Milyen ételek javítják az emberek kognitív állapotát?
A Dél-Ausztrál Egyetem tudósai azt találták, hogy a mediterrán étrend követése a 60 év feletti emberek fizikai és kognitív egészségével jár együtt. A vizsgálat eredményeit a Frontiers in Public Health folyóiratban tették közzé.
2022 februárja és májusa között a 60 év feletti ausztrálok, akik nem szenvednek kognitív hanyatlástól vagy demenciától, kérést kaptak, hogy vegyenek részt felmérésekben. Egészségi állapotuk és életminőségük felmérésére 75 tételből álló kérdőívet használtunk.
303 résztvevő töltötte ki az online kérdőívet. A nagy mennyiségű zöldségfogyasztás (napi két vagy több csésze) és a cukorral édesített italok alacsony fogyasztása (<250 ml naponta) magasabb kognitív és funkcionális képességekkel jár együtt.
A mediterrán étrend követése csökkentette a kognitív zavarok kockázatát (nemtől, életkortól vagy testsúlytól függetlenül), és nagyobb funkcionális autonómiával is járt (vásárlás, főzés, takarítás és mozgás képessége).
Amikor azonban sikerült ellenőrizni a cukorbetegséget, az alvászavarokat, a fizikai inaktivitást és a dohányzást, az összefüggés kevésbé szembetűnővé vált, jelezve az általános egészséges életmód fenntartásának fontosságát.
A tudósok régóta beszélnek a mediterrán étrend előnyeiről. Milyen termékeket tartalmaz?
Olvassa el is:
Akne kezelése és megelőzése
Kenőcs csonthártya gyulladásra
A tudósok kifejlesztettek egy szorongásos párnát
Boldog várakozást
Artroszkópos térdműtét altatás
Miért akarok mindig aludni
Visszér ügyelet
Hogyan élhetné túl.
Tricepsz gyakorlatok, a tricepsz izom helyes pumpálása
Térd műtét keresztszalag
Arany ősz, amit a menopauzáról tudni kell
A viszkozitás titkai, folyékony vér és sűrű tej
Szeretik a szúnyogok egy részeg ember vérét, a válasz a tudomány
A zuzmó típusai és tünetei
Sajgó csontok
Mi lesz veled, ha minden nap 10 burpeet csinálsz
Visszér vizsgálat szombathely
Elnevezett turisták a világ legszebb testével
Hogyan igyunk vizet a fogyáshoz
Fertőző betegség herpesz