Az álmodozás nem káros? Vagy még mindig káros? Miért van egyáltalán szükségünk álmokra? Úgy tűnik, hogy egy ilyen egyszerű és ismerős jelenség, de a tudósok még mindig nem tudják kitalálni. Az egyetlen dolog, amit biztosan tudunk, az az, hogy fizikailag fantáziálnunk kell. Csakúgy, mint az alvás, az evés és a szex.
Mit tudunk az álmokról?
A szakértők nem tudnak megegyezni abban, hogy mik ők és honnan származnak. 3 fő változata van:
1. Az álmok a jövő tervei
„Az álmok jelentik a hidat aközött, amink van, és amit szeretnénk” – mondja Michael D. Cole, a UCLA pszichológia professzora. Az emberek akkor kezdenek fantáziálni, amikor elégedetlenek a társadalomban elfoglalt helyükkel. Ház a tengerparton,
szerelem
üzlet, drága autó – ezek a „legnépszerűbb” álmok. Így határozzuk meg igényeinket, és keressük a helyét az életben.
2. Az álmok álmodozások
Részletek ezrei vesznek körül bennünket: a szomszéd új kabátja, a parkoló autóinak színe, kávézói menük, irodai pletykák… A kínai tudósok úgy vélik, hogy mindez a felesleges információ nem tűnik el sehol. A tudatalattiban marad, és túlterheli.
Az álmok az agy tehermentesítésének egyik módja. A kutatások azt mutatják, hogy a fantáziák ugyanúgy megújítják az erőnket, mint
aludni
. D. Lee pszichoanalitikus biztos abban, hogy amikor abbahagyjuk az álmodozást, stressz alá tesszük a testünket.
3. Az álmok a traumára adott reakciók
Például a szülők iránti neheztelés sikerről és elismerésről szóló álmokat válthat ki. A főnökkel szembeni durva bánásmód pedig egy álom, hogy felülmúljuk őt és a helyére tegyük. Ily módon az agy meggyógyítja magát az élményből
stressz
.
Minden ember álmodik?
A közvélemény-kutatások szerint 77%-uk álmodozónak tartja magát. Ráadásul ezt a képességet nem befolyásolja a nem, az életkor vagy a társadalmi helyzet. A tanulmány kimutatta, hogy még a 60 év felettiek 72%-a álmodozik.
Az álmok boldogabbá tesznek?
Egyrészt igen, mert az álmok megvédenek minket a stressztől, és pótolják a valódi benyomások hiányát. De néha nagyon zavarnak bennünket – beszélnek erről a harvardi tudósok.
Kísérletet végeztek: 2000 ember mindennapi tevékenysége során rendszeresen válaszolt a „Mire gondol most?” kérdésre. Kiderült, hogy valójában senki sem gondol az üzletre. Az esetek legalább 30%-ában a résztvevők a múltra emlékeznek, vagy a jövőről álmodoznak.
Az egyetlen ok, amiért hajlandóak vagyunk egy időre feladni a fantáziát, az az
szex
. És még akkor sem teljesen: ezalatt az emberek figyelme az esetek körülbelül 9%-ában elterelődik. A szakértők szerint ez megakadályozza, hogy boldogok legyünk. Hiszen minél jobban eltereljük a figyelmünket, annál kevésbé veszünk részt a jelenben, és annál kevésbé élvezzük.
Az álmok akár depresszióhoz is vezethetnek: minél szebb jövőt képzelünk magunknak, annál jobban félünk a kudarctól. Az álmodozás frusztrációt és önkritika rohamokat okoz – és ez nem csak kevésbé tesz boldoggá, de megakadályozza a munkát is.
Hogyan lehet hasznosítani az álmokat?
Van egy banális, de hatékony szabály: többet kell dolgozni, mint álmodni. „A legtöbb szerencsétlenségünk oka az, hogy krónikus képtelenség a megfelelő dolgot a megfelelő időben megtenni” – mondja Andrea Kukla amerikai pszichológus. Tehát válassza ki a megfelelő pillanatokat az álmok számára, a fennmaradó időt pedig fordítsa a valós dolgokra. Különben az álmok álmok maradnak.
Hogyan találhat erőt minden álma megvalósításához? Ne pazarolja őket! A cikkben a legkárosabb és leginkább energiaigényes szokásokról beszélünk.
„Energiafalók: 7 szokás, amely csendben elveszi az energiánkat”
.