hét. nov 11th, 2024

Cikória fogyáshoz és diétához

A szigorú diéták ellenzői azt állítják, hogy ha cikóriás italt is beiktatunk a napi étrendbe, akár 4 kg-ot is fogyhat havonta. A főzetet saját maga is elkészítheti, vagy azonnali készítményt vásárolhat az egészséges ételek osztályán, így sok időt takaríthat meg. Ha fogyasztás előtt mézet, gyömbért vagy citromot teszel egy csészébe, akkor a fogyás kellemes bónusza lesz az egész napos vidámság és a kiváló immunitás.

A cikória hasznos tulajdonságai

A növény gyökeréből származó főzetet régóta használják tea vagy kávé helyettesítésére. Egy hasznos növény serkentő hatással van a szervezetre, javítja a szellemi aktivitást, növeli az általános tónust. Ugyanakkor nélkülözi a népszerű élénkítő italok számos negatív tulajdonságát, mivel nem irritál a gyomor. A fogyókúrás cikória igazi üdvösség azoknak, akik egészségügyi okokból nem ihatnak kávét és teát.

Az ital jótékony hatással van az egész szervezetre. A gyógyító tulajdonságok közé tartoznak a következők:

  • enyhe hashajtó hatás – a növény rendszeres használata segít megoldani a bélműködés szabályozásával kapcsolatos problémákat, a székrekedést, összetétele hatékony a fogyásban;
  • vízhajtó és choleretikus tulajdonságok – hasznosak epekő jelenlétében;
  • a cikória hasznos a gyulladáscsökkentő terápiában; fogyasztása esetén a regenerációs folyamatok serkentődnek, ami segít bőrproblémák (köztük serdülőknél), napégés, mikrotrauma esetén;
  • csökkenti a bélrák kockázatát, javítja a helyi mikroflórát;
  • a vér koleszterinszintjének csökkentésére való képesség hasznos az erekre és szívbetegségek esetén (a tachycardia megnyilvánulásai csökkennek);
  • nyugtató hatása van, hasznos idegrendszeri betegségek esetén;
  • gátolja az élesztőgombák fejlődését rigóban;
  • a szervezetben végbemenő hormonális változások időszakában (nők menopauza, pubertás) a növény segít megbirkózni a mikroelemek (különösen a kalcium és a magnézium) hiányával;
  • javítja az ízületek állapotát (ízületi gyulladás és reuma esetén ajánlott);
  • segíti a szervezet tisztítását a radioaktív anyagok, nehézfémek sóinak eltávolításával;
  • csökkenti a hyperhidrosis (izzadás) manifesztációját;
  • A növény gyökereinek és leveleinek magas vastartalma kiválóan megelőzi a vashiányt és a vérszegénységet.

A cikória előnyei a fogyásban

A növény gyökeréből származó főzet nélkülözhetetlen hatással van a szervezetre a fogyáshoz. A készítményben található fruktooligoszacharidok serkentik a jótékony bélflóra szaporodását. A fogyókúrás cikória abból a szempontból hasznos, hogy javítja az emésztést, tisztítja a vért és a májat, eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, gyorsítja az anyagcserét, zsírégetőként működik, provokálva a testzsír lebomlását. Mindez a gyökérben 3 komponens jelenléte miatt történik:

  • Intibin – befolyásolja az anyagcserét, megakadályozva a bevitt zsír „stratégiai tartalékká” való átalakulását a derékban és a csípőben. Az intibin hatására a méreganyagok felszabadulása aktiválódik, a belek enyhe stimulációja történik.
  • A pektin egy természetes rost, amely hozzájárul a testzsír emésztés során történő elfogyasztásához. A vízzel érintkezve felduzzadt pektin jóllakottság érzést kelt, segít csökkenteni az elfogyasztott étel mennyiségét és a fokozatos fogyást.
  • Az inulin, egy természetes poliszacharid, amely csak növényi élelmiszerekben található, elősegíti a hasznos bifidobaktériumok növekedését és szaporodását. Az inulin jelenléte a bélben gátolja az inzulin mennyiségének növekedését a vérben, amelyet a glükóz használata vált ki, lelassítja a zsírok és egyszerű szénhidrátok felszívódását. A gyomornedv hatására az inulin fruktózzá alakul. Az ilyen energiaellátás nem veszélyes egy karcsú alkatra.

Cikória használata fogyáshoz

A megfelelő táplálkozással foglalkozó szakemberek azt tanácsolják, hogy hagyják abba a szokásos kávét, helyette a növény gyökeréből kell inni. Bárki, aki csökkenteni szeretné a súlyát és javítani szeretné a testét, megteheti ezt úgy, hogy 8 héten keresztül naponta háromszor iszik egy ízletes és egészséges összetételt. Az étkezés előtt fogyasztott cikória az étrendben segíti az emésztőrendszert a rendelkezésre álló maximális mennyiségű tápanyaggal telíteni. 30 perccel késleltesse az evést. A receptek nagy száma lehetővé teszi, hogy mindenki egyéni ízlésének megfelelő fogyókúrás módszert válasszon.

