilyen újraindítás teljesen megváltoztatja a pszichológiát.

Készítsen egy teendőlistát, és bontsa fel a nagy feladatokat kisebbekre. Szánjon rá elegendő időt, hogy elkerülje a nyüzsgést. Ne feledje, hogy az újév nem vizsga, hanem alkalom a kikapcsolódásra és a családdal és a barátokkal való eltöltésre.

Gyakran az ember mindent tökéletesen akar csinálni – ez a perfekcionista pszichológiája. Amikor az élet meghozza a saját kiigazításait, és a terveket megszegik, csalódás támad. A pszichológiai könyvek azt tanácsolják, hogy ne vállaljon túl sokat, és tanulja meg elfogadni a helyzetet.

A pszichológiai könyvek azt tanácsolják, hogy ne szabj kemény korlátokat magadnak. Szilveszter után az élet nem ér véget – amit idén nem volt ideje megtenni, átviheti a következőre. Módosítsa a terveit, és adja hozzá azokat a feladatokat, amelyeket az elmúlt évben nem tudott elvégezni.

Ha egy ünnepi lakoma után nehezen tér vissza a munkahelyi üzemmódba, próbáljon meg ragaszkodni a megszokott életritmushoz. A barátokkal való találkozókat úgy ütemezze be, hogy azok ne befolyásolják nagymértékben az aktuális ügyeket. Előnyben részesítse az alacsony kalóriatartalmú ételeket, amelyek jól felszívódnak a szervezetben, és nem okoznak nehézséget a gyomorban. Készítsen könnyű ételeket, és próbáljon meg ne enni túl sokat. Ne használjon vissza alkoholt – akkor reggel jól érzi magát.

A pszichológiáról szóló könyvek azt mondják, hogy egy ilyen állapot aktiválhat egy védelmi mechanizmust – az ember el van zárva a környező valóságtól. Agresszíven tud reagálni az újévi kellékekre, krónikus elégedetlenség érzése támad. Ahhoz, hogy megőrizze higgadtságát, egészséges pillantást kell vetnie az ilyen marketingkampányokra.

Az emberek a boldogságot kívülről akarják meríteni, másoktól táplálkozni – ilyen az emberi pszichológia. Valójában ez egy illúzió. A boldogság mindig az emberben van. Meg kell tanulnod harmóniában élni önmagaddal, hallgatnod a belső hangodra és keresned kell a lelki harmóniát – minden pszichológiai könyv erről ír.

Mutasd meg fantáziádat, és egészen más módon ünnepeld az új évet. A kreativitás segít megtalálni a tökéletes megoldást. Kirándulhat, vagy találkozhat az újévvel a vonaton, gőzfürdőben vagy egyszerűen csak nézhet egy jó filmet.

A szilveszter nem akadályverseny, ezért ne vedd túl komolyan a készülődést. Próbáld meg élvezni az ünnepek folyamatát és várakozását.