Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől terhesség alatt, kozmetika, gyakorlatok

A statisztikák nem biztatóak, úgy vélik, hogy a narancsbőr 10 nőből 9-nél jelentkezik terhesség alatt. De lehet-e visszafogni a fejlődését? És ezt követően visszaállítja a bőrt az eredeti sima állapotába? A MedAboutMe megmondja, hogyan őrizheti meg alakját és tökéletes bőrét a terhesség alatt és a szülés után edzés és megfelelő táplálkozás révén.

Cellulit: a terhesség fő okai

Úgy gondolják, hogy a terhesség alatti cellulitisz egyik fő oka a gyors súlygyarapodás. A terhesség egyedülálló fiziológiai állapot, amely számos látható és láthatatlan változással jár. A terhesség alatt a test fő változása a súlygyarapodás.

Ez a súly nem más, mint tartalék a magzat táplálkozásához és növekedéséhez, a szülés idején és utána. És a test, mint egy takarékos háziasszony, minden előkészületet megtesz a terhesség alatt.

Különösen észrevehető zsírlerakódások a combban, a hasban és a fenékben. Emiatt a bőr nyúlni kezd, az anyagcsere lelassul, és végül narancsbőr alakulhat ki.

A probléma tanulmányozása lehetővé tette az orvosoknak, hogy kiemeljenek néhány olyan tényezőt, amelyek hozzájárulnak a narancsbőr kialakulásához a terhesség alatt:

• gyors súlygyarapodás;
• a szervezet folyadékellátása, amelyet a szülés során és a szülés utáni időszakban aktívan fogyasztunk;
• a víz-só anyagcsere megsértése;
• csökkent aktivitás és ülő életmód;
• vitamin- és ásványianyag-hiány;
• hormonális változások.

Ez csak néhány olyan hajlamosító tényező, amely befolyásolhatja a narancsbőr kialakulását a terhesség alatt.

Hogyan befolyásolhatja a narancsbőr kialakulását a terhesség alatt?

A szülés után normalizálódik a hormonális háttér és a kismamák súlya, de előfordulhat, hogy a narancsbőr nem tűnik el. Ahhoz, hogy a csalódás ne legyen olyan nagy, vissza kell szorítani a narancsbőr kialakulását, és meg kell akadályozni, hogy előrehaladott stádiumba lépjen.

Természetesen a terhesség rányomja bélyegét az expozíciós módszerek megválasztására. A lényeg az, hogy biztonságosak maguknak az anyának, a magzatnak, és nem veszélyeztetik a terhesség lefolyását.

Ezért a kimerítő fizikai gyakorlatok, forró fürdők, Charcot zuhanyozás, hidromasszázs és még bizonyos típusú anticellulit kozmetikumok is ellenjavalltok. A narancsbőr korrekciójára szolgáló hardveres módszerek alkalmazása a méh megnövekedett tónusát és a terhesség lefolyását veszélyeztetheti, a későbbi szakaszokban koraszülést, korai szakaszában pedig vetélést okozhat.

Hogyan lehet megelőzni a cellulitist táplálkozással

A terhesség alatti megfelelő táplálkozás nemcsak a terhesség normális lefolyásához szükséges, és a magzat mindent megkapjon, ami a fejlődéséhez szükséges, hanem ahhoz is, hogy a súlyt és a túlsúly bizonyos következményeit ellenőrizzék.

Mint tudják, a terhesség megváltoztathatja az ízlési preferenciákat, és néha egy nő valami szokatlanra vágyik. De nem ez a veszély. Az ízlési preferenciák változása túlevésre késztetheti a nőt, vagy olyan ételeket is beiktathat étrendjébe, amelyeket aligha lehet egészségesnek nevezni. Ráadásul eddig sok nő szerint a terhesség alatt kettőért kell enni.

A túlevés és az alultápláltság közvetlen út a túlsúlyhoz és a narancsbőr kialakulásához. Az orvosok és a táplálkozási szakértők csak ésszerű táplálkozási korlátozásokat javasolnak a terhesség alatt. El kell hagyni a „kettőre evés” gondolatát, és korlátozni kell, vagy jobb, ha teljesen el kell távolítani a káros ételeket: sózott, füstölt, sült. Érdemes korlátozni az édességek fogyasztását, a cukros szódát pedig teljesen mellőzni. Az étrendnek minél több gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia, frissen és főzve egyaránt, több zöldet, tejterméket. Nem tagadhatja meg a fehérjeforrásokat: hús, hal, tojás.

Az egészséges táplálkozás alapelveinek megfelelő teljes értékű és változatos étrend nemcsak a narancsbőr kialakulásának ellenáll, hanem biztosítja a túlsúly és a nagy mennyiségű zsír lerakódását is a problémás területeken.

Terhességgyakorlatok narancsbőr ellen

A terhesség alatti testmozgás nem csak az erőnlét és a közelgő szülésre való felkészülés érdekében szükséges, hanem a narancsbőr kialakulásának megelőzéséhez is. A megfelelően kiválasztott gyakorlatsor felgyorsítja az anyagcserét, javítja a vérkeringést, és ezért szó szerint „eloszlatja” a cellulitot.

Ennek ellenére érdemes először szakemberrel konzultálni. A terhesség és lefolyásának sajátosságai a testmozgás ellenjavallatává válhatnak.

A fizikai aktivitás nem mindig jelent gyakorlatot. A nőket arra ösztönzik, hogy gyakrabban sétáljanak, látogassák meg a medencét vagy a jógaközpontot. Sok nőnek sétatávolságon belül van speciális központja a terhes nők számára, ahol rendszeres tornaórákat tartanak a terhes nők számára.

Egyéni edző szolgáltatásait veheti igénybe, aki a terhesség időtartamát, az egészséget és a fizikai erőnlétet figyelembe véve választja ki a gyakorlatokat.

Fitball, masszázs és kozmetikumok a cellulit elleni küzdelemben

A terhesség alatti narancsbőr kialakulásának megelőzésére a vízi aerobic ajánlható. A víz gyengéden masszírozza a bőrt, míg a testmozgás erősíti az izmokat és serkenti a vérkeringést.

A fitballon, egy speciális gimnasztikai labdán való foglalkozások fejlesztik a rugalmasságot, erősítik az izmokat, csökkentik a gerinc terhelését, miközben edzik a légzést.

A masszírozás narancsbőr kezelésére és megelőzésére is használható, de terhesség alatt bizonyos korlátai vannak: csak a combot szabad masszírozni.

Külön figyelmet érdemel az anticellulit kozmetikumok kiválasztása a terhesség alatt. A lényeg az, hogy az alapok kompatibilisek a terhességgel, és speciális címkével rendelkeznek. Nem szabad megfeledkezni a striákról sem, amelyek terhesség alatt is előfordulhatnak. A cellulit és a striák elleni krémek használatával két legyet ölhet meg egy csapásra. A krémek felvitelénél szükség van a problémás területek cellulit elleni masszázsára.