Karácsonyi vacsora, 7 egészséges tipp

Egyrészt nem ehet úgy túlzásba, hogy azokkal a plusz kilókkal fizessen plusz kolbász, sajttorta és csokoládé darabokért, amelyektől olyan nehéz volt megszabadulni. Másrészt miért rontja el a család és a vendégek hangulatát szikár arccal, az ünnepi asztalnál salátalevelet rágcsálva, és grimaszolva a hús vagy az édes szósz láttán.

Íme 7 tipp arra vonatkozóan, hogyan étkezz úgy karácsonykor, hogy közben ne veszélyeztesd egészségedet és általános élvezetedet.

1. Kezdje reggelét 1 liter (kb. 4 csésze) vízzel, amint felébred

A hidratálás létfontosságú a vese- és májműködés szabályozásához az optimális méregtelenítés érdekében. Igyál vizet egész nap.

2. Kezdje a napot egy tojásból és leveles zöldségekből álló egészséges reggelivel

Ez a nyerő kombináció nemcsak korán örömmel tölt el, de segít a vércukorszint szabályozásában a nap folyamán, hogy stabilan tartsa azt.

3.Ebédre fogyaszd el kedvenc salátádat és egy darab natúr étcsokoládét

Ne éhezzen ezen a napon, hogy ne éhezzen meg a karácsonyi vacsorára, és ne egyél túl.

4. Fogadd el kecsesen az elsőként felajánlott ital

at

Szívesen kortyolgassa a vacsorát. Keverheti vízzel, sima vagy szénsavas vízzel, hogy többet kapjon kevesebb fokkal, kalóriával és ártalmakkal.

5. Tartson 20 perc szünetet az ünnepi asztal körüli séta

ban

Végezzen egy fitnesz edzést valamivel a fő étkezés után. Játszhatsz a gyerekekkel kint, miközben mindenki az étellel küzd.

6. Törekedj a mértékletesség

re

Sokat megengedhet magának karácsonykor, de tartsa kézben magát, ne feledje, hogy hosszú ideig korlátoznia kell magát, és izzadnia kell a fitneszórákon.

7. Jó szórakozást

Pihenjen és összpontosítson a legfontosabb dologra ezen az estén – a családdal, barátokkal való kommunikációra. Ez sokkal fontosabb lesz az egészsége szempontjából, mint a salátalevél, amelyet másnap is rághat.