Mindannyiunk számára ismerős a fejfájással járó kellemetlen érzés. Ha a legtermészetesebb módszert keresi ennek az állapotnak a kezelésére, akkor fontolja meg az akupresszúrát.
Testünkben vannak úgynevezett nyomáspontok – ezek a test bizonyos részei, amelyeket különösen érzékenynek tartanak, és az érintés megkönnyebbülést jelenthet a testben. A reflexológia, a kínai orvoslás külön tudományágának hívei úgy vélik, hogy ezek a nyomáspontok bizonyos módon:
- Javítsa egészségét,
- Fájdalomcsillapítás,
- Egyensúlyozza újra testét.
A reflexológia annak tanulmányozása, hogy az emberi test egyik része hogyan kapcsolódik a másikhoz. Ez azt jelenti, hogy meg kell masszíroznia egy területet – például a karját -, hogy kezeljen egy másik területet, például a fejét. A fájdalom enyhítése érdekében a megfelelő nyomáspontokon kell cselekednie.
Ha tudni szeretne erről a fejfájás kezelési módszerről, meg kell értenie, hogyan kell ezt helyesen csinálni. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, mit mond a tudomány a témáról, és tájékoztatást adunk néhány nyomáspontról, hogy megpróbálhassa masszírozni őket, amikor legközelebb fejfájást szenved.
Az akupresszúra és a fejfájás kezelésének tudományos alapja
A tudomány nem nagyon támogatja a reflexológia fejfájás kezelésére való alkalmazását, ezért a jelenleg létező kutatás kevés, és bővítésre szorul. Számos tanulmány foglalkozik azonban azzal, hogy a fej- és vállmasszázs hogyan enyhítheti a migrént. Néha ez a terápia magában foglalja a fejen lévő nyomáspontok stimulálását.
Egy 2002-ben végzett kis tanulmányban a tudósok elemezték a hat hónapon keresztül hetente kétszer-háromszor végzett masszázs hatását négy felnőtt esetében, akik krónikus tenziós fejfájástól szenvedtek.
A tanulmány megállapította, hogy a masszázs minden egyes betegnél csökkentette a fejfájások számát a kezelés első hetében. A terápia végére az egyes alanyok fejfájásainak átlagos száma heti hétről két alkalomra csökkent. A fejfájás átlagos időtartama
fájdalom
a szintén átlagosan nyolc óráról négy órára csökkent.
Egy másik nagyobb tanulmányban a kutatók 10 órás intenzív masszázskezelések hatásait elemezték. Két héten keresztül 21 krónikus fejfájásban szenvedő nő részesült ebben a masszázsban. Az előző vizsgálathoz hasonlóan a résztvevők okleveles szakemberektől kaptak masszázst. Ezután hosszú távon vizsgálták a masszázs hatását.
A kutatók azt találták, hogy ez a 10 intenzív masszázs a fejfájások számának, időtartamának és intenzitásának csökkenéséhez vezetett.
A nyomáspontok használata a fejfájás enyhítésére
Számos jól ismert nyomáspont létezik, amelyekről úgy gondolják, hogy megérintve enyhítik a fejfájást. Az alábbiakban információkat talál arról, hogy hol találhatók és hogyan használhatják őket.
Unity Valley
Az „egység völgyének” pontjai a hüvelyk- és a mutatóujj közötti plexusban helyezkednek el. A fejfájás kezelésére kezdje határozott (de nem fájdalmas) nyomással a területre a másik keze hüvelyk- és mutatóujjával. Tedd meg 10 másodpercen belül.
Ezután a hüvelykujjával rajzoljon kis köröket a plexus területén, először az egyik, majd a másik irányban (10 másodperc mindkét irányban).
Másrészt ismételje meg ezt a folyamatot az „egység völgye” pontnál. Ez a masszázs állítólag enyhíti a fej és a nyak feszültségét, amely gyakran fejfájással jár.
Bambusz fúrása
A technikában használt pontok
masszázs
„fúróbambusz”, amely az orrnyereg és a szemöldökgerinc találkozásának mindkét oldalán lévő mélyedésekben található. Ha ezeket a nyomáspontokat fejfájás kezelésére szeretné használni, mindkét mutatóujjával egyszerre gyakoroljon nyomást mindkét pontra. Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig, majd engedje el és ismételje meg.
E pontok megérintése enyhítheti a fejfájást, amelyet a
a szem megerőltetése
valamint fájdalom vagy nyomás az orrmelléküregekben.
A tudat kapuja
A „tudatkapuk” nyomáspontjai a koponya tövében, a nyak két függőleges izma között párhuzamos üreges területeken helyezkednek el. E nyomáspontok használatához helyezze rájuk bármelyik kéz mutató- és középső ujját. Nyomja le mindkét oldalát egyszerre 10 másodpercig, majd engedje el és ismételje meg. Az ezekre a nyomáspontokra gyakorolt határozott nyomás enyhítheti a nyaki feszültséges fejfájást.
Harmadik szem
Az úgynevezett „harmadik szem” a szemöldököd között található, ahol az orrod találkozik a homlokoddal. Egyik keze mutatóujjával gyakoroljon nyomást erre a területre 1 percig. Úgy gondolják, hogy ezen a ponton az erős nyomás enyhíti a szem megerőltetését és a sinus nyomását, amelyek gyakran a fejfájás okai.
Gyúrja össze a vállát
A váll (nagy supraclavicularis) gödör a váll szélén található, a vállöv és a nyak tövében. A nyomáspont használatához az egyik keze hüvelykujjával gyakoroljon határozott, körkörös nyomást erre a pontra 1 percig.
Ezután váltson át, és ismételje meg az ellenkező oldalon. A vállak akupresszúrája segít enyhíteni a merevség érzését a nyakban és a vállban, enyhíti a fájdalmat
nyak
és megelőzi a fejfájást.
Forduljon orvoshoz
Míg az akupresszúra használata fejfájás kezelésére nem teljesen ismert, vannak olyan kutatások, amelyek arra utalnak, hogy a fej- és vállmasszázs segíthet a fejfájás enyhítésében.
Mivel a reflexológia nem invazív, nem gyógyszeres kezelés, nagyon biztonságos. De nem szabad elfelejteni, hogy ez csak egy további terápiás módszer. Ha pedig visszatérő vagy nagyon erős fejfájása van, akkor szakszerű orvosi segítséget kell kérnie. És a megfelelő szakember kiválasztásához javasoljuk, hogy olvassa el cikkünket ”
A jó orvos 7 jele
„.