Maga a „klimax” szó a görög „
tetőpont
” és nem jelent mást, mint „lépcsőt”. Ha belegondolunk, a menopauza, vagy ahogyan más néven menopauza időszaka valóban egy létra. Egy sima lépcső lefelé egy hosszú mászás (pubertás) után és egy ugyanilyen hosszú tartózkodás a tetején (virágzás és érettség).
Antonina Kamyshenkova / Egészségügyi információ
A reproduktív funkció fokozatosan halványulni kezd, a nemi hormonok termelése csökken egészen addig, amíg teljesen le nem áll, és mindez 2-10 évig tart. A legtöbb nő fél ettől az időszaktól, mert elsorvadással, betegséggel, a férfiak iránti érdeklődés hiányával jár, ami a hormonális „füttyvérrel” összefüggő rossz egészségi állapot hátterében nagyon sok esetben pszichológiai kényelmetlenséget okoz nő, tartós depresszióig.
Azonban ez a fájdalmas lelkiállapot, sőt gyakran még a rossz egészségi állapot is elkerülhető, ha helyesen érti a nők élettani folyamatait és kapcsolatát a pszichológiai szférával.
Szóval kezdjük a fiziológiával.
Mi történik a női reproduktív rendszerrel
Ravzat Saidova, az 1. Sechenov Moszkvai Állami Orvostudományi Egyetem Szülészeti és Nőgyógyászati Tanszékének professzora elmagyarázza: „Hol kezdődik minden? Vannak bizonyos hormonális paraméterek, amelyek a reproduktív rendszer több szinten működő mutatói.
- Az első – a legenyhébb jogsértések szakasza – az ún. hiba
luteális fázis
. Általában a menstruációs ciklus lerövidülésében nyilvánul meg. - Következő szakasz –
novuláció
. Rendszertelen vagy rendkívül ritka menstruációként nyilvánul meg. - Továbbfejlesztett
amenorrhoea
melyben még mindig nagyon kevés a hormontermelés. 6 vagy több hónapig nincs menstruáció. - Néhány évvel a menopauza után a reproduktív funkció teljesen leáll.
Az orvosok magyarázata szerint a hormontermelés (különösen az ösztradiol) gyors és éles üteme okoz rossz egészségi állapotot: hőhullámokat, száraz nyálkahártyát, szédülést és tachycardiát, valamint érzelmi instabilitást. Gyors megjelenési változásokat is előidéz, amelyek annyira ijesztőek a nők számára: száraz bőr és ráncok megjelenése, súly- és testarányok változásai (derék és emlőmirigyek növekedése). Mindez elkerülhető, ha a menopauza első jeleinél felveszi a kapcsolatot egy nőgyógyász-endokrinológussal. „Amint az első rendellenességek megjelennek egy 40 év feletti nőnél, a reproduktív aktivitás következetes csökkenésére kell számítani” – mondja Saidova professzor. „Nagyon óvatosan kell kezelni őket, és időben orvoshoz kell fordulni, hogy hormonpótló terápiát írhasson elő. HRT). Időben – ez a menstruációs ciklus legelső megsértésekor történik, amely valakinél már 40 éves kortól, 50 évnél közelebbieknél előfordulhat,
néhányan 50 után.
A hormonpótló kezelés elősegíti a szerkezetváltás gördülékenyebbé tételét, ami azt jelenti, hogy enyhíti a fizikai gyötrelmeket, segít fenntartani a libidót, és ami fontos, fenntartja a lelki komfortérzetet, elkerüli az apátiát, sőt a depressziót is, mert az orvosok a nemi hormonokat „hangulathormonoknak” nevezik.
Mi történik a lelkében
Mint már említettük, a rossz egészségi állapot és a lelki kényelmetlenség alapja éppen a hormonális változások. Néha a pszicho-érzelmi tünetek, és egyáltalán nem új fizikai érzések válnak igazi gyötrelemmé egy nő számára. És még ha a menopauza tüneteit és az azt kísérő pszichés problémákat is enyhíti a hormonpótló kezelés, a nő akkor is védtelen maradhat az érzelmi élményekkel szemben. Valójában amellett, hogy kezdi elveszíteni a külső szépségét és vonzerejét, megakadályozza, hogy megfelelően viszonyuljon korához és élvezze az életet a hírhedt közvélemény, amely szerint az élet csak akkor jó, ha fiatal és szép.
