Emberi szokások, amelyek elveszik az erőt

Egyes szokások az egész emberi életre hatással lehetnek. Ha pozitívak és hasznosak, például képes megtervezni a napját vagy az életét, hinni önmagában, segítséget kérni, nem feladni, optimistának lenni, akkor az ember figyeli, hogyan javul az élete és a másokkal való kapcsolata, és örömet okoz. .

Vannak negatív szokások, mint például az önmagunkba való visszahúzódás és a kommunikáció megtagadása, a fájdalmas érzések és érzések figyelmen kívül hagyása a testben, a munkamánia, az étkezés és a pihenés, az üres időtöltés – ezek nemcsak negatívan hatnak a jellemre és az életre, de elveszik az életerőt is. Olvasson többet róluk, valamint arról, hogyan lehet megszabadulni tőlük ebben a cikkben.

A jellem és a szokások pszichológiája

A személyiségpszichológiában úgy gondolják, hogy a szokások kialakulása tudattalan folyamat lehet. Először is, az ember – bizonyos körülmények miatt – végrehajt valamilyen cselekvést vagy tettet, és eredményt kap. Ha ugyanakkor öntudatlanul kielégíti valamelyik létszükségletét, akkor a viselkedés megszokottá válhat.

Milyen szükségleteket elégítünk ki leggyakrabban bizonyos szokások segítségével? Leggyakrabban ezek a szeretet, a figyelem és a gondoskodás külső igényei. Létfontosságú az is, hogy a családban és a társadalomban elfogadjanak, szükségesek, értelmesek legyenek. Az érzelmi szükségletek gyermekkorban alakulnak ki, és a felnőtt életben „nyitottak” maradnak, ha valamilyen oknál fogva nincsenek kielégítve. Az emberi viselkedés rossz szokásai öntudatlanul előnyösek számára – ilyen a személyiség pszichológiája. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőlük, meg kell értenie, mi ez az előny, és meg kell tanulnia, hogyan kaphatja meg ezt más, hasznos és építő módon.

Az életről és kapcsolatokról való panaszkodás szokása

Ha más embereknek – rokonoknak vagy barátoknak – panaszkodnak az életről, az érzelmi állapot átmeneti enyhüléséhez vezet. Egy ilyen kiadás azonban illuzórikus, mert nem oldja meg a problémát. A panaszkodás szokása azt jelezheti, hogy az ember az élet egyetlen területével sem elégedett. A más emberekkel fenntartott kapcsolatok is lehetnek nem kielégítőek, rombolóak, fájdalmasak és kellemetlenek. Az ezzel kapcsolatos tapasztalatok, panaszok nem javítanak a kommunikáción, az életkörülményeken, nem rontják el a hangulatot és nem veszik el az életerőt.

Felhagyhatsz ezzel a szokással, ha felelősséget vállalsz magadért, megoldasz egy olyan problémát, amely kísért, megteszel egy lépést a személyes fejlődés és a pozitív változások felé.

A hibákra összpontosítva

Ha valaki nem elégedett személyiségének egyetlen jellemvonásával sem, nagyon aggódhat emiatt, és összehasonlíthatja magát másokkal. Nem vezet változáshoz, ha nem dolgozol magadon. A magadról alkotott negatív gondolatok megfosztanak új növekedési és fejlődési lehetőségektől. Mit kell tenni?

Elemezze magát és jellemét annak érdekében, hogy megértse, milyen erényekre lehet büszke önmagára, milyen tulajdonságoknak örülhet az ember. A pozitív szempontok hangsúlyozása lehetővé teszi egy stabil önbecsülés kialakítását, ami azt jelenti, hogy megérezheti magában az életerőt az új eredményekhez és felfedezésekhez.

Hanyag hozzáállás az egészséghez

Az emberi erőforrások a személyiséghez és az egészséghez való hozzáállástól függenek. Figyelmen kívül hagyva a fájdalmat a testben, a fáradtságot, a test kimerültségét, értékes energiát veszít. Az emberek kimeríthetetlen erőforrást érezhetnek magukban, ha „táplálják” személyiségüket és testüket. Ez megtehető a megfelelő életmód kialakításával, jó alvással, sporttal vagy kreativitással, pozitív emberekkel való kommunikációval és meditációval.

Az a szokás, hogy egyszerre több dolgot is megragadnak

Az ember gyakran szeretne aktív lenni és sokat tenni – ilyen a pszichológiája. Ha azonban több célra vagy ügyre pazarolja az energiáját, anélkül, hogy a jólétével törődne, akkor az energia elhagyja, és idővel összeomlást fog érezni.

Megváltoztathatja ezt a viselkedési szokását és megőrizheti érzelmi egészségét, ha elkezdi megtervezni a dolgokat, felállítani a prioritásokat. A legfontosabbak kiosztása és az életfeladatok következetes végrehajtása segíti az egészséges állapotot, növeli a munka hatékonyságát, lehetővé teszi az energia célzott elköltését. Ez az erőforrások feltöltéséhez és megőrzéséhez vezet.

Siess és időpocsékolás

A sietség azt jelenti, hogy megpróbálsz egyszerre sok mindent megtenni, de nem mindig érsz el jó eredményt. Ráadásul a kapkodás elveszi az életerőt, mert ebben az esetben az ember energiája nem az eredményre irányul, hanem arra, hogy mindent időben megtegyen.

Néha az emberek időt vesztegetnek – olyan beszélgetések során, amelyek nem érdekesek számukra, „eltűnnek” a közösségi hálózatokban, számítógépes játékokban, végtelenül megélik a fájdalmas élményeket.

Abbahagyhatod a rohanást, ha megtanulod „megállni” és kérdéseket feltenni magadnak: „Mit csinálok és hová tartok? Mit szeretnék elérni a tevékenységemmel? Megtanulhatja az energia hasznos felhasználását, ha konkrét célt tűz ki maga elé, amely jelenleg a legfontosabb, és meghatározza az eléréséhez szükséges lépéseket. Szintén hasznos megtanulni, hogyan lehet minimalizálni a kapcsolatokat azokkal az emberekkel, akikkel a kommunikáció nem okoz örömet, csak erőt ad.

Negatív gondolatok

A szorongó várakozások és félelmek, a rosszra vonatkozó gondolatok blokkolják a pozitív életenergiát, és boldogtalannak vagy fáradtnak érzik magukat. Megállíthatja a szorongást, ha megérti, hogy ezek a gondolatok milyen folyamathoz kapcsolódnak – esetleg kapcsolatokhoz vagy egészséghez, életváltozásokhoz vagy szakmai fejlődéshez kapcsolódnak. Akkor a rosszra való gondolkodás helyett érdemes valódi megoldást csinálni a problémára.

Stressz és aggodalmak

Az ilyen érzelmi megnyilvánulások az érzelmi és fizikai energia csökkenéséhez vezetnek. A stresszt tapasztalva az ember nem érzi erejét aludni, dolgozni, kommunikálni, problémákat megoldani, kapcsolatokat építeni, célokat elérni és még örülni sem.

A stressz következményeit nem lehet elnyomni, sőt, nem lehet aktívan törekedni, amikor az életenergia nullán van. Pszichológiai szempontból az érzelmi élmények figyelmet igényelnek. Hogyan kell csinálni? Az aggasztó problémák megoldásával és önmagaddal való törődéssel. Ez utóbbi történhet önfenntartással, rokonok, barátok segítségének kérésével, személyes szükségletek kielégítésével.