Chicory flower

Instant cikória

A lehetőség fő előnye egy teljesen természetes termék gyors beszerzése, amely hatalmas mennyiségű hasznos anyag forrásaként szolgál, amely elősegíti a fogyást, kellemes ízű és eredeti aromájú. A púderes változat bőven megtalálható az élelmiszerboltok polcain. A termék nem tartalmaz tartósítószert és egyéb vegyi adalékanyagot, így minden családtag számára megfelelő.

Az anyagcsere javítása érdekében (anélkül, hogy le kellene fogynia), igyon egy ízletes és egészséges italt reggel és este. Ennek a módszernek nincs mellékhatása. 1 adag elkészítéséhez öntsön 1-2 teáskanál instant port egy csészébe, öntsön fel forró vizet és keverje össze. Kívánság szerint adjon hozzá cukrot és tejszínt az íz javítása érdekében.

Zúzott gyökér ital

A gyökérből készített főzet rendkívül erős hatással van az anyagcserére. A zsírlebontás sebessége a bevétele után magasabb lesz, mint az instant por esetében. Ám ennek a cikória fogyókúrás módszernek vannak ellenjavallatai – nem alkalmas azoknak, akik epehólyagban, veseműködési zavarban, fekélyben, alacsony vérnyomásban szenvednek,mert nagy mennyiségű kalcium-oxalátot tartalmaz.

>

A cikória gyökérből való főzése egyszerű, bár több időt vesz igénybe:

  1. Egy teáskanál őrölt gyökeret felöntünk vízzel (500 ml);
  2. A keveréket alacsony lángon 8-12 percig főzzük;
  3. A lehűtött húslevest sajtruhán átszűrjük;
  4. Igyon fél pohárral naponta háromszor 30 perccel étkezés előtt.

Tejjel

Azok számára, akiknek egészsége megromlott egy hosszan tartó betegség miatt, vagy más okok miatt legyengült, jobb tej hozzáadásával készült készítményt inni. A gyógyító ital ezen változata megtisztítja a szervezetet, ráadásul teltségérzetet ad, mivel magasabb a kalóriatartalma. Aki fogyás céljából cikóriát iszik, az ne aggódjon, az ilyen főzet energiaértéke továbbra is nagyon alacsony marad, nem haladja meg a 19 kcal-t 100 g-onként. A recepttől csak kismamák tartózkodjanak, mert allergiát okozhat.

Chicory with milk

Mézzel

A cikória, amelyhez mézet adnak, számos betegség esetén hasznos. A gyógyító tulajdonságok megőrzése érdekében a mézet meleg (nem forró!) fogyókúrás italhoz kell adni. A főzetet jobb reggel éhgyomorra inni. 1 csésze ebből a növényből készült kész készítményhez egy teáskanál mézre van szüksége. Ezek a termékek fokozzák egymás gyógyító hatását:

  • mindkét termék magas vérnyomás kezelésére javallott, mint a magas vérnyomás megelőzésére;
  • A megfázás és a köhögéssel kísért SARS is az oka annak, hogy egy csodálatos terméket kell beiktatni a napi étrendbe;
  • alacsony vitalitás, legyengült immunitás, életerő hiánya – mindezek olyan állapotok, amelyekben a cikória mézzel készített főzete számos előnnyel jár.

Citrommal

A citrusfélék antibakteriális tulajdonságait régóta használják betegségek kezelésében és az immunitás helyreállításában. A citrom kiterjedt vitamin- és mikroelem-komplexet tartalmaz, 12 féle kórokozót képes elpusztítani. Gyógyító tulajdonságait a növény gyökerének tulajdonságaival ötvözvehatékony gyógymódot kapunk, amelyet sikeresen alkalmaztak influenza, megfázás, szezonális betegségek kezelésében és megelőzésében.

A gyógyszert gyorsan elkészítik, és az immunitás szempontjából óriási előnyökkel jár:

  1. Az őrölt gyökeret felöntjük vízzel, és tűz fölött 10 percig forraljuk.
  2. Az ecsettel és forró vízzel megmosott citromot a héjával együtt szeletekre vágjuk.
  3. 1 kupac citromot adunk egy csésze leszűrt meleg húsleveshez.
  4. A fennmaradó szeleteket szorosan lezárt üvegedényben tároljuk a hűtőszekrényben.

