Pszichoterápia, ha ideje szakemberhez fordulni

Pszichoterápia: mítoszok és valóság

Az oroszországi és a FÁK-országok számos lakosának, különösen az idősebb generációnak a fejében egy súlyos és káros sztereotípia rögzült a pszichoterapeuta elítélendő dologként való emlegetésével kapcsolatban. Véleményük szerint a „gyengék” vagy a „pszichók” szakemberekhez fordulnak. Ez azzal magyarázható, hogy a közelmúltban a pszichoterápiát a büntető pszichiátriával társították, és nem volt szokás ehhez fordulni.

Sokan még mindig azt hiszik, hogy a mentális problémák megoldása lehet egy baráttal való szívből szívhez szóló beszélgetés, fizikai munka vagy „önmagadon való munka”. De sok esetben egyszerűen nincs kivel beszélni – a barátok el vannak foglalva a problémáikkal, vagy távol lehetnek, a rokonok pedig nem akarnak bántani. Depressziós állapotban az embernek egyszerűen nincs ereje a fizikai munkához vagy más napi tevékenységekhez. A romboló módszerek alkohol-, dohány- vagy szerencsejáték-függőség formájában nem oldják meg a problémát, hanem csak súlyosbítják azt.

Sokan összekeverik a pszichoterápiát a pszichológiával vagy a pszichiátriával. A szakemberek különböző feladatokat látnak el. A pszichológus segít az embernek a problémák megoldásában, de nem rendelkezik orvosi végzettséggel. A pszichiáter orvosi múlttal rendelkezik, és súlyos mentális zavarokkal dolgozik. De a pszichoterapeutából terápiás képzésen átesett szakember lesz. Ő az, aki különféle típusú depressziókkal, neurózisokkal és más mentális zavarokkal foglalkozik.

Ha az embernek egyszerűen rossz a hangulata, amely könnyen javítható, ha pozitív érzelmeket szerez a barátokkal való találkozásból vagy egy jó film megtekintéséből, akkor nem mentális zavarról beszélünk. De ha a negatív tünetek apátia vagy komor gondolatok formájában hosszú ideig fennállnak, akkor a lehető leghamarabb pszichoterápiához kell fordulni.

A psziché jelei: mikor érdemes szakemberhez fordulni?

Mint a test bármely más rendszere, az emberi psziché is figyelmet és tiszteletet igényel. Az általános ajánlások, mint például a fizikai munka, a beteg lelkiállapotának leértékelése, vagy a nehéz élethelyzetbe került emberekkel való összehasonlítás, nincsenek rá pozitív hatással, és ronthatják. Traumás események – konfliktusok, stresszek, veszteségek olyan tünetekhez vezethetnek, amelyek egyértelművé teszik, hogy egy személynek szakmai segítségre van szüksége.

A pszichoterapeuta segítsége szükséges egy személy számára a következő esetekben:

• ha elvesztette érdeklődését a korábban örömet okozó tevékenységek iránt;
• ha nem hisz annyira magában, hogy nem akar vállalkozást indítani, mert biztos benne, hogy semmi sem fog sikerülni;
• ha állandóan fáradtnak érzi magát, és nem akar semmit sem csinálni;
• ha nem tud mozogni, és nehezen tudja elvégezni napi tevékenységeit;
• ha furcsa állapotokat tapasztal, például pánikrohamot vagy érthetetlen érzéseket a testében;
• Ha hajlamos az önbántalmazásra vagy öngyilkossági gondolatokra.

A mentális zavarok kezelésének problémáját súlyosbíthatja az a tény, hogy maga az ember és hozzátartozói úgy gondolják, hogy minden rendben van. De a fenti, hosszú ideig fennálló tüneteknek riasztniuk kell a beteg hozzátartozóit, és meg kell győzniük a kezelés megkezdésének szükségességéről. A pszichoterapeuta olyan betegségekkel foglalkozik, mint a depresszió, a bipoláris zavar, a szorongás és a különböző típusú fóbiák. A pszichiáter súlyosabb, fekvőbeteg kezelést igénylő betegségekkel dolgozik.

Egy személynek pszichoterápiás segítségre van szüksége, ha egy vagy több függősége van. Például a szerencsejáték-függőség kombinálható alkohol- vagy kábítószer-függőséggel, mivel a pszichének további stimulációra van szüksége. A függőség segítségével az ember megpróbál megszabadulni a problémáktól és a belső ellentmondásoktól. De nem segítenek megszüntetni ezeket a problémákat, és nem vezetnek a személyiség teljes széteséséhez.

Öngyilkossági gondolatok esetén pszichoterapeuta segítségére is szükség van. Az elmúlással kapcsolatos gondolatok szégyenteljesnek tűnhetnek mind a beteg, mind a szerettei számára. Sokan elítélnek egy személyt önkárosító hajlam vagy öngyilkossági kísérlet miatt. De ezek a tünetek a mentális zavarok súlyos jelei, ezért a betegnek pszichoterápiára van szüksége.

Mit kell tennem, hogy időpontot kérjek egy orvoshoz?

A kezelés hatékonysága a beteg problémájától és mentális állapotától függ. Az állapot kezdeti értékeléséhez neurológushoz kell fordulni. Ha a kedvezőtlen mentális állapot oka családi konfliktus, akkor forduljon családterapeutához. A legjobb, ha barátok, ismerősök véleménye vagy az interneten található ajánlások alapján keresi meg a megfelelő szakembert.

A szükséges szakember kiválasztása után ki kell választani a terápia módszerét. Az egyéni terápia egy terápiás beszélgetés a szakember és a beteg között. A csoportterápia jobban megfelel azoknak, akik könnyebben oldják meg a problémákat csoportban. A kognitív viselkedésterápia feladata, hogy azonosítsa a páciens viselkedésében azokat a problémákat, amelyek stresszt okoznak, majd viselkedésében, gondolkodásmódjában megváltoznak.

A terápia hatékonyságának legfontosabb kritériuma a páciens érzései a pszichoterapeutával való munka során. Ha jól érzi magát, akkor a kezelés sikeres lesz. Ha nem, akkor mindig tud szakembert váltani. Egyre kevésbé tartják elítélendőnek a pszichoterapeutához való utalást, hiszen a mentális egészség ugyanolyan figyelmet igényel, mint a fizikai. Az antidepresszánsok nem teszik az embert „zöldséggé”, a pszichoterapeuta pedig nem tesz „pszichomárkát”. Sok múlik az ember jó mentális egészségén – munkaképességén, termelékenységén és a stresszel való megbirkózáson.