A felismerés, hogy a karrierben elért eredmények semmivé válnak tíz év múlva, hogy a szeretett gyerekek felnőttek, és hamarosan elhagyják az apai házat, hogy a saját szüleik nagyon megöregedtek, és nem olyan könnyű kijönni velük , hogy végül a saját a férj nem mutatja korábbi lelkesedést, persze hozzájárulnak az általános lelki viszályhoz. A zavartság, sőt a pánik annál is inkább fokozódik, mert ebben az időszakban romlik a memória minősége, a figyelem koncentrációja és más, a munka szempontjából fontos tulajdonságok. És ez megint az ösztrogén hiányának köszönhető, mert ők védik meg az agy neuronjait a haláltól, és hoznak létre kapcsolatokat közöttük.
Mi a teendő?
Minden nőnek, még ha élete fényében jár is, előre fel kell készülnie – belsőleg – azokra a változásokra, amelyek 40 év múlva várnak rá. Ezen a megértésen múlik, hogyan éli túl ezt az időt. Ráadásul a „túlélni” szó nem egészen illik ide, mert ha akarod, ezeket az éveket könnyedén és kényelmesen megélheted. Ehhez csak megfelelően kell viszonyulnia a folyamatban lévő változásokhoz.
A pszichológia doktora ad néhány tanácsot
Ekaterina Mashtakova.
- Nem lehet egyenlőségjelet tenni a menopauza és az öregség közé. Korunkban megváltoztak a korhatárok. A 40 éves valójában még mindig fiatal nő. 50 – érett, 60 – csak most kezd megöregedni. Az öregedéstől való félelem miatt sok nő tagadja a menopauza kezdetét, nem hiszi el, hogy a menstruáció késése összefügg vele. A tanulmányok azt mutatják, hogy az ilyen nők sokkal nagyobb valószínűséggel szenvednek depressziós rendellenességektől, bizonytalannak érzik magukat, és zavart elképzeléseik vannak magukról és testükről, ellentétben azokkal a nőkkel, akik fiziológiai mintaként fogadják el a menopauza során bekövetkező változásokat.
- A menopauza ideje, hogy a jövőre gondoljunk. A nők gyakran tévesen azt hiszik, hogy ideje mérlegelni, de ez teljes tévedés. 45 év az életnek csak a fele, a második feléhez pedig számos terv és optimista hozzáállás kell. Tervezheti nyaralását, utazását, gyermekei további felnövekedését, unokák megjelenését, hiszen ezek ugyanolyan örömteli események az ember életében, mint a saját esküvője, intézeti diplomája, gyermekszületése. Még a nyugdíjazás sem jelenti a „végtelen klinikák” időszakának kezdetét. Ez az az idő, amikor teljes egészében saját magadnak, a háztartásodnak szentelheted magad, és egy régóta vágyott hobbival foglalkozhatsz.
- Ahhoz, hogy fiatalon, sőt felnőttkorban élhessünk, aktívan – vagyis sportolni kell, ami hozzájárul az örömhormonok – az endorfinok – termelődéséhez, és segít jó formában és közérzetben lenni. jó. Sportolóknál a menopauza megnyilvánulásai kevésbé hangsúlyosak. Nem akarok közhelyekről beszélni, de a megfelelő táplálkozás is fontos.
- Nem mondhat búcsút „női sorsának”. Nem minden nő veszíti el libidóját a menopauza beálltával – sokuk szexuálisan vonzó marad a menopauza alatt és után is. Vigyázz magadra vagy menj el kozmetikushoz. Séta, úszómedence, szauna, SPA, masszázs – ez az, ami megszépít és felvidít.
- Azokban az esetekben, amikor a depresszió erősebbnek bizonyult, nem kell rohanni, és kérni kell az orvostól, hogy írjon fel antidepresszánsokat – ezek enyhítik a tüneteket, de nem az okot. Ebben segíthet egy pszichológus vagy pszichoterapeuta.