„Egészség vagy nevetés!”, komor emberek betegségei

Aki sokat nevet, jól nevet

Vannak, akik szerencsések a munkájukkal. A nevetés tanulmányozása sokkal szórakoztatóbb, mint például a férgek vagy az aranyér. De igaz, a nevetés mellett a tudósok nem jutottak messzire. Még mindig nem egészen világos, mi a nevetés, és miért van rá szükség. Hogyan működik a humorérzék, és miért olyan eltérő az egyéntől és a körülményektől függően. Tudjon meg többet és tanuljon, nevessen és nevessen. Rengeteg munka vár a gelotológusokra (úgynevezett nevetéstudósokra).

De valami már most világos: azok, akik gyakrabban nevetnek, jobb egészségi állapotúak, jobban alkalmazkodnak a szociálisan, és jobb karrierre és több sikerre számíthatnak az ellenkező nemnél.

Van egy hipotézis, hogy a nevetés a kommunikáció egyik módja a társadalomban. Segíti a kapcsolatok kiépítését és a kötelékek erősítését. A csapat tagjai gyakrabban és hosszabb ideig nevetnek, a nevetés szinte jobban ragadós, mint az ásítás. Próbálj meg egyedül nevetni. Meddig tart a mulatság? Jó társaságban pedig fájdalmasan nevethetsz a sajtóban, nem csinálsz semmit – nem beszélsz, nem mutatsz, nem hallgatsz mást, csak a körülötted lévők vidám nevetését.

A boldog embereket mindig más boldog emberek veszik körül. A komorak pedig egyedül ülnek, ami egyáltalán nem tesz jót az egészségnek. A magányos, barátságtalan egyének, akik hajlamosak feketében és szürkében érzékelni a világot, gyakrabban és súlyosabban betegek. Ez egy tény.

Milyen betegségekre hajlamosabbak a boldogtalan magányosok? Lehet, hogy a képtelenség kedvedre nevetni nem is annyira oka, mint inkább tünete egy betegségnek?

Nevetés immunstimulánsok helyett: szórakoztató immunerősítő

A nevetés csökkentheti a stresszhormonok szintjét, amelyek negatívan befolyásolják a szervezet ellenálló képességét. De a nevetésből származó öröm és élvezet hormonjai nagyobb mennyiségben szabadulnak fel: dopamin, szerotonin és endorfin. Nekik köszönhetően emelkedik a hangulat, enyhül a fájdalom, a szervezet sikeresebben küzd a fertőzésekkel és a káros környezeti hatásokkal.

Azok, akik többet nevetnek, kisebb valószínűséggel kapnak megfázást és gyorsabban gyógyulnak, mint a komor embergyűlölők.

És mindez miért? Mert „minden betegség a stresszből fakad”, és a nevetés természetes gyógyír a stresszre. A több nevetés erősebb immunitást jelent. És ami fontos, ennek az immunstimulánsnak nincsenek káros mellékhatásai.

Nevetés a szívbetegség és a depresszió ellen

Korai még egyértelmű következtetéseket levonni, bár a vizsgálatok eredményei biztatóak: a nevetés valóban csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. A statisztikák szerint a társaságtalan bükkösök nagyobb eséllyel szenvednek nyomásproblémától, szívinfarktus és agyvérzés alakul ki náluk, a gyógyulás pedig nehezebb és hosszabb, mint a vidám optimistáké.

A humorérzék hiánya megrövidítheti az életet. Norvégiában az orvosok 2 éve vizsgálják a rendszeres dialízisre szoruló veseelégtelenségben szenvedő betegeket. Kiderült, hogy a gyakrabban nevetők halálozási aránya 30%-kal alacsonyabb.

Még érdekesebb kapcsolatra bukkantak Izraelben. Az in vitro megtermékenyítésre kényszerült nők nagyobb valószínűséggel járnak sikerrel, ha többet nevetnek. A vizsgálatokat nem túl nagy csoportokban végezték: mindegyikben csak 93 nő volt. De abban a csoportban, amelyen a legtöbbet nevettek, 33 nő esett teherbe. És a kontrollban – csak 18. Az eredményeket statisztikailag szignifikánsnak ismerték el.

Azok, akik a nevetést helytelennek és teljesen feleslegesnek tartják egy tekintélyes ember életében, nagyobb valószínűséggel szenvednek depresszióban. Nehezen építenek kapcsolatokat másokkal, és a társadalmi elszigeteltség miatt gyakran szembesülnek szexuális elégedetlenséggel. Mert a nevetés, a szellemesség és a vidámság intim módon még jobban vonzó, mint a magas szintű intelligencia.

A komor bükkösök egyetlen dologgal vigasztalhatják magukat: gyorsabban és pontosabban reagálnak a veszélyekre. Tehát, ha hirtelen kritikus helyzetbe kerül, maradjon közel a komor és barátságtalan típushoz: nagyobb valószínűséggel megmenekül. De akkor jobb, ha egy optimista, vidám fickó társaságában megszabadul a stressztől: semmi sem nyugtat meg annyira, mint a megtapasztalt veszéllyel kapcsolatos viccek és egy vidám nevetés a saját félelmeden.

A nevetésre való képtelenség betegség tünete?

Előfordul, és egyáltalán nem vicces.

