Láb egészsége, lábfájdalmak, benőtt köröm, bőrfertőzések

Egészséges láb és minőségi cipők

A szakértők szerint az alkalomnak megfelelő cipő viselésével megvédheti magát a lábsérülésektől és az erős fájdalmaktól. Más szóval, tornacipőt kell viselnie futáshoz, kényelmes cipőt a mindennapi tevékenységekhez, okos cipőt pedig ünnepekhez és kirándulásokhoz.

Kritikusan értékelni kell a viselt cipőket: ha kényelmetlenséget okoznak és befolyásolják a lábak egészségét, le kell cserélni. Keressen olyan cipőt, amely megtámasztja az ívet, párnázza és egészségesen tartja a lábát. Magas sarkú, keskeny, a lábfejet szorító cipő, kemény cipő csak alkalmanként viselhető, a mindennapi viselethez kényelmes cipőt választva.

Ezenkívül a cipőket rendszeresen cserélni kell, ki kell dobni a kopott termékeket; a megfelelő lábtámasz hiánya bokaficamhoz és egyéb sérülésekhez vezethet. A lábak egészségének megőrzése érdekében óvatosnak kell lennie a pedikűr során. Fontos, hogy kerüljük a kutikula vágását és a bőr károsodását, ami fertőzéshez és maradandó károsodáshoz vezethet. Tanulja meg felismerni és kezelni a leggyakoribb lábbetegségeket.

Sarokfájdalom

A szakértők szerint a sarokfájdalmat általában a talpi fasciitis okozza, amely a láb alsó részének ínszalagjának gyulladása. Ennek oka lehet a súlygyarapodás, a lapos lábak jelenléte vagy a túlzott aktivitás edzés közben. Először ez a fájdalom egy pihenőidő után érezhető, például reggel ébredés vagy előző napi intenzív tevékenység után. A fájdalom a láb területén lévő fascia sérüléséhez kapcsolódik. A sarokfájdalmat enyhítheti, ha 15 perces hideg borogatást alkalmaz egy órás pihenőidővel. Reggeli ébredés után nyújtsa ki a lábát, és egy törülközővel vagy hevederrel húzza hátra lábujjait. Viseljen támasztó cipőt, és szükség esetén vegyen be gyulladáscsökkentő szereket. Ha három hét elteltével sem csillapodik a fájdalom, orvoshoz kell fordulni. A kezeletlen plantáris fasciitis egyéb problémákhoz vezethet, például íngyulladáshoz, az Achilles-ín károsodásához, ami hosszan tartó immobilizációhoz vezethet.

A hüvelykujj deformitása

A nagylábujj elmozdulása, a bunionok és a láb deformitásai olyan genetikai állapotok, amelyek súlyosbodhatnak nem megfelelő lábbeli, például hegyes cipő, magas sarkú vagy lapos lábbeli viselésekor. A bursitis duzzanatot, bőrpírt, fájdalmat okozhat, és ha nem kezelik, ízületi gyulladást okozhat. A duzzanatot és a fájdalmat széles cipő viselésével lehet enyhíteni, de az egyetlen radikális megoldás a műtét.

Benőtt köröm: komoly probléma

A köröm szerkezetének sajátosságai, amelyek hajlamosak benőni, örökölhetők. A benőtt körmöt szűk cipő vagy harisnya viselése is okozhatja. De leggyakrabban ez annak a ténynek köszönhető, hogy a körmök túl mélyen vannak vágva a szélek mentén, ami a későbbi helytelen növekedéshez vezet a bőr károsodásával. Ennek eredményeként a körmök a bőr alatt nőnek, így az ujjak sebezhetővé válnak a bakteriális fertőzésekkel szemben, amelyek nagyon veszélyesek lehetnek, ha a baktériumok bejutnak a véráramba. A bőrpír, hő és duzzanat, genny felhalmozódása a körmök sarkában, rossz szag az ujjakból megállapítható, hogy ez bakteriális fertőzés. Ha a köröm nyírása után vörös foltok jelennek meg a széleken, forduljon orvoshoz.

A fertőzést elfojthatja, ha 15-20 percre áztatja lábát meleg tengeri sós fürdőben, és hidratáló krémmel keni fel a körömet. Ezután steril fogóval vágja le a körmöt, és kenje be antibakteriális kenőcsöt vagy port a seb területére.

A köröm és a bőr gombás fertőzései

A körmök megvastagodása, sárgulása, omladozó területek – ez nagy valószínűséggel gombás fertőzés. Általában a körmök sérülése vagy a körömágyból való felemelése váltja ki a nem megfelelően illeszkedő cipő viselése miatt. Fontos, hogy a gombás fertőzést orvos igazolja, és teljes körű kezelést ír elő, amely hosszú lesz. Gombaellenes szert közvetlenül a körmökre, súlyos esetben szájon át is lehet alkalmazni, emellett a bőrgyógyász rendszeresen reszeli az érintett körmöket, hogy azok egészségesen nőjenek vissza.

Bőrelváltozások: bőrkeményedés, tyúkszem

Bár a láb bőre vastagabb és durvább, az is megsérülhet, például a tyúkszem kialakulása során. Gyakran a rosszul választott cipők okozzák, amelyek nyomást gyakorolnak a bőr bizonyos területeire, folyamatosan irritálják és károsítják azokat. Ezenkívül a láb bőre ortopédiai problémák miatt szenvedhet, amikor a láb terhelése nem oszlik el megfelelően, tyúkszem képződik. Speciális ortopéd talpbetétek és cipőbetétek segíthetnek az ellenük való küzdelemben.

Fürdés után jó krémmel kell hidratálni a láb bőrét. Minél nedvesebb a láb bőre, annál nagyobb az integritása és védő tulajdonságai. A száraz tyúkszemet hetente kétszer gyengéden megtisztíthatja hámlasztóval, különösen a habkő tartalmúakkal, vagy felkeresheti az orvost, hogy eltávolítsa a tyúkszemet.

Mikor forduljak orvoshoz?

Ha a láb egészségéről van szó, az éles fájdalom figyelmezteti az embert a problémára. Ha rendszeresen jelentkezik, vagy ha a fájdalom nem múlik, orvoshoz kell fordulni. Ezenkívül fontos, hogy a körmök bármilyen deformációja, színük vagy szerkezetük megváltozása, bőrpír, irritáció vagy viszketés esetén a köröm körül vagy a lábon forduljon szakemberhez. Az állandó tyúkszem kialakulása okot ad a cipőmodell megváltoztatására, és ha ez nem segít, forduljon szakemberhez.