A horkolás gyakori probléma az emberek számára szerte a világon. Nemcsak a megfelelő alvástól akadályozza meg, hanem a melletted alvó embert is zavarja. Szeretném persze azt hinni, hogy ez nem lesz ok a válásra. De – a tény továbbra is fennáll – a legtöbb pár szembesül ezzel a problémával.
Egy horkoló partner a következő rendellenességeket okozhatja:
- Reggeli fejfájás
- Álmosság napközben
- Depressziós hangulat
- Fokozott fáradtság
- Progresszív hallásvesztés
Mindez komolyan megnehezítheti a kapcsolatot. Ráadásul az emberek nem mindig veszik észre, hogy horkolnak. És amikor erről beszélnek, néha szemrehányásnak veszik, vagy nem hajlandók hinni, és ezzel a fiziológiás problémát pszichológiai problémával egészítik ki.
Bár a statisztikák azt mutatják, hogy a férfiak a legtöbbet horkolnak, a nők pedig az alváshiány áldozatai, ez nem mindig van így. A férfiak kevésbé vannak zavarban, ha horkolásról van szó. A nők nehezebben ismerik be a horkolást. Ne feledje azonban, hogy minden esetben a kommunikáció az első lépés a probléma megoldásához.
Ha partnere horkol, akkor
- ne bosszankodj
- ne késleltesse a beszélgetést,
- Ne várja meg, amíg eljut arra a pontra, ahol már nem bírom.
Ehelyett a lehető leghamarabb
- nyugodtan és udvariasan mesélj neki a horkolásról,
- hangsúlyozva, hogy ez nem az ő hibája, hanem egészségügyi probléma,
- , amely feloldható.
Egy
Ha a partnere azt mondja, hogy horkol, akkor
- ne sértődj meg
- ne gondolja, hogy hibákat keres benned,
- Ne próbáld őt hibáztatni cserébe.
Ehelyett maradj nyugodt,
- Kérdezd meg tőle, hogy pontosan mit hallott, és milyen régen vette észre,
- sajnálatát fejezi ki amiatt, hogy kellemetlenséget tapasztalt,
- Jelenítse, hogy ez egy orvosi probléma, amely megoldható.
Természetesen a beszélgetések beszélgetések maradnak, ha nem támasztják alá tettekkel.
Használjon Horkolás elleni gyakorlatokat, és ha szükséges, forduljon szakemberhez, hogy segítsen leküzdeni a horkolást.
Szeretne horkolás nélkül élni – minden részlet
Itt!