Egy személy elveszítheti a nevetés képességét mentális rendellenesség vagy szervi agykárosodás miatt. Például a skizofrénia a humorérzék elvesztéséhez vezet. Először a humorérzék eltorzul, kórossá válik, majd teljesen eltűnik. Az anhedónia, vagyis az élet élvezésének képtelensége a skizofrénia egyik legfontosabb tünete. A beteg nem nevet, mert nincs min nevetni. Minden napja egyformán rossz. Semmi sem tetszik neki, semmi sem okoz pozitív érzelmeket. Az anhedonia nem feltétlenül jár együtt skizofréniával, de ez mindig elegendő ok arra, hogy orvoshoz forduljunk.

A Londoni Egyetem brit tudósai azt találták, hogy a humorérzék elhalványulása lehet az Alzheimer-kór legelső tünete. A humorérzék már jóval a demencia első tüneteinek megjelenése előtt elkezd változni és leépülni. A betegek hozzátartozóival és gondozóikkal végzett interjúk eredményei alapján ez a betegség fő tüneteinek megjelenése előtt 8-9 évvel következik be, és a betegség korai diagnosztizálásának rendszerének egyik eleme lehet.

A nevetés képességének elvesztése akkor is előfordul, ha az agy bizonyos részei megsérülnek a stroke során. Az is megfigyelhető, hogy az alkoholizmusban szenvedő betegek fokozatosan elvesztik normális humorérzéküket. Nem hagyják abba a nevetést, de az alkoholisták humorát vulgaritás és cinizmus jellemzi, és ez egyáltalán nem vicces a körülötte lévőknek.

Epilepsziás betegeknél néha humorzavart észlelnek.

De a humorérzék hiánya és a nevetés szokása nem diagnózis. Lehet, hogy a személy csak egy introvertált, és nem szereti kimutatni az érzéseit. Vagy a jobb agyféltekéje sokkal fejlettebb, mint a bal. Lehet, hogy ritkán nevet, de kiváló a térbeli tájékozódási képessége és briliáns logikája. Hiszen az ő humorérzéke eltérhet a tiédtől.

Mellesleg, az agy elülső lebenyének területének károsodása, amely meghatározza az egyén viselkedését, egyaránt okozhat komorságot és ingerlékenységet, valamint ezzel ellentétes neurológiai rendellenességet: nyugtalan viccelődési és nevetési vágyat, amelyet moriának neveznek. És nem tudjuk, melyik a rosszabb.

De az viszont teljesen világos mindenki számára, hogy a legjobb a jó, egészséges, vidám nevetés, amely ellenállhatatlan vágyat vált ki, hogy csatlakozzon a nevetéshez. Nevessünk végleg!

Szakértői megjegyzés

Cynthia Taik, MD, kardiológus a Providence Saint Joseph Medical Centerben, Los Angeles, USA

Egy régi közmondás azt mondja: „A nevetés olyan a léleknek, mint a szappan a testnek.”

Mindenki tudja, hogy a nevetéstől jól érzi magát, és javítja a hangulatot. Valójában azonban a nevetés sokkal többet tesz: olyan fiziológiai válaszokat vált ki, amelyek megvédik a szervezetet a betegségektől, és segítik a létfontosságú szervek helyreállítását.

A jó nevetés egy könnyed edzéshez hasonlítható, hiszen megmozgatja az izmokat, felgyorsítja a véráramlást, csökkenti a vérnyomást és a stresszhormon szintet. A nevetés javítja az alvást és fokozza a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességét. A Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Karának tanulmánya megállapította, hogy a humor és a nevetés is javíthatja a memóriát és a mentális teljesítményt. És mégis, bár a nevetésnek számos előnye van, túl sokan elfelejtünk néha még mosolyogni is, nemhogy nevetni.

Hogyan teheted boldogabbá az életed, találj okot a nevetésre?

• Ne vegye túl komolyan az életet. Ha könnyeden tudsz nevetni a gyengeségein, akkor erősebb és magabiztosabb leszel. Az önkritika nem jobb egy kedves nevetésnél, de nevetni kellemesebb, mint magát szidni.
• Találd meg a vicceset abban, ami történik. Természetesen vannak helyzetek, amikor a nevetés nem helyénvaló, de ez a kisebbség. Nevess, amikor egy stresszes helyzet növekvő nyomását érzi. A nevetés csökkenti a kortizolszintjét, csökkenti a vérnyomását és a cukorszintjét, csökkenti a pulzusszámot, és megőrzi egészségét. Az egészséges ember pedig jobban megbirkózik a problémák megoldásával, mint a stressztől kimerült neurotikus.
• Emlékezzen a jóra és a viccesre. Idézd fel azokat a vicces pillanatokat, amikor szomorú vagy dühös.
• Próbáld meg magad körülvenni vidám, nevető emberekkel. Beszéljen többet a gyerekekkel: A gyerekek 15-ször gyakrabban nevetnek, mint a felnőttek. És ami a fertőzőképességet illeti, a gyereknevetés nem ismer párat!
• Szerezzen macskát vagy kutyát. A bohóckodásaik viccesek, a játék és a szórakozás iránti szeretetük pedig végtelen. Ezenkívül a tanulmányok azt mutatják, hogy a kisállat tulajdonosok kevésbé szenvednek stressztől, depressziótól és szív- és érrendszeri betegségektől.

Ha hasznos szokássá teszed a mindennapi nevetést, életed új színekben pompázik, a másokkal való kapcsolataid könnyebbé és élvezetesebbé válnak.