Ételek az influenza ellen, mit együnk, hogy gyorsabban gyógyuljunk

Táplálkozás influenza esetén

Az influenzás ember teste nehéz feladat előtt áll. Meg kell találnia az erőt a vírus elleni küzdelemhez és a betegségből való felépüléshez. Ennek az energiának a fő forrása az élelmiszer lesz.

Azonban minden termék különböző módon hat a szervezetre: egyesek támogatják az egészséget és erősítik az immunrendszert, míg mások éppen ellenkezőleg, csökkentik annak antimikrobiális aktivitását. Mi legyen az influenza és az ARVI táplálkozása a gyorsabb gyógyulás érdekében?

Mit ehetek influenza esetén

Próbáljon megkönnyebbé tenni a beteg táplálékát a legyengült szervezet számára. A legnépszerűbb és leghatékonyabb étel a csirkeleves. Számos tanulmány kimutatta, hogy a csirkehúsleves segít elnyomni a neutrofilek (a fehérvérsejtek egy fajtája) számát, amelyek drámaian megnövekednek megfázás és influenza esetén.

A neutrofilek felhalmozódása okoz orr- és toroktorlódást. A könnyű csirkeleves bármilyen adagban fogyasztható – csak felgyorsítja a gyógyulást.

Egy másik népszerű termék, amely képes leküzdeni az influenzát és a SARS-t, a fokhagyma. Allicint tartalmaz, amely sikeresen megbirkózik a káros baktériumokkal, vírusokkal és gombákkal.

A fűszeres indiai fűszernövények jó gyógyító hatásúak. Ha az ételekhez koriandert, fahéjat és gyömbért adunk, az izzadást okoz, ami magas hőmérsékleten annyira szükséges. Ezeknek a fűszereknek köszönhetően az erek összehúzódnak, ami megkönnyíti a nyelést és a légzést.

Mit érdemes inni

A gyors felépüléshez az elsősegély a sok folyadék fogyasztása. A folyadéknak köszönhetően a mikrobák salakanyagai kimosódnak a szervezetből, helyreáll a bőséges izzadástól megzavart vízháztartás, helyreáll a légzőszervek nyálkahártyájának nedvessége, a nyálka cseppfolyósodik. .

Naponta legalább két liter folyadékra van szükség. Igyunk citromos teát, több gyógyteát (kamillával, oregánóval, hársfűvel), szárított gyümölcsbefőtt, csipkebogyófőzetet. Az italok hőmérséklete 37-39 fok legyen – akkor gyorsabban felszívódnak és segítik a szervezetet.

Mit kell kizárni az étrendből

Betegség ideje alatt ne fogyasszon hús- és halételeket, sült és füstölt. Nem ehet zsíros levest, kolbászt, konzervet.

Az édességek nagyon rossz hatással vannak a gyógyulási folyamatra, mivel a bennük lévő cukor csökkenti a leukociták aktivitását, és a szervezet elveszíti a betegséggel szembeni harci képességét. Ezért tartózkodnia kell a péksüteményektől, édességektől, édes gyümölcslevektől és édes teáktól, málnalekvárral és mézzel. Ráadásul az édességek sok szénhidrátot tartalmaznak – ülő állapotunkban feleslegesek lesznek.

Influenza idején szigorúan tilos alkoholt és kávét fogyasztani, amelyek kiszárítják a szervezetet és súlyosbítják a betegség lefolyását.

Mi a teendő, ha nincs étvágy: erőltesse magát vagy sem

Testünk egy összetett és bölcsen elrendezett mechanizmus, amely tudja, mire van szüksége. És meg kell tanulnunk hallgatni rá. Az étel megtagadásával a szervezet minden erejét a vírus elleni küzdelemre fordítja, mert különben az étel megemésztésére költik. Ezért, ha nincs étvágy, nem kell erőltetni magát. Éhen biztosan nem halunk, de amint megkönnyebbülés jön, hidd el, azonnal felébred egy „brutális” étvágy.

Könnyű csirkeleves, zabkása és még több ital – a szervezetnek nincs szüksége másra a teljes gyógyulásig.

Utószó

Befejezésül érdemes hozzátenni, hogy a megelőzés a legjobb gyógymód az influenza ellen. Annak érdekében, hogy ne legyen beteg, meg kell őriznie immunitását normálisan: enni kell helyesen, aktív életmódot folytatni és feladni a rossz szokásokat. Ne hanyagolja el a védőoltásokat. Maradj egészséges és vigyázz magadra!