Egészséges életmód, a szépség és a fiatalság megőrzése

Az egészséges életmód a szépség elengedhetetlen támogatása

18 évesen minden lány szép, jót tesznek a fiatalságuknak, frissességüknek. De hogyan őrizzük meg a szépséget sok éven át, hogyan ne öregedjünk meg, ne fakuljunk ki idő előtt?

Ehhez nagyon fontos az egészséges életmód vezetése. Hiszen az öregedés belülről fakad. Ha túlterheli a szervezetet, megviseli a rossz szokásokkal stb., az öregség sokkal gyorsabban jön, mint általában.

Mi az a ZOZ? Ezt alapvetően mindenki tudja. Szükséges a helyes étkezés, sportolás vagy fitnesz, mozgás, fizikai aktivitás biztosítása a testnek. Szükséges időben lefeküdni, eleget aludni, ne fárasztja magát túlzott munkával, pihentesse a testet. Az egészséges életmódhoz hozzátartozik a megfelelő mennyiségű friss levegő, a szervezet oxigénnel való táplálása is, ami aktiválja a létfontosságú folyamatokat és megteremti a megfelelő anyagcserét.

És természetesen az egészséges életmód elképzelhetetlen a rossz szokások, például a túlzott ivás, dohányzás vagy szerhasználat felhagyása nélkül. addiktív és addiktív.

Ha betartja ezeket a szabályokat, az öregedés jelentősen késik. Ezt orvosi kutatások, valamint az ezt követő nők személyes tapasztalatai is tesztelték és bizonyították.

Megfelelő táplálkozás

Az egészséges életmód legfontosabb összetevője a megfelelő táplálkozás. Abból állunk, ami a testünkbe kerül. A táplálék testünk sejtjeinek felépítéséhez szükséges anyag. Ezért a minőségére különös figyelmet kell fordítani.

Mi legyen az étrendedben

Ha hosszú ideig szeretné megőrizni a fiatalságot és a szépséget, étrendjének egészséges ételekből kell állnia. Soroljuk fel őket:

• Gyümölcsök és zöldségek. Olyan vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak, amelyek minden szerv és rendszer életéhez fontosak. Tartalmazzák a gyomor-bél traktus egészséges és tökéletes működéséhez szükséges rostot is.
• A szervezetnek szüksége van szénhidrátokra. Biztosítanak bennünket az aktív élethez szükséges energiával, valamint B-vitaminokkal (teljes kiőrlésű gabonák és teljes kiőrlésű kenyerek).
• A sejtek felépítéséhez fehérjetápra van szükség. Ez alacsony zsírtartalmú hús, hal, tojás, valamint tejtermékek (tej, túró, sajt, savanyú tejes ételek).
• Növényi zsírok: E-vitamint tartalmaznak, amely késlelteti az öregedést.

Elkerülendő élelmiszerek

Ha azt szeretné, hogy a szépség és a fiatalság sokáig megmaradjon, akkor mondjon le számos olyan termékről, amely nem tesz jót a szervezetnek. Itt vannak:

• Állati zsírok (hozzájárulnak a koleszterin plakkok kialakulásához az erek falán).
• Cukor, édességek, édességek, csokoládé, sütemények, sütemények stb. Cserélje ki őket szárított gyümölcsökkel és mézzel.
• Gyorsétterem. Nagy mennyiségű zsírt tartalmaz, és gyakran összeférhetetlen termékeket használnak az elkészítéséhez, például darált húst a tésztával együtt. A gyorsétterem idővel elhízáshoz vezet.
• Édes szénsavas italok, például Coca-Cola, Pepsi-Cola, Fanta stb. Nagyon sok cukrot és tartósítószert tartalmaznak. Cserélje ezeket az italokat tiszta vízzel, ásványvízzel, természetes 100%-os gyümölcslevekkel és gyógyteákkal.

Étrend-kiegészítők

Élelmiszer vásárlásakor feltétlenül olvassa el a csomagoláson feltüntetett összetevőket. Távolítsa el étrendjéből a táplálék-kiegészítőket tartalmazó élelmiszereket. Ezek vegyszerek, és bár a gyártók azt állítják, hogy kiürülnek a szervezetből, ez nem teljesen igaz. Ha állandóan kémiai adalékanyagot fogyaszt, akkor idővel betegségek alakulnak ki.

Csak természetes gyümölcsöt, zöldséget, gabonaféléket, húst stb. Ne legyél lusta magad főzni, még a legegyszerűbb ételeket sem, amelyek elkészítéséhez nem kell sok idő. Ezzel megmentheti egészségét és szépségét.

