sze. ápr 17th, 2024

Ehhez rendszeresen, meglehetősen gyors tempóban kell sétálnia.


1b4013ee-b97b-4039-8c27-2cdf39469040

A Leicesteri Egyetem (Egyesült Királyság) tudósainak korábbi kutatásai kimutatták, hogy a séta sebessége meglehetősen pontosan tükrözi az emberi egészséget, mindössze napi tíz perc erőteljes séta növeli a várható élettartamot, és a gyorsan sétálók elméletileg akár 20 évet is élhetnek. évekkel hosszabb, mint a lassú sétálók.

A Communications Biology folyóiratban megjelent új tanulmányban ugyanez a tudóscsoport arra törekedett, hogy kiderítse, hogyan függ össze a járás sebessége és a leukocita telomer hossza. A telomerek a kromoszómák végei, amelyek megvédik őket a károsodástól. Minden sejtosztódáskor a telomerek addig rövidülnek, amíg olyan rövidek nem lesznek, hogy a sejt már nem tud osztódni (ez a folyamat az úgynevezett „replikatív öregedés”). Minél rövidebbek a telomerek, annál több sejtosztódási ciklus telt el, minél idősebb a sejt, és minél öregebb a sejt, annál nagyobb az életkorral összefüggő krónikus betegségek kockázata. A tudósok úgy vélik, hogy a leukociták (fehérvérsejtek) telomerjei nagyon pontos jelzői az emberi szervezet biológiai életkorának, amely bizonyos irányban eltérhet a kronológiai korától.

A kutatók közel 406 000 középkorú brit genetikai adatait hasonlították össze járási sebességükkel. Ezt az információt maguk a résztvevők adták, és a csuklójukon viselt fitnesz karkötők segítségével gyűjtötték össze.

Kiderült, hogy a fizikai aktivitás teljes mennyiségétől függetlenül az erőteljes gyalogláshoz szokott emberek leukocita telomerjei észrevehetően hosszabbak, mint azok, akik általában lassan járnak. A kutatók szerint azok az emberek, akik egész életükben nagy tempóban mozognak, biológiailag 16 évvel fiatalabbak, mint a lassú sétálók átlagos életkorukban.

Bár a tudósok még nem vizsgálták konkrétan, hogy a tempós séta hogyan befolyásolja a krónikus betegségek kockázatát, úgy vélik, hogy ezt az egyszerű és megfizethető módszert mindenki használhatja egészségének javítására.


Olvassa el is:
A vérszegénység tünetei
Csípőizületi őssejt terápia
Jöjjön el a gyógyszertárba, melyek a gyógyszertári kozmetikumok főbb jellemzői
A szívritmuszavarok típusai, tünetei, a szívritmus jellemzői
Vacsora, mint egy király, 6 recept a rakott halhoz
Fogyni egy álomban hogyan lehetséges ez
Kiégett a nap…
5 sport, ami megfiatalítja az embert
5 ok, hogy minél gyakrabban igyunk almalevet
Hogyan kell helyesen mérni a nyomást
Kedves Kollégák, Munkacsoporti kapcsolatok
Bodyflex, fogyás és testerősítés
Karantén leckék, egy évet éltem kozmetikus nélkül és leszálltam a szépségtűről mivel helyettesítettem az injekciókat
A természetes élelmiszer gondolata az egyik legkárosabb hiba
A tudósok a legjobb étrendet választották a hosszú élettartam érdekében
A bézs 50 árnyalata a legjobb meztelen sminktermékeket gyűjtötte össze – az árnyékoktól és rúzsoktól a highlighterrel és pirosítóval ellátott palettákig
Diétás függőség, tünetek és kezelés
Mit jelent ezen a nyáron napozni
Hogyan segítsünk egy szenvedélybeteg barátnak. Emlékeztető pszichológusoktól
Visszeres láb krem