6 tipp a szemed egészségének megőrzéséhez

Tegye meg az óvintézkedéseket

A szem nem olyan szerv, amelynél az olyan gyakorinak tűnő sérülések, mint a zúzódás, karcolás vagy vágás nyomtalanul elmúlnak. A hétköznapi életben ritkán fordulnak elő, és mindez a szemgolyót védő szemhéjaknak és a gyakori pislogásnak köszönhető, de ha megkísérti a sorsot, nem tartja be a biztonsági szabályokat az ács- és egyéb szerszámokkal végzett munka során, akkor fennáll a látásvesztés veszélye, ill. még a szemét is, jelentősen megnő. A védőszemüveget úgy tervezték, hogy megvédje a látószerveket a kis részecskékkel, vegyi anyagokkal és más tárgyakkal szemben, amelyek megzavarhatják a munkájukat.

Az óvintézkedések közé tartozik a szemhéj nyálkahártyájának a kézzel való érintkezésének elkerülése. Általában a kisgyerekek „vétkeznek” ezzel, akik így szennyeződést, mikrobákat, vírusokat visznek a szemükbe, és az influenzától a kötőhártya-gyulladásig sokféle betegség kialakulását provokálják. Az orvosok azt tanácsolják a felnőtteknek is, hogy emlékezzenek erre, és mindig vigyenek magukkal tiszta zsebkendőt, hogy szükség esetén eltávolítsák az idegen testet a szemből, vagy egyszerűen enyhítsék a fellépő viszketést.

Hagyjon fel rossz szokásaival

Megőrizheti szemei egészségét, ha abbahagyja a dohányzást és az alkoholfogyasztást. A nikotin és a gyanták mindenekelőtt az ereket érik, elvékonyítják a héjukat, sorvadást okozva, és megzavarják a szemgolyó sejtjeinek és szöveteinek táplálkozását. De ez még nem minden. A fanyar füst kívülről roncsolja a nyálkahártyát, irritációt, bőrpírt és égő érzést okozva. A tudósok azt találták, hogy a dohányfüst felgyorsítja a degeneratív folyamatokat és növeli a szürkehályog kialakulásának kockázatát. Egykor ezt a betegséget szenilisnek tartották, de az utóbbi években sokkal fiatalabbá vált, és a dohányszeretet okolható.

Ami az alkohollal való visszaélést illeti, annak következményei fejjel árulják el az alkoholistát: mindig vörös, homályos szeme van, a üregekben ül, bedagadt szemhéjakkal keretezve. Az etil-alkohol és származékai rontják a vérkeringést a szemgolyókban, hatással vannak a látóidegekre és az izmokra, növelik a szemnyomást és a hajszálerek pusztulását okozzák. Ezért minél ritkábban iszik egy pohárral egy személy, annál nagyobb az esélye, hogy megmentse a látását, és ne nézzen szembe az alkoholizmus egyéb súlyos következményeivel.

Fogadjon a megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozásra

Nem titok, hogy az ember általános jóléte és egészsége nagymértékben függ a táplálkozástól. Bármilyen betegségről is legyen szó, az orvos a legtöbb esetben a régi szokások megváltoztatását, a haszontalan ételek elhagyását, valamint az egészséges és vitamindús ételek mennyiségének növelését javasolja. Ez vonatkozik a szem egészségére is. Természetesen a ma létező termékek egyike sem tudja felvenni a gyógyszer funkcióját és megszüntetni a fennálló patológiát, de az előírt terápia kiegészítésére, hatékonyságának növelésére igenis alkalmas.

Jó, ha az embernek nincsenek látásszervi betegségei. Akkor hasznos számára bizonyos termékeket megelőzés céljából. Először is, ezek mind narancssárga színű gyümölcsök, amelyekben sok béta-karotin van. Ez utóbbi hiánya látásromláshoz és a szaruhártya nedvesedésének károsodásához vezethet. Mindenesetre az emberi táplálkozásnak gazdagnak kell lennie az összes jelenleg létező antioxidánsban, beleértve a C-, E-, A-vitamint, valamint likopint, flavonoidokat és antocianinokat. Ez utóbbiak a gyümölcsök élénk telített színét okozzák – lila, kék, piros, ezért olyan gyakran hallani tanácsot, hogy egyen áfonyát, szőlőt, almát stb., hogy megelőzze a látásromlást és a szembetegségeket.

Viseljen napszemüveget

Az ultraibolya sugárzás nemcsak a bőrre, hanem a szemre is negatívan hat, tönkreteszi a lencse fehérjevegyületeit, módosítja a szem elemeinek szerkezetét, és a látásfunkció romlását idézi elő. Leonyid Ivanovics Yakushev szemész azt tanácsolja, hogy napsütéses időben ne hagyjuk el a házat szemüveg nélkül, és nem számít, hogy kint nyár vagy tél van. A helyzet az, hogy a hó tökéletesen visszaveri az ultraibolya sugarakat, és télen a szaruhártya égési sérülésének kockázata többszörösére nő, amit mindenkinek emlékeznie kell, aki a hegyekbe vagy északra megy.

Azonban nem minden szemüveg egyformán hasznos – a spontán piacon alacsony áron vásároltak valószínűleg nem fognak megbirkózni a feladatukkal. Sőt, a tudósok azt találták, hogy az ultraibolya sugárzást áteresztő gyenge minőségű műanyag még jobban veszélyezteti a szem egészségét, mint annak teljes hiánya. Ezért jobb, ha ezt a tartozékot olyan minősített kiskereskedelmi egységekben vásárolja meg, amelyek rendelkeznek tevékenységük végzésére engedéllyel.

Felmelegítés a szemészek tanácsa szerint

Az elektronikai technológiák fejlődésével és az irodai munkahelyek személyi számítógépekkel való felszerelésével jelentősen megnőtt a szemészek szemszárazságra, égetésre és fájdalomra panaszkodó pácienseinek száma. Természetesen ebben az esetben a munkahelyváltás nem a legjobb megoldás, de az ember saját maga is tehet valamit a szeme egészségének megőrzése érdekében, például bemelegítést. Számos egyszerű gyakorlat létezik, amelyeket közvetlenül a munkahelyen végezhet. Például szorosan csukja be a szemét és lazítsa el a szemhéját, nézzen az orrnyereg felől a szoba legtávolabbi pontjáig és vissza. Mozgassa a szemét különböző irányokba, és mutatóujjával is enyhe nyomás alá helyezheti őket.

Mit lehet még tenni a szem egészségéért?

Oleg Dmitrievich Smirnov szemész azt javasolja, hogy a nők ne használjanak régi, lejárt kozmetikumokat, különösen szempillafestéket, szemhéjfestéket, ceruzát stb. Használatuk során számos baktériumtelep képződhet rajtuk, amelyek gennyes kötőhártya-gyulladást és egyéb fertőzéseket okozhatnak. Ezenkívül a gyógyszer formulájának megváltoztatása allergiás reakciókat válthat ki. Ezenkívül ne felejtse el, hogy az emberi testben minden összefügg egymással, és az egyik szerv munkájának megsértése más rendszereket és részlegeket is érinthet. Tehát a diabetes mellitus és a kapcsolódó vércukorszint-emelkedés elpusztítja az ereket, provokálva az egyik legsúlyosabb szövődmény – a diabéteszes retinopátia – kialakulását.

Ezért a fő tanács mindenkinek: figyelje általános egészségi állapotát és jólétét, ne tagadja meg az orvosi vizsgálatokat, évente egyszer-kétszer menjen át terapeuta, nőgyógyász, fogorvos vagy más szakorvos által végzett vizsgálatokra, és vigyázzon magára.