Öt magyarázat, miért káros január 1-jén új életet kezdeni

Szeretjük számot vetni az évről december 31-e előtt, majd január 1-től, alig végezve a salátákkal, megduplázódott energiával kezdjük megváltoztatni az életünket. A rossz hír: nemcsak hatástalan, hanem káros is. Miért – magyarázza szakértőnk. Azt tanácsoljuk, hogy olvassa el a tanácsait, lazítson, és végül élvezze a folyamatot, ne a győzelmet!

Ekaterina Igonina

A Moszkvai Pszichológiai Segítő Szolgálat pszichológusa

– Egyszer tanúja voltam egy beszélgetésnek két fiatal nő között: az első színekkel írta le, hogy mi fog megváltozni az életében a következő évtől – azt mondják, munkahelyet vált, és visszatér a sportoláshoz, elsajátítja a tájtervezést, és elhelyezi a dolgokat. rendben van a magánéletében, és januártól rögtön fogyni fog. Mire a második, kis gondolkodás után, kijelentette: „A terv természetesen gyönyörű, de kudarc.”

Talán sokan álmodoznak arról, hogy az új évben új életet kezdjenek. Egyrészt aligha ésszerű megtagadni magától ezt az örömöt. Nem kellemes azonban később csalódottságot, bosszúságot, apátiát érezni az illúziók összeomlása miatt. Talán ideje beismerni, hogy az „újévi puccs” ötletének kevés esélye van? És lássuk, miért.

Ünnepi hangulat

Hagyományosan az újév a szórakozás, a baráti találkozók, az asztalnál későig tartó összejövetelek, a különféle túlzások és… Igen, őszintén szólva – szeretnék mélyen aludni! Főleg, ha az ablakon kívül nem „fagy és nap”, hanem latyak és szitáló eső. Az aktív kulturális vagy testkultúrás élet kezdete elrontja a hangulatot, mert … törlésre kerülnek. Végül továbbra is ünnepelünk, de bűntudattal. Inkább hagyd magad igazán ellazulni, élvezd minden pillanatát és érezd jól magad egyszerre!

A vágy, hogy mindent egyszerre változtassunk meg

A nulláról kezdés gondolata vonzó, ahogy az is, hogy a változás beköszöntével mennyivel lesz helyesebb és szebb minden. Előre festjük tehát az új naplóban a teljesítendő feladatokat – kezdve a papírok rendbetételével és befejezve a plusz húsz kilogrammtól való megszabadulással. Nem számít, mennyit halmoztak fel mindketten – valamiért úgy gondolják, hogy minden azonnal rendben lesz! De minél globálisabbak a tervezett változtatások, annál nehezebb végrehajtani azokat. Bölcsebb kis lépésekkel kezdeni: legyen kicsi a haladás, de lesz. Például jobb, ha a csemegékre korlátozod magad, mint teljesen betiltani őket, majd elszabadulni. És azonnal tegyen két újonnan kifizetett számlát egy külön fájlba, aláírva a dátumot – legalább valamit…

A megfelelő motiváció hiánya

Ahhoz, hogy változások következzenek be, azoknak feltétel nélkül szükségesnek kell lenniük – vagyis nem függhetnek bizonyos feltételektől, egy alkalmas pillanattól vagy egy megfelelő helyzettől. Tedd fel magadnak a kérdést: mennyire fontos a cél, szükség van rá? Valószínűleg, ha igen, akkor már dolgozik a megvalósításán. Ha arról beszélünk, hogy mi lenne jó – például ház, tekintélyes állás vagy kockák a sajtóban –, és elvileg a helyzet egyébként is megfelel nekünk, akkor nehéz elkezdeni a tervek megvalósítását mind január 1-től, mind pedig nyártól. Felesleges az élet metamorfózisait az év elejéhez kötni – jobban megérteni, mire van valójában szükséged, és légy kitartó.

Mások sikere iránti fokozott érdeklődés

December végére a közösségi hálózatok tele vannak összegzésekkel – többnyire természetesen lenyűgözőek. Ideje elképzelni az elmúlt évet, látni a „hibáit”, és a jövőben kijavítani azokat. Persze néha mások példája is segít a változásban.

Ez azonban gyakran ahhoz vezet, hogy megpróbálsz elérni valamit, amit valójában nem is akarsz, hanem „mint mindenki más”.

Szeresd amid van, és csináld azt, amit szeretsz. Járt valaki 10 országban egy év alatt, vagy előléptették? És gyönyörű rózsa virágzik, és hamarosan új üvegház épül… Egy barátja férjhez ment, egy osztálytársa pedig külföldre költözött? És végre kifizette a kölcsönt, és abbahagyhatja a túlórázást. Ne engedj az általános felhajtásnak, érezd a sajátod.

Nagy ígéretek önmagadnak és másoknak

Emlékszel erre a kifejezésre: „Minden gőz kiszállt a sípból”? Lehet, hogy egyeseket az motivál a terv végrehajtására, hogy hangot kell adni annak. De gyakrabban, miután mindenkit tájékoztatott arról a döntésről, hogy megtanul zongoravirtuózt játszani, vagy igazi „tollcápává” válik, az ember megnyugszik és… ellazítja. Az embernek az az érzése, hogy megtörtént a kezdet, az első lépés megtörtént, és ez a legfontosabb. Objektív képességeik és munkavállalási hajlandóságuk továbbra is túlzásba esik. Úgy tűnik, hogy az új év új erőt hoz, de légy realista – különösen a másoknak tett ígéretekben.

Általában nagyon káros későbbre halasztani, amit most meg lehet tenni. Változásra van szükség – kezdje el most! Az életben az innovációk folyamatosan születnek, és nem valami jelentős dátumtól. Ezért az, hogy az elkövetkező és a következő évek mennyire lesznek sikeresek, az ember napi lépéseitől függ. Egy új lépéssel a boldogságod felé!