Miért lesz vékony a haj, 8 fő ok

Ha azt veszi észre, hogy naponta több mint 100-150 hajszál hullik, ideje foglalkozni ezzel a problémával, és megpróbálni megtalálni a fő okot. Mi lehet ez – mondja a MedAboutMe.

1. ok: Ön félig éhező diétán van

Debra Jaliman, MD, bőrgyógyász elmagyarázza, hogy a haj elvékonyodásának és a tincsek elvékonyodásának egyik leggyakoribb oka a tápanyagok, különösen a fehérje hiánya az étrendben. A fehérje a haj építőköve, mivel a haj elsősorban a keratin nevű fehérjeszerkezetből áll.

Ha egy nő nem jut elegendő fehérjéhez, a szervezet saját belátása szerint költi el a rendelkezésre álló bevételt – elsősorban a létfontosságú szervek és rendszerek működésének biztosítására. A hajnövekedés elveszti az elsőbbséget. Ez megállítja az új szőrszálak növekedését a fejbőrön, ami végső soron vékonyabb szálakat eredményez.

Hogyan lehet megoldani? Vigyen be több fehérjét az étrendébe! Testének minden kilogrammjára legalább 0,8 gramm fehérjét kell tartalmaznia. Az intenzív edzést gyakorló sportolók esetében ez az arány 3 g-ra emelhető testkilogrammonként.

Megjegyzés!

Egy 2015-ös klinikai vizsgálatban az emberiség ritkuló hajú gyönyörű fele napi kétszer kapott fehérje-kiegészítőt 90 napon keresztül. A tanulmány végén a tudósok azt találták, hogy az extra fehérje elősegítette a haj növekedését és csökkentette a hajhullást.

2. ok: Nemrég lettél anya

A szülés után egy nőnél intenzív hajhullás kezdődhet, mivel szervezetében csökken az ösztrogén szintje, és ez minden kémiai folyamatra hatással van. AzAmerikai Bőrgyógyászati Akadémiaszerint a hajhullás a szülés utáni ötödik hónap körül éri el a csúcsot.

Hogyan tudom ezt megoldani? Csak ki kell várnia ezt az időszakot. A szakértők megfigyelései szerint a probléma körülbelül egy év alatt magától megoldódik. „Az egészséges, sűrű haj növekedésének ösztönzése érdekében ez idő alatt biotin-kiegészítőket szedhet” – teszi hozzá Debra Jaliman bőrgyógyász.

3. ok: Ön nem fél az ultraibolya fénytől

Ha a szálak vékonyodni kezdtek, leszakadnak és kihullanak a napsütötte tengerparton töltött nyaralás után, akkor nagyon valószínű, hogy ennek oka az intenzív napfény.

„Az UV-sugarak lebonthatják a hajat a fejbőrhöz rögzítő kötéseket, ami törékennyé, szárazzá és károsodhat. Nem mindig fogja érezni a fejbőr égését, de az ezt követő hajhullás nyilvánvaló lesz” – figyelmeztet Glynis Eblon bőrgyógyász.

Hogyan javíthatom ki? A napsütéses évszakban mindenképpen viseljen sapkát, ne tegye ki a haját a napsugárzásnak anélkül, hogy előtte fényvédő krémmel kenne fel, és feltétlenül hidratálja és táplálja a hajat kondicionálókkal és maszkokkal.

Tudta?

A trichológusZoya Podporinova úgy véli, hogy a hajhullás elleni samponok nem csodaszer. Semmilyen módon nem befolyásolják a szőrtüszőket, ami azt jelenti, hogy nem tudják megakadályozni a haj elvékonyodását.

Olvasson még több tévhitről a hajritkítással kapcsolatban „Igazságok és mítoszok a hajhullásról” című anyagunkban!​

4. ok: Gyakori hajgöndörítés

Ha gyakran göndöríti vagy egyenesíti ki a haját termikus eszközökkel, ez lehet a haj károsodásának, elvékonyodásának és hajhullásának oka. „A melegítés hatására a haj törékennyé, gyengévé és letöredezhet” – magyarázza Debra Jaliman bőrgyógyász.

Hogyan javíthatom ki? Lehet, hogy nehéz lesz abbahagyni a termikus eszközök használatát, de minél többször használja őket, annál rosszabb lesz a haja.

A haj helyreállításához legalább egy hónapig hagyjon fel a forró hajformázó eszközökkel, majd legfeljebb hetente használja őket, és korlátozza a hőt 350 Fahrenheit-fokra (177 ° C). Ezen kívül használjon hővédő hajlakkot.

5. ok: Hormonális egyensúlyhiánya van

„A szálak elvékonyodásának és hajhullásának gyakori oka a tisztességes nemnél a hormonális egyensúlyhiány” – mondjaDebra Jalimanbőrgyógyász. „Általában több ok okozza, beleértve a policisztás petefészek szindrómát vagy a menopauza kezdetét.”

Hogyan javíthatom ezt? A legjobb megoldás, ha felkeres egy szakembert, aki elvégzi a teljes diagnózist, meghatározza a hajhullás kiváltó okát, és ha szükséges, megfelelő kezelést javasol.

Tudta?

A tudósok eredményei szerint a haj… októberben hullik ki leginkább. És mindez azért, mert júliusban (a legaktívabb napsugárzás idején) a test megvédi a fejbőrt a tűző naptól, átviszi a haj egy részét a nyugalmi fázisba. Normál körülmények között a haj körülbelül 10%-a van ebben a fázisban egyszerre. 100 nap elteltével a fázis véget ér, és a haj „elhagyja” a fejet.

6. ok: Gyakran stresszes vagy

Pierre Peterson, MD, bőrgyógyász, bőrgyógyász szerint erős kapcsolat van elménk és testünk között. És akár egyetlen stressz is elég lehet ahhoz, hogy a haj elvékonyodjon. A hajhullás például betegség, munkahely elvesztése vagy költözés után 3-6 hónappal jelentkezhet. Az „elmaradás” azért következik be, mert időbe telik, amíg a szervezet változást idéz elő a haj növekedési ciklusában.

Hogyan javíthatom ezt? Ismerje meg a stressz kezelését. Ha meg szeretné tudni, melyik technika a legmegfelelőbb az Ön számára, olvassa el „Hogyan kezeljük a stresszt: 12 egyszerű megoldás”.​​

7. ok: Keményen dolgozol az edzőteremben

Egy 2017-es, 600 aktívan sportoló férfi és 582 nő bevonásával végzett tanulmány azt találta, hogy minél megerőltetőbb egy személy edzése, annál valószínűbb, hogy androgén alopeciát tapasztal. A vonatkozó adatokat aAnnals of Dermatologyban tették közzé

Hogyan javíthatom ezt? Ha naponta több mint néhány órán keresztül vasat pumpál, és az elválási vonal észrevehetően elvékonyodik vagy távolodik, hasznos lehet az edzések újragondolása, hogy megmentse a haját. . De először konzultáljon orvosával, hogy megerősítse vagy cáfolja a hajritkulás ezen okát.

Tudta?

A trichológusZakarian Lusine szerint a tincsek elvékonyodásának és a hajhullásnak nagyon sok oka van, és nem mindig lehet azonosítani a fő döntő tényezőt. Az esetek mintegy 20%-ában az okok „rejtett” maradnak. De ebben az esetben is az orvos segíthet megbirkózni a problémával, hatékony megoldásokat kínálva.

Milyen egészségügyi patológiák rontják a haj minőségét, tudd meg a „9 hajhullás oka, amelyről nem tudtál” cikkből!​

8. ok: Ön krónikusan alváshiányban szenved

Az alváshiány stresszhelyzetbe hozhatja szervezetét, ami végül leállíthatja a szőrnövekedést. Ha a minimális alvási idővel kimerültnek és kimerültnek érzed magad, biztos lehetsz benne, hogy a hajhagymáid is hasonlóan éreznek!

Hogyan lehet ezt megoldani? Állítsa be az optimális alvási és ébrenléti mintákat. Ez végül nem csak a közérzetedre lesz jó hatással, hanem a tükörben való tükröződésre is.

Szakértői megjegyzés

Neil Moody, fodrász

A rendszeres nyírás segíthet megőrizni a haj egészségét és szépségét, mivel minél hosszabb ideig telik el a vágások között, annál valószínűbb, hogy a haja elvékonyodik, a végén töredezett és töredezett. Ez a vékony hajat még sebezhetőbbé teheti. Míg egy egyszerű fodrász nagyban javítja a haj megjelenését.

Általánosságban elmondható, hogy ha vékony hajjal kell küzdened, vagy akár ritkuló területeket veszel észre a hajadban, akkor a hajviselet fontos szerepet játszik, és meghatározza megjelenésedet.

A ritka hajú lányoknak nem ajánlom a hosszú haj növesztését. Hiszen minél hosszabbak, annál gyengébbek és könnyebben károsodnak. A hossz növelése helyett azt tanácsolom, hogy összpontosítson a térfogat létrehozására, előnyben részesítve a réteges hajvágásokat. De ne legyen túl rövid a hajréteg, ez csak kiemeli a haj enyhe vastagságát.

Ha úgy érzi, hogy sok tincset vesztett el, változtassa meg a haját, vagy használjon tonikot a haj és a fejbőr festésére, amely a fürtök vizuális térfogatát és sűrűségét adja. És természetesen forduljon szakemberhez!