Sok nő és a férfiak körülbelül 15%-ának egyik problémája a láb visszér. Ezzel a betegséggel a lábakban lévő erek (vénák), amelyek szén-dioxidban gazdag vért és az anyagcsere salakanyagokat visszavezetik, deformálódnak, kitágulnak, elvesztik tónusukat és megjelennek a bőr alatt. A kozmetikai hibákon túl a vénák szerkezetének megváltozása és a vérkeringés zavara is kellemetlen érzést okoz a lábakban, sőt fájdalmat, duzzanatot, elnehezülést is okoz. Bár a kezelésben különféle gyógymódok és eljárások segítenek, már a kezdetektől fontos, hogy a visszerek első jeleinek megjelenésekor a megelőzésbe kezdjünk – ezzel elkerülhető a fájdalom, duzzanat, lábfáradtság, és külső esztétikai hibák. 
Mi a probléma lényege?
A varikózus vénák, más néven visszértágulatok a vénafal súlyos elváltozásai, gyengesége, túlzott nyúlása, melynek következtében sötétkék vagy lila kanyargós duzzadt vénák jelennek meg a bőr alatt. A kezdeti szakaszban a kitágult hajszálerekből kis „csillagok”, kis koszorúk, majd nagyobbak jelenhetnek meg.
A vénák speciális felépítésűek: a rugalmas falon kívül kis szelepek (zsebek) is vannak bennük, amelyek megakadályozzák a vér ellenkező irányú áramlását. A visszér akkor alakul ki, amikor a vénák falán lévő billentyűk meggyengülnek, megnyúlnak, deformálódnak, és nem záródnak be teljesen. A falak túlzott megnyúlása és a szelephibák végül ahhoz vezetnek, hogy a vér rosszabbul áramlik az ereken keresztül, mozgása lelassul, sőt leáll. Először kis erek jelennek meg „csillagok” vagy pókláb formájában, majd egyre vastagabb kanyargós vénák.
A varikózus vénák egyéb tünetei lehetnek:
• égő érzés a vádli területén, pulzáló érzés;
• kellemetlen érzés a lábakban, nehézkesség vagy fájdalom;
• izomgörcsök, görcsök, éjszaka észrevehetőbbek;
• a lábfej és a boka duzzanata;
• száraz vagy viszkető, sápadt bőr, amely vékonyabbnak tűnik a normálnál.
Ha hajlamos a visszér kialakulása, vagy megjelennek az első tünetek, számos olyan eljárás létezik, amelyek megszüntetik a kényelmetlenséget és a fájdalmat a lábakban, javítják a vérkeringést és növelik a vénák tónusát. Írtunk arról, hogyan lehet elkerülni a varikózus vénák szövődményeit.
Edzés és fizikai aktivitás
A rendszeres testmozgás javítja a vérkeringést a lábakban. Az izomösszehúzódás segít a vénákban összegyűlt vér kitolásában. A gyakorlatok csökkentik a vérnyomást is, ami egy másik negatív tényező, amely hozzájárul a varikózis kialakulásához.
Az alacsony intenzitású gyakorlatok segítenek összehúzni a vádli izmait. Felesleges stressz nélkül dolgoznak. A hatékony alacsony hatású gyakorlatok közé tartoznak:
• úszás;
• gyalog jár;
• kerékpározás;
• jóga.
Kompressziós harisnya és harisnya
Kompressziós harisnyát a legtöbb gyógyszertárban és ortopédiai szalonban lehet vásárolni. Nyomást osztanak el a lábakon, kívülről összenyomják a vénák falát. Ez segít a vérnek a szív felé mozgatni, és csökkenti a vérpangást az alsó végtagokban. Egy 2018-as tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik térdig érő kompressziós harisnyát használtak, amely 18 és 21 Hgmm között tartotta a nyomást. egy héten belül a varikózus vénákkal kapcsolatos fájdalom és kényelmetlenség csökkenését észlelte. Fontos, hogy a harisnyákat és harisnyákat orvossal vagy szalonszakemberrel válasszuk ki, hogy ne tévesszünk el a kompresszió mértékével.
Növényi kivonatok
Egy 2016-os tanulmány megállapította, hogy a vadgesztenye, az Aesculus hippocastanum L. kivonata segít csökkenteni a lábfájdalmat, a nehézséget és a bőrviszketést krónikus vénás elégtelenségben szenvedőknél (ez a varikózus vénák egyik fő oka). Az Aesculus hippocastanum L. megvásárolható gyógyszertárakban vagy online.
Egy 2010-es áttekintő tanulmány arról számolt be, hogy a Pinus maritima tengeri fenyő kivonat és a Ruscus aculeatus kivonat csökkentheti a lábak duzzanatát vagy duzzanatát, amely gyakran összefügg a varikózus vénákkal.
A gyógynövénykivonatokat és illóolajokat fel kell hígítani, mielőtt helyileg, bőrre alkalmaznák, vagy aromaterápiás diffúzorban használnák őket.
Étrendi változtatások
A sós vagy nátriumban gazdag ételek hozzájárulnak a duzzanathoz, beleértve a lábfejet és a bokát is, így a sós ételek fogyasztásának visszaszorítása minimálisra csökkentheti a vízvisszatartást. A magas káliumtartalmú élelmiszerek, mint például a mandula és a pisztácia, segítenek a visszér megelőzésében és kezelésében azáltal, hogy csökkentik a szervezet vízvisszatartását. Ez a csoport a következőket tartalmazza:
• mandula és pisztácia;
• lencse és fehér bab;
• krumpli;
• leveles zöldségek;
• bizonyos halfajták, például lazac és tonhal.
