sze. ápr 17th, 2024

A Berkeley-i Kaliforniai Egyetem pszichológusai szerint a negatív érzelmeknek való ellenállásra tett kísérletek növelik a mentális zavarok kialakulásának kockázatát.

A vizsgálatban 1300 felnőtt vett részt. A három feladat közül az elsőben az alanyokat arra kérték, hogy értékeljék, mennyire értenek egyet az olyan állításokkal, mint például: „Azt mondom magamnak, hogy nem szabad így éreznem”. Azok a résztvevők, akik nem próbálták rákényszeríteni magukat, hogy másként éljék meg a történteket, pszichológiailag stabilabbnak bizonyultak, mint azok, akik megpróbáltak ellenállni érzelmeiknek.

A második feladat során az alanyoknak 2 perc alatt 3 perces beszédet kellett írniuk egy potenciális munkáltató előtti prezentációhoz. A feladat elvégzése után megkérték őket, hogy értékeljék, hogyan érzik magukat a feladat végrehajtása során. Kiderült, hogy azok a résztvevők, akik igyekeztek elkerülni a negativitást az írás során, ennek eredményeként gyakrabban érezték ezt, mint azok, akik nyugodtak voltak életrajzuk bármely oldalával kapcsolatban.

A harmadik feladat elvégzése során a projekt résztvevőinek 2 héten keresztül naplót kellett vezetniük az ez alkalomból átélt rossz eseményekről, érzelmekről. Hat hónappal később a tudósok felmérték pszichéjük állapotát. És itt is kiderült, hogy azok, akik megpróbálták elnyomni a csapásokra adott negatív reakcióikat, nagyobb valószínűséggel szenvedtek szorongástól és depressziós tüneteket mutattak, mint azok, akik nem aggódtak különösebben a kudarc miatt.

„Azok az emberek, akik elfogadják tapasztalataikat és negatív érzelmeiket, kevésbé szenvednek emiatt, és ez jót tesz a mentális egészségüknek” – mondta Iris Mauss, a tanulmány vezető szerzője.


Olvassa el is:
Betakarítás, állatok gondozása és erdei séták, Gisele Bundchen, Rhona Mitra és más sztárok, akik inspirálják az életet a városon kívül
10 fogyási hiba
Akut limfoblasztos leukémiában szenvedő gyermek táplálkozása stb.
12 legjobb bogyó és gyümölcs az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez
Az éretlen banán véd a rák ellen
A közösségi média tönkreteszi a romantikus kapcsolatokat
9 melegítő és egészséges étel
A japánok leginkább rossz hangulatban ébrednek fel.
Arc bőrápolás. gyümölcs maszkok
Trombózis tünetei trombózis
Milyen antibiotikumokat kell inni anginával
A kígyóméreg egy hatékony fájdalomcsillapító része lehet
Őket nem választják képviselőnek!
Mi van benne, kézkrém Orange Jasmine, Vanilla by Zielinski Rozen van e elég nedvesség télen
A legjobb visszér elleni krém
Kell e reggelizni a fogyás érdekében
15 dolog, amit nem tudtál a keratinos hajkiegyenesítésről
Irkutszkban készítenek mályvacukrot a fogyáshoz
Tea izületi bántalmakra
A stroke utáni első napok, az első hónap rehabilitációja