hét. nov 11th, 2024

A számos diétában szereplő különféle gyümölcslevek népszerűsége manapság folyamatosan növekszik, és egyre több követőre tesz szert. Ez nem is meglepő, hiszen a zöldséglevek kiváló „egészségitaloknak” tekinthetők, amelyek nemcsak a szomjúság oltásában segítenek, hanem a szervezet energiaellátását, nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal is ellátják. És melyikük hasznos és keresett a leginkább? Találjuk ki, mely gyümölcsleveket kell otthon saját kezűleg elkészíteni.

A paradicsomlé az egyik legtáplálóbb ital

Az illatos és nagyon ízletes vörös vagy sárga paradicsomlé kiváló ital, amely csillapítja az éhséget, és erős antioxidánst – likopint – tartalmaz. A termék rendszeres használata segít semlegesíteni a szabad gyökök aktivitását, és megelőzi a rák kialakulását, különösen férfiaknál. A paradicsomlé tiszta formában és más zöldségekkel kombinálva is fogyasztható. De emlékeznünk kell arra, hogy a napi étrendhez való túlzott hozzáadása vesekövek kialakulásához vezethet.

Sárgarépalé – számos betegség megelőzése

Sárgarépalé – számos betegség megelőzése

A sárgarépa narancssárga színe a magas béta-karotin tartalmának köszönhető. Az ebből a zöldségből származó lé felhasználható különféle turmