Az álmatlanság leküzdése, alvásorvos tanácsai

Ca hivatalos statisztikák szerint bolygónk lakóinak körülbelül 30-45%-ának vannak rendszeresen alvási problémái. Ugyanakkor felüknek krónikus jellegű álmatlansága van. De ez még nem minden! A rendszeresen alváshiányban szenvedők körülbelül 80%-ánál idővel neurózisok és más súlyos betegségek alakulnak ki, és körülbelül 5%-uk kezd visszaélni az altatókkal. Természetesen az egyszeri alváshiány nem ok arra, hogy mindent eldobjunk és orvoshoz rohanjunk. Ha azonban hosszú ideig nem tud elaludni tabletta nélkül, érdemes megfontolni egy szakemberrel való felkeresést, hogy megállapítsa a dopping nélküli alvásképtelenség okát.

Arról, hogy mi az a szomnológia, és kik a szomnológusok

A szomnológia nemcsak az alvás tudománya, hanem annak kutatása is, hogy mi történik ebben az időben a testtel. A posztszovjet tér országaiban sajnos nincs olyan specializáció, mint a szomnológus. Azok, akik ezt a kérdést tanulmányozzák, orvosok, de más „szakmák” is vannak a diplomájukban – például neurológus. Ennek a tudománynak a 70%-a foglalkozik az alvás közbeni légzésleállás problémájával – alvási apnoe szindróma, 30%-a pedig az álmatlanság, túlzott álmosság, rohamos alvászavarok problémáival (Szerk. megjegyzése: járás és beszéd álomban, eszméletlen sírás, nevetés, visszatérő rémálmok), szindróma a végtagok időszakos mozgása. Ez utóbbi állapot egyébként nagyon veszélyes, de jól kezelhető. Az alacsony diagnózis miatt azonban a betegek egész életükben szenvednek ettől a szindrómától.

Az álmatlanságról, mint diagnózisról

Az álmatlanságot (vagy álmatlanságot) akkor diagnosztizálják, amikor egy személy elalvási problémái miatt nem tud napközben élni. Nincs ideje semmire és a munkája, a magánélete szenved ettől, nem tudja élvezni a hobbit, mert az állapota némileg megváltozik az alváshiány miatt. Ilyen helyzetekben legalább orvoshoz kell fordulni, legfeljebb gyógyszeres korrekciót kell alkalmazni.

Arról, hogy veszélyes-e a melasol használata

Nem teljesen helyes általánosítani, ha nem ismeri az egyéni klinikai képet. De ha az álmatlanság problémája több éve zavarja Önt, ez komoly ok arra, hogy szakemberhez forduljon. A melatonin alapú készítmények kiváló gyógymódok. A jet lag leküzdésére tervezték őket. Segítségükkel egyszerűen mesterségesen növeljük szervezetünkben a melatonin koncentrációját. Ami azonban aggaszt minket napközben, azt a melasol nem távolítja el. A problémák lényege egy szorongó vagy depressziós állapot általánossá válásában rejlik. Amikor ez megtörténik, az alvási/ébrenléti ciklus általában összezavarodik. És itt már szükség van az érzelmi állapot korrekciójára.

Arról, hogy a vény nélkül kapható altatók függőséget okoznak-e

Piziológiai szempontból nincs ilyen kábítószer-függőség. A betegek azonban nagyon gyakran ráteszik magukat a „horogra”, kezdik azt gondolni, hogy megszokták és félnek tőle. Ez a függőség tünete még az ártalmatlan drogoktól is felléphet, amelyektől való függőség hiánya tudományosan bizonyított tény.

Az altatóktól való elvonási szindróma az egyik legkifejezettebb. Ráadásul ez nem függ a betegség súlyosságától. Néha az enyhe szorongásos betegek három napig szedhetik a legegyszerűbb nyugtatót, majd odajönnek hozzám, és azt mondják: „Félek, megszoktam, valamit sürgősen tenni kell.” De a valóságban ez nem lehet. Ez az az igénye, hogy megszabaduljon az elvonási szindrómától, ugyanakkor tudattalan vágyától, hogy kábítószert szedjen. Azzal, hogy a betegek maguknak írják fel őket, csak meghosszabbítják ezt az állapotot.

A legcsodálatosabb az, hogy aztán jönnek diagnosztikára, a szakemberek ismét felírnak tablettákat, és ördögi kör alakul ki. Tehát a vény nélkül kapható gyógyszerektől nincs függőség, pszichés függőség viszont igen.

Arról, hogy az álmatlanságban szenvedő betegek milyen gyakran fordulnak szakorvoshoz

Sajnos az alvásproblémákkal küzdők nem gyakran fordulnak szakemberhez. Ez az alvási apnoe-hoz hasonlóan sokak számára inkább társadalmi probléma, amelyet inkább maguk oldanak meg. Az emberek egyszerűen nem veszik észre, hogy az álmatlanság súlyosabb, életveszélyes betegségekhez vezethet.

Az álmatlanság diagnózisáról és kezeléséről

A kutatás aranystandardja a poliszomnográfia. Lényege abban rejlik, hogy éjszaka rögzítik az encephalogramot, a szemgolyó mozgását és az izomlazulást. Ez lehetővé teszi az alvás fázisainak és azok megjelenési gyakoriságának nyomon követését, ami a neurológusok számára fontos az álmatlanság súlyosságának és a választott terápiás módszer hatásának értékelése során.

Ha egy beteg azt mondja, hogy öt éve nem aludt, mindig felmerül a kérdés: „Miért élsz még?” Öt nap álmatlanság után az ember meghal. Tehát a beszélgetés során megtudjuk, mennyire igaz a tanúságtétel. Ezenkívül van egy 8 kérdésből álló kérdőív, amely lehetővé teszi annak meghatározását, hogy egy személy mennyit akar aludni napközben. A folyamatban szerzett pontok száma alapján már levonhatjuk a következtetéseket.

Ami a nem gyógyszeres kezelési módszereket illeti, a szakember feladata az, hogy azonosítsa a páciens alvását zavaró belső stresszének okát. Az orvosi korrekciót mutatják, és annak lennie kell. De ugyanakkor sok belső munkára is szükség van a páciens részéről, egy lépést afelé, hogy pszichoterapeutához kerüljön, és hosszú ideig szövetségben dolgozzon vele.