Mennyi időt tudsz aktívan sportolni? Például meddig tud ugrókötelezni vagy futni? Valami azt súgja neked, hogy csak akkor fogsz sokáig kitartani, ha jó a fizikai erőnléted. De ha csak 7 kézfogás után jártas a sportban – jaj. De vannak olyan aktív edzések is, amelyeket még a nyilvánvalóan nem sportolóknak is tetszeni fognak. Az egyik a zumba. Róla fogunk beszélni ebben a cikkben.
Szórakozás a figura javára – zumba fitness
Több oka is van annak, hogy a zumba olyan népszerű a sportolók körében minden korosztály számára.
1. Minden izomcsoport munkája. Első pillantásra tánc, másodszor pedig erőteljes kardio edzés. A zumba órákon https://kamelot-gym.ru/uslugi/zumba/ minden izomcsoport dolgozik, mivel a mozgások nem korlátozódnak csak egy zónára. A test alsó része különösen erősen érintett. Rendszeres edzéssel az első eredmények már 5 alkalom után észrevehetők.
2. Karcsúsító és tónusos. Ha garanciával szeretnél fogyni – a Zumba remek segítőtárs lesz számodra. Akár 500 kalóriát is elégethetsz egy edzésen, így a hatékonyság szempontjából ez az egyik legjobb lehetőség. Ugyanakkor a test jó formában marad, és hosszú ideig megőrzi fiatalságát.
3. Szórakozás. A zumba nagyon szórakoztató. A fitneszteremben a zumba edzés a tüzes latin-amerikai ritmusok szerint zajlik, és az edző ujjongó kiáltásai még inkább karneváli hangulatot kölcsönöznek. Ráadásul a csoportban mindenki táncol, ami szintén felkelti az érdeklődést.
A Khamovnikiben tartott zumba táncórák segítenek megbirkózni a rossz hangulattal még a legrosszabb időben is. Csak vegyen fel egy fényes sportegyenruhát – és gyújtson rá! Ez különösen fontos a beriberi idején, amikor egy meghibásodás megzavarhatja a terveit. És ne felejtsen el gondolni arra a számra, amelyre 5-10 óra után vár. Ezzel még jobban felvidít, és megfelelő hangulatot teremt, ami több edzéshez is elegendő.
Természetesen, mint minden edzéstípusnak, a zumbának is megvannak a korlátai. Ezért, ha egészségügyi problémái vannak, ne kockáztasson és ne törjön be az edzési folyamatba. Ez vonatkozik a szív- és érrendszerrel, az ízületekkel és számos más betegséggel kapcsolatos problémákra, amelyek kellemetlen következményekkel járhatnak. Vigyázz magadra, és ne kockáztass még egyszer, próbáld meg ebben az esetben az optimális terhelést kiválasztani, amely nem befolyásolja hátrányosan az állapotodat.
Reméljük, hogy cikkünk hasznos volt az Ön számára, és már azon gondolkodik, hogy zumbát válasszon, hogy formába hozza testét. A jó hangulat és a nagy hatékonyság garantált! Ezért a motivációnak nem lesz ideje elhalványulni.
Olvassa el is:
Fogyás nagyon gyorsan
Egészséges pástétomok, finom receptek
Egészség 18+, mit válasszunk az AliExpress en
Borscs öntet télre, egészséges és egyszerű recept
Érdemes e olajjal öblíteni a száját, a fogorvosok véleménye
A tudósok rájöttek, miért lehetetlen megfenekelni a gyerekeket, még az intelligencia is szenved
Cöliákia egy gyermekben mi ez
A XXI. század 5 komplexuma és a tőlük való megszabadulás módszerei
A koronavírus veszélyes lehet a magas vérnyomásos betegek és a cukorbetegek számára
1200 kalóriás diéta, fogyás és szépség
Mi a teendő a férfi meddőséggel, utasítások
Tiltások az oktatásban, hogyan lehet megkerülni a gyerekek és a szülők közötti konfliktust
Otthoni fitnesz, mellizom gyakorlat
Miért érdemes napszemüveget viselni
A plasztikai sebész megdönti a mítoszokat arról, hogy mi tartja fiatalon a melleket
A hét Beautyhackere, a 7 legjobb tartós sminktermék
Hipoallergén diétás ételek listája
Hogy tudnék fogyni a hasamból
Ízületi gyulladás autoimmun
„Minden saját, természetes”, miért veszélyes a friss tej és a nyers hús