Fahéjjal

A cikória élénkítő hatása megkétszerezhető egy olyan népszerű fűszer hozzáadásával, mint a fahéj, amely fokozza a főzet energiahatását. A recept rajongói azt állítják, hogy ez a legjobb módja annak, hogy energiával töltsön fel egy hosszú napot. A csodálatos illat és eredeti íz nem az egyetlen előnye a receptnek. Ez az összetétel normalizálja az alacsony vérnyomást, cukorbetegek is használhatják a főzetet.

A fahéjas cikória elkészítéséhez rúd alakú fűszerre lesz szüksége:

  1. Töltsön cikóriagyökér finom port egy fémedénybe.
  2. Forraljon fel 200 ml forrásban lévő vizet, és lassú tűzön főzze, amíg hab nem kezd képződni az ital felületén.
  3. A kész cikórialevest leszűrjük, és egy fahéjrúddal csészébe öntjük.

Gyömbérrel

A gyömbér cikória receptje a lehető legnagyobb mértékben képes szétszórni az anyagcserét. A szokatlan ízeket még azok is értékelni fogják, akik nem különösebben szeretik a cikóriát. A gyömbér és a szegfűszeg hozzáadása szinte a felismerhetetlenségig megváltoztatja a húsleves ízét. A következő recept szerint főzhet:

  1. Tegye a zúzott cikória gyökeret a cezve-be.
  2. Add hozzá apróra vágott friss gyömbért (1 cm gyökér elég).
  3. Szórjon szegfűszegport egy kés hegyére.
  4. Töltsön fel forrásban lévő vizet, és forralja fel.
  5. Szűrjük át egy szűrőn.
Cikória ital gyömbérrel

Ellenjavallatok

A cikóriafőzet erőteljes hatással van a szervezetre, ami bizonyos betegségekben szenvedők számára kedvezőtlen lehet. A következő egészségügyi problémák esetén jobb tartózkodni a növény bármilyen formában történő felhasználásától:

  • egyéni allergiás reakciókra való hajlam;
  • bronchiális asztma;
  • vese- és májbetegségek;
  • köszvény, urolithiasis;
  • rheumatoid arthritis.

Vélemények

Anastasia, 28

Túlsúlyos vagyok, és a diétás cikória segít az étrendi korlátozások miatti vitaminhiányban. Az ital utáni éhségérzet hosszú ideig, több órán keresztül nem érezhető. Az íz javítása érdekében instant cikóriát iszom alacsony zsírtartalmú tejjel. Már 4 kg-ot fogyott 3 hét alatt. Azt is észrevettem, hogy a nyomásom megszűnt fel-le ugrálni.

Tatiana, 35

Igyekszem egészséges életmódot folytatni, ezért úgy döntöttem, hogy a reggeli kávémat cikóriaitalra cserélem. Szerencsére ma már rengeteg a választék a boltokban. Vettem natúr cikóriaport és fahéjjal főzöm. Amire szüksége van – reggel és edzés után is. Ha kevésnek érzem, teszek bele egy kis tejszínt, fantasztikus az energialökés pár órára.

Ekaterina, 25

Cikóriát iszom, hogy javítsam a bélműködést, enélkül problémáim vannak ezzel. Nem próbálok fogyni, de aggódom az egészségemért, úgy gondolom, hogy a megfelelő táplálkozás és a napi pár csésze cikória feltűnően javítja az emésztést. Ráadásul az italnak köszönhetően megszabadultam a literes kávéfogyasztás szokásától is, jobban szeretem az egészségesebb cikóriát.


Olvassa el is:
Primorye ban gyorsan növekszik az akut légúti vírusfertőzések és az influenza előfordulása
A bors csökkenti a sóvágyat
35. hét
Nem beszélő gyerek, érdemes óvodába járni
Étel ikrek, hogyan válasszunk
A komfortzónában hogyan védheti meg magát az érzelmi kiégéstől és helyreállíthatja az egészségét
Térd röntgen mit mutat ki
Hogyan lehet megelőzni a pyelonephritist
A Huntington kór gyógyítható
Új szalon eljárás, lézeres tetoválás eltávolítás
Nike Borzov elmondta, hogyan kell megbirkózni a depresszióval
Milyen előnyei vannak az óvodának
Az alvászavarok negatívan befolyásolhatják a gyermekek olvasási képességét
Pajzsmirigy alulműködés nőknél, a betegség jellemzői
Allergia a kecsketejre gyermekeknél
Bakker közös fogyás étrend
Az olajválság, amely két szépségápolási termék jelentősen drágul az év vége előtt
Az anyatej tárolási útmutatója, hogyan kell biztonságosan kifejteni, tárolni és etetni
A munkahelyi stressz rákhoz vezet
Jutavit porcerősítő