Hogyan védd a szíved nyáron, kardiológus ajánlásai

A WHO szakértői megjegyzik, hogy a krónikus betegségekben, különösen a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknél a rendellenes hőség időszaka további szövődmények kockázatával jár. A szélsőséges hőmérséklet és annak a szervezetre gyakorolt hatása egy másik stressztényező – a szívfrekvencia felgyorsul, az izzadással folyadék- és elektrolitvesztés, valamint a vérnyomás emelkedik. És természetesen a nyári hőmérséklet-emelkedés és a környezet (különösen a „hőhullámok” – több egymást követő rendellenesen meleg nap) és az egészségi állapot változásai közötti összefüggés már régóta kétségtelen.

A kardiológusok megjegyzik, hogy a hipertermia és a levegőhőmérséklet emelkedése során a szív és a szív-érrendszer működésére gyakorolt hatás hasonló – a betegek pulzusszáma megnövekszik, a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknél a krónikus alapbetegség működésének zavara, hipertóniás krízisek jelentkeznek. , ritmuszavarok és gyakoribb angina pectoris rohamok.

A betegek diagnózisa azonos lehet, de az, hogy az egyes testek hogyan reagálnak a külső tényezőkre, egyéni. Az artériás hipertóniában szenvedő betegeknél a forró napon a szisztolés és diasztolés nyomás több egységgel csökkenhet az adott beteg „normájához”. Ilyen ingadozás állandó gyógyszeres kezelés esetén fordulhat elő. A magas vérnyomásban szenvedő betegek nyomásváltozásának első mutatója enyhe gyengeség, álmosság, szédülés.

A krónikus betegségben nem szenvedő betegeknek mindenekelőtt a szubjektív tünetek megjelenésére kell figyelniük: fejfájás, szédülés, szívdobogásérzés, szomjúság és szájszárazság.

Sokan észreveszik, hogy nyáron mérsékelt fiziológiás duzzanat jelentkezik. Ez annak köszönhető, hogy az erek kitágulnak, hogy normalizálják az anyagcserét a környezettel. Így a test azt mutatja, hogy a környezeti hőmérséklet túl magas a test számára. A súlyos ödémában szenvedő betegeknek tévesen diuretikumokat írnak fel, ami további folyadék- és elektrolitveszteséghez vezet. Másrészt a krónikus szívelégtelenség dekompenzációjának jele is lehet olyan betegeknél, akiknél már fennáll a szív- és érrendszeri betegség.

Természetesen minden városban vagy vidéken élő ember a „Hő szívre gyakorolt hatása” kockázati csoportjába tartozik. Meg kell értenie, hogy ha a napon tartózkodik a maximális aktivitás óráiban egy kényelmes hőmérsékletű szobában, akkor a kockázat minimális. És nem számít, hogy vidéken vagy az irodában. Ha minden tevékenység a tűző napon zajlik, akkor a szív- és érrendszeri rendszer leromlása mellett más betegségek kialakulásának kockázata is fennáll.

Nyáron nem szabad megengedni a jelentős folyadékveszteséget, igyon ivóvizet a terhelés típusától függő mennyiségben. Például 150-200 ml / óra normál aerob edzéssel. Sportolás közben érdemes növelni a folyadék mennyiségét, különösen, ha az órákat kint tartják. A forró napon az edzési folyamat nem okozhat kellemetlenséget. A foglalkozásokat a délelőtti (23 óra előtt) vagy az esti (18 óra utáni) órára, vagy légkondicionált helyiségbe érdemes áthelyezni.

Súlyos kiszáradás (test kiszáradása), tudatzavar, bőrszárazság, görcsrohamok esetén azonnal orvoshoz kell fordulni, aki vizsgálatokat ír elő, és szükség esetén elektrolit tartalmú gyógyszert is felír.

Természetesen a melegben el kell hagyni az alkohol, gyümölcslevek és szénsavas italok használatát, mivel ezek egyáltalán nem oltják a szomjat, rosszul helyreállítják a vízháztartást és nagy mennyiségű extra kalóriát tartalmaznak. És csökkentse a nehéz ételek bevitelét, csökkentse a sós ételek fogyasztását. Érdemes több gyümölcsöt és zöldséget, sovány halat beiktatni az étrendbe, de még egy ilyen diétánál is tudni kell, mikor kell abbahagyni.

Ezenkívül a kardiológusok azt tanácsolják, hogy nyáron ne vegyenek részt a kontrasztzuhanyban, fürdésben vagy hideg vízben. Ez a szokás anginás rohamokat válthat ki.

Ne feledkezzünk meg a dohányzásról. El kell utasítani, csökkenteni kell a naponta elszívott cigaretták számát. Ha a beteg nem tud vagy nem akar megszabadulni a szokásától, fontolóra kell venni egy alternatív nikotinbeviteli módot.

A levegő hőmérsékletének emelkedése, különösen az éghajlati norma felett, nem csak a szív munkáját, hanem az egész szervezet egészét is nagy terhet ró. Ezért jobb, ha a nap folyamán minimálisra csökkenti a fizikai aktivitást, és egy üveg vizet és segédgyógyszereket visz magával.