Ipari termékek

Dobja ki az ipari szállítószalagról levált élelmiszert. Ez egy gyönyörű fényes zacskóba csomagolt étel, hihetetlen mennyiségű apró felirattal. Ha az élelmiszer áthaladt egy ipari szállítószalagon, mi maradhat életben benne? Tartalmaz chipset, szárított halat, kekszet és bármilyen csomagolt snacket.

Ezek is félkész termékek. Olvassa el a csomagon a húsz névből álló összetételüket, és nincs szükség szavakra.

Szépség: hogyan lehet késleltetni az öregedést

Annak érdekében, hogy a szépség és a vonzerő sok éven át megmaradjon, vigyáznia kell magára, ez egy axióma.

Sok nő reménykedik a csodában, valamiféle „varázslatos” gyógyszerekben (szilikon, Botox, hialuronsav stb.) és varázspálcának tekinti őket, azt mondják, hadonászj és válj szépséggé!

Valójában a „csodálatos” gyógymódok rövid távú hatást fejtenek ki. Ha továbbra is egészségtelen ételeket eszik, egészségtelen életmódot folytat, dohányzik, keveset pihen stb., az arca nagyon hamar elhalványul és megviseltté válik.

Mint fentebb említettük, a szépség fenntartásához be kell tartania az egészséges életmódot. Mi a legfontosabb az öngondoskodásban? Rendszeresség és csak szabályosság. Az ápolószerek olcsók lehetnek, de folyamatosan használni kell őket. Az öngondoskodásban tapasztalattal rendelkező és sok arckrémet kipróbáló nők azt állítják, hogy a legtöbbnek majdnem ugyanaz a hatása. A lényeg az alkalmazás rendszeressége, kiváló eredményeket ad.

A haj is állandó ápolást igényel. Bevált samponok, maszkok és hajpakolások, gyógynövényes infúziós öblítések – mindez jó eredményeket hoz.

Ahhoz, hogy szép legyen, tökéletes rendben kell tartania a fogait. Ha szükség van a fogak korrigálására, akkor azt meg kell tenni, hiszen a szép fogak a szépség nagyon fontos elemei. A nyitott mosoly megvilágítja és átalakítja az arcot, ezért a fogak állapotára nagy figyelmet kell fordítani.

Használjon kozmetikumokat. Nem kell fényesnek lennie, lehet diszkrét, ez ízléstől függ. De smink nélkül egy nő arca „meztelennek” tűnik. Smink nélkül csak 20-25 éves korig mehetnek a lányok. Akkor szükség van rá. Az ízléses smink minden bizonnyal ékes lesz.

Meditáció: az egészséges életmód fontos eleme

A meditáció az egészséges életmód fontos eleme. Vagy ez egy másik technika, amely lehetővé teszi az idegrendszer megnyugtatását, a feszültségek megszabadulását és az örömteli hozzáállás megtalálását.

Miért fontos? Ha nyugodt és ellazult, a vér egyenletesen oszlik el a testben, ennek eredményeként minden szerv és rendszer megfelelően, normál üzemmódban működik. És ha ideges vagy, akkor a vér egyes szervekbe zúdul, míg másokból kifolyik. Hiányzik a táplálékuk, ezért a szervezet normális működése megzavarodik.

Ha heves érzelmeket él át, az növeli a szív terhelését. Ha állandóan gondolatokkal terhelt, az agy és az agyi erek fokozott terhelést tapasztalnak. Ha az intim életed sok kívánnivalót hagy maga után, vagy egyáltalán nincs jelen, ez negatívan befolyásolja a reproduktív szerveket stb.

Ebből jól látszik, hogy az idegrendszer nyugalma és az ellazulási képesség mennyire fontos az egészség, a szépség és a fiatalság szempontjából.

A meditáció számos különféle technikát tartalmaz. Ez a légzés számolása, a gyertyával végzett gyakorlatozás, a mantra elmondása, a mellkas mozgásának megfigyelése belégzéskor és kilégzéskor stb. Mindezek a módszerek megtalálhatók a könyvekben és az interneten.

Sok híresség már évek óta meditál, és a kimeríthetetlen energia és fiatalság megőrzésének köszönhető. Ezek Tina Turner, Richard Gere, Clint Eastwood, Oprah Winfrey stb.

A meditáció mellett van egy másik hatékony módszer az elme edzésére és az idegrendszer megnyugtatására. Ezek pozitív megerősítések. Ennek a technikának a propagandistája a világhírű pszichológus és író, Louise Hay.