A vitaminhiány hatása a hangulatra

Hogyan hat a beriberi az emberi szervezetre?

Lehet, hogy a vitaminhiány nem azonnal észrevehető, de végső soron egyik-másik vitamin hiánya befolyásolja az általános közérzetet és megjelenést. A krónikus betegségek súlyosbodhatnak, vagy újak jelentkezhetnek – a legyengült immunitás miatt könnyebben jutnak be a vírusok a szervezetbe. És még ha egészséges életmódot folytat is, de nincs elegendő vitamin az étrendben, jelentősen megnő a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességének gyengülésének kockázata.

Az avitaminózis azonban nemcsak a körmök, a haj és a bőr egészségének és szépségének romlása miatt érezteti magát. Gyakran a hangulatban és az önérzékelésben nyilvánul meg. Erővesztés, gyengeség, ingerlékenység, szórakozottság – mindez a beriberi tünetei lehetnek.

Ha minden rendben van az életedben, és úgy érzed, hogy „minden kiesik a kezedből” – itt az ideje, hogy elgondolkodj azon, hogyan tudnád ellátni magad vitaminokkal. Az emberi pszichológia érzékeny az étrend kiegyensúlyozatlanságára, és érzelmi hanyatlás lép fel, ami depresszióként, a munkahelyi erők koncentrációjának csökkenésében, néha álmatlanságban, vagy fordítva – álmosság, letargia formájában jelentkezik.

Kedelem és vitaminhiány: ki nyer?

Ahhoz, hogy megszabaduljunk arossz hangulattólés az erővesztéstőlberiberivel, normalizálni kell a vitaminok egyensúlyát a szervezetben. Ehhez pedig érdemes felülvizsgálnia étlapját, és választania kell a természetes vitaminokban és hasznos nyomelemekben gazdag egészséges ételek mellett, elhagyva a hatástalan, magas kalóriatartalmú, „üres” kalóriákban gazdag ételeket – liszttermékek, instant ételek, készételek, rágcsálnivalók. , édességek.

A vitaminhiány megelőzésének, előrehaladott esetekben és kezelésének legjobb módja, ha az étrendet friss zöldségekkel és gyümölcsökkel töltjük fel. A bennük található vitaminok normalizálják fizikai és pszichológiai állapotát, és felvidítanak. Ráadásul ilyen termékek fogyasztásával diéta nélkül is beállíthatod és csökkentheted a súlyodat, így alakod karcsúbb, tested pedig egészségesebb.