hét. nov 4th, 2024

NKezdjük a jó hírrel: a nyári melegben szinte mindenkinek bedagad a lába (még az abszolút egészségeseknek is!). Így a legtöbb esetben nincs ok az aggodalomra, és maga is megbirkózik a problémával. És most a szomorúról: az ödéma a víz-só egyensúly megsértéséhez vezet a sejtekben, és ekcémát és kis fekélyeket okozhat. Tehát, ha a duzzanat több napig tart, és nem alkalmas kenőcsökre, hagyományos orvoslásra és masszázsra, forduljon orvoshoz! Ez azt jelezheti, hogy vénás elégtelensége vagy más súlyos betegsége van.

Miért dagadnak meg a lábaim?

Az ödéma a felesleges folyadék felhalmozódása a szervezetben. Ennek fő oka a túlzott vízterhelés. Az tény, hogy nyáron szervezetünk fő feladata a hűtés. Fokozott izzadás következtében fordul elő, ami hozzájárul a só és a folyadék eltávolításához a szervezetből. A víz egyensúlyának helyreállítása érdekében elkezdünk többet inni. Az üdítőitalok korlátlan mennyiségben rendkívüli terhelést okoznak a szívnek és a veséknek – egyszerűen nincs idejük a felesleges folyadék eltávolítására. A víz elkezd felhalmozódni a szövetekben – és íme: estére már lehetetlen bevenni a lábadat a kedvenc szandálodba, ami még reggelre volt!

A kockázatnak kitett nők a túlsúlyosak, túlzottan szeretik a magassarkút, szív- és érrendszeri és pajzsmirigy-betegségben szenvedők, lapos lábfejűek, valamint a kismamák.

Hogyan kezeljük a puffadást?

  • Gondolja újra az étrendjét. Erősítheti az ereket és felgyorsíthatja a folyadék eltávolítását a szervezetből az aszalt gyümölcsök segítségével: aszalt sárgabarack, aszalt szilva és datolya. Nagy mennyiségű káliumot tartalmaznak, amely szükséges a szív- és érrendszer normál működéséhez. A kaliforniai paprika, a sárgarépa, a gyógynövények, a homoktövis retinolban (A-vitamin) gazdag, ami segíti a vesék munkáját. Ízletes és egészséges eperre, szilvára, dinnyére, görögdinnyére, cukkinire, sütőtökre és uborkára erősen támaszkodva eltávolítani a folyadékot a szervezetből. Csak ne vigye túlzásba, nehogy károsítsa a vesét.

Ne legyen lusta elkészíteni a megfelelő teát nyáron. Forró napokon fitoterápiás foglalkozásokat mutatnak be borókabogyóból, vörösáfonya levelekből, vadrózsából, galagonyából. A szakértők azt javasolják, hogy adjunk hozzá egy szelet citromot a közönséges vízhez – ez helyreállítja az elektrolit egyensúlyt a szervezetben.

  • Végezzen otthoni fürdőkezeléseket. Adjon kontrasztzuhanyt a lábának, maximálisra növelve a víznyomást. Ez az eljárás javítja a vérkeringést és növeli az erek tónusát.

A sófürdők gyorsan és hatékonyan kezelik a puffadás problémáját. Oldja fel a tengeri sót nagyon forró vízben, majd hígítsa fel hideg vízzel szobahőmérsékletűre. Ezután menj be a vízbe, és sétálj benne 5-10 percet – a duzzanatnak nyoma sem lesz (a víznek nem kell teljesen ellepnie a bokát).

A lábdagadás megelőzésének kiváló módja, ha mezítláb sétálunk nedves homokon és kövön. Ha van ilyen lehetőség, ne hanyagold el! Nem állítjuk, hogy ezek után a lábak kevésbé dagadnak, de akupunktúrás (pontos) masszázzsal mindenképpen ellátod magad (a legtöbb akupunktúrás pont a lábfejen van). Egyébként a masszázsról. A simogató mozdulatok jól ellazítják az izmokat és javítják a vérkeringést. Ne feledje, hogy a lábát a nyirok és a vénás vér mozgásának irányában kell masszíroznia – alulról felfelé.

  • Csinálj reggeli gyakorlatokat a lábaidnak. Ne légy lusta. Tíz perces speciális gyakorlatok kényelmet nyújtanak a nap folyamán.

Tegye a lábát vállszélességre, és kezdjen el gördülni a saroktól a lábujjakig. Ismételje meg a gyakorlatot 2-3 percig. Ezután sétáljon néhány percet a lábfejen belül és kívül (egyébként a reggelit is főzheti az ilyen gimnasztikával párhuzamosan).

Feküljön a földön, emelje fel a lábát, és álljon 1-2 percig, mint egy nyírfa. Ezt követően nyugodtan folytathatja a munkára való készülődést. Mellesleg az irodában ülve is könnyű megszervezni a gimnasztikát. Óránként végezzen körkörös mozdulatokat a jobb és a bal láb bokaízületeivel. Próbáljon többet járni, hogy elkerülje a vénás vér stagnálását a lábakban.

  • Készítsen gyógynövényes főzet borogatást. A főzetek erős izzadást okoznak, és ennek eredményeként hozzájárulnak a felesleges folyadék eltávolításához. Készítsen főzetet kamilla-, nyírfalevél- vagy például mentafőzetből: öntsön két evőkanál gyógynövényt forrásban lévő vízzel (250 ml), és hagyja 30 percig főzni. Áztasson egy pamut kendőt a főzetbe, és rögzítse a lábszáron. Tartsa a borogatást 15 perctől fél óráig.

  • Használjon speciális kenőcsöket és géleket. Bármely kenőcs vagy gél puffadás elleni hatása (ezeket venotonikának is nevezik) a véráramlás javítására irányul. A vér mikrocirkulációjának javítása mellett aktiválják a szövetek anyagcseréjét. Mellesleg, az ilyen kenőcsök, gélek és krémek nemcsak a hőmérséklet csúcsán, hanem repülések és hosszú autós utak során is hasznosak lesznek. Tehát ha nyaralni megy, nézzen be a gyógyszertárba – ott talál ilyen gyógyszereket.
Szöveg : Kapitsa Natalia

Olvassa el is:
A tudósok rájöttek, hogy mely férfiak csalnak leggyakrabban
A koronavírus, egy új veszélyes szindróma a gyermekek körében
Relevancia és mértékletesség, a leggyakoribb hibák a nappali sminkben
Nyak húzódás tünetei
Az ismerősök posztjai a közösségi oldalakon rosszabb hatással vannak ránk, mint a sztárok üzenetei
Az Uro vaxom szerepe a krónikus pyelonephritisben és cystitisben szenvedő betegek komplex kezelésében
Utazás olyan helyzetben, amelyet a várandós nőknek tudniuk kell egy hosszú utazás előtt
Maszkok öregedő bőrre
Odynophagia torokfájás lenyeléskor, okai, tünetei
Kellemes érzelmek, mellkas gyerekkorból
Trombózis megelőzésére gyógyszer
5 kérdés az impotenciáról
Kvarc lámpák otthonra
Ne hagyja ki az egészségét – hogyan küzdünk a glaukóma ellen
Milyen ételek segítenek a haj növekedésében, mint a Rapunzel
Szenvedni a magánytól Ültess növényt, mondják a tudósok
Ödéma alvás után, okai és gyógymódjai
Szívbetegség fertőző endocarditis diagnózisa
Mikor kell a szülőknek bocsánatot kérniük
Őszi kialvatlanság, hogyan aludjunk eleget a tél közeledtével