A rosttartalmú ételek segítenek fenntartani a bélműködést és megakadályozzák a székrekedést. Ez fontos lehet, mivel a stressz károsíthatja a billentyűket vagy torlódást okozhat a vénákban. A magas rosttartalmú élelmiszerek közé tartoznak:
• diófélék, magvak és hüvelyesek;
• zab, búza és lenmag;
• teljes kiőrlésű termékek.
A túlsúlyos embereknél nagyobb eséllyel alakulnak ki visszerek, így a felesleges kilók leadása csökkentheti a vénákra nehezedő nyomást, csökkenti a duzzanatot és csökkenti a kényelmetlenséget.
Flavonoidok az élelmiszerekben
A flavonoidokat tartalmazó élelmiszerek étrendjének kiegészítése szintén csökkenti a varikózis kockázatát. A flavonoidok, mivel biológiailag aktív anyagok, javítják a vérkeringést, fenntartják az egyenletes véráramlást és csökkentik a vér felhalmozódásának valószínűségét a vénákban. Segítenek csökkenteni a vérnyomást az artériákban és ellazítják az ereket, csökkentve a vénák stresszét és csökkentik a visszerek kockázatát.
A flavonoidokat tartalmazó élelmiszerek a következők:
• zöldségek: zöldhagyma, kaliforniai paprika, spenót és brokkoli;
• citrusfélék és szőlő, cseresznye, alma és áfonya;
• kakaó;
• fokhagyma.
Gyógynövények
Egyes gyógynövénykészítmények elősegítik a vénák tónusának növelését és deformációjuk csökkentését. A Vitis vinifera szőlőmag-kivonatról úgy gondolják, hogy képes csökkenteni a lábduzzanatot és a krónikus vénás elégtelenség egyéb tüneteit, bár jelenleg kevés bizonyíték van a hatékonyságára. Ha vérhígító gyógyszereket szed, kerülje a szőlőmag-kivonat étrend-kiegészítőként történő szedését, mivel kölcsönhatásba léphet a gyógyszerrel és növelheti a vérzés kockázatát.
A megfelelő ruhaválasztás
A szűk, szűk és szintetikus ruházat viselése korlátozhatja a véráramlást a lábakban. A laza és légáteresztő ruházat viselésével, amely nem korlátozza az alsó test vérellátását, javul a véráramlás a vénákon, és csökken a szelep deformációja.
Ha magas sarkú cipő helyett alacsony sarkú vagy kényelmes, stabil talpú cipőt visel, az is segíthet a lábak visszérében.
Gyakrabban kell felemelnie a lábát
A lábak rendszeres felemelése, ideális esetben a szívével azonos magasságba vagy magasabbra, javítja a keringést. Ez csökkenti a nyomást a láb vénáiban, és a gravitációs erő segíti a vér zökkenőmentes visszatérését a szívbe. Próbálja meg felemelni a lábát, ha hosszú ideig fog ülni, például munka vagy pihenés közben.
Masszázs
A lábfejet, lábszárakat és combokat enyhén masszírozva tarthatja a vért az erekben. Az optimális hatás érdekében használhat gyengéd masszázsolajokat vagy hidratálókrémeket. Rendkívül fontos azonban, hogy kerüljük a közvetlenül a vénákra gyakorolt nyomást, mivel ez károsíthatja a törékeny szöveteket. Nem kevésbé hasznos a masszázs vízsugarakkal a zuhany alatt, beleértve a kontrasztot is.
Állandó mozgás
Kerülje a hosszú ideig tartó ülést. Ha hosszú ideig kell ülnie a munkahelyén, törekedjen arra, hogy felálljon és mozogjon, vagy legalább gyakran változtasson testhelyzetet, hogy a vér a láb ereiben teljes mértékben átfolyjon.
Kerülje a keresztben ülő lábbal, mert ez tovább korlátozhatja a véráramlást a lábakban, és súlyosbíthatja a keringési problémákat.
Terápiás eljárások visszér kezelésére
Ha az otthoni megelőző intézkedések nem javítottak a vénák állapotán, súlyos kényelmetlenség, fájdalom és duzzanat jelentkezik, orvosi kezelésre van szükség a varikózis megszüntetésére.
Az orvos a következőket írhatja fel:
• Endoterm abláció. Ez egy olyan eljárás, amelyben hőt alkalmaznak az érintett vénák lezárására;
• Ambuláns phlebectomia. Az orvos átszúrja a bőrt, és kis bemetszéseken keresztül eltávolítja a varikózus vénákat. Az eljárást helyi érzéstelenítésben végzik, gyakorlatilag nincsenek hegek;
• Szkleroterápia. Ez az eljárás speciális habot használ a sérült vénák lezárására. A vér átfolyik a bypass vénák rendszerén;
• Lekötés és eltávolítás. Ebben az eljárásban a varikózisokat műtéti úton távolítják el;
• Lézeres műveletek. Az intenzív fényvillanások a vénára irányulnak, amitől az fokozatosan kiürül és eltűnik;
• Endoszkópos műtét. A művelet során egy apró videokamerát helyeznek a lábba, hogy a sebész jobban lássa, mi történik a vénákban. A vénák eltávolítása több kis bemetszéssel történik.
Előrejelzések a jövőre nézve
A varikózus vénák kényelmetlenséget és kozmetikai hibákat okoznak. A visszértágulat otthoni megelőzése lehetséges, az étrend és az életmód megváltoztatása pedig csökkentheti a tüneteket. De a betegség progressziójával orvosi segítséget kell kérnie a látható hibák kiküszöbölése és a vénák gyógyítása érdekében. Részletesen beszéltünk arról, hogyan kezelik ma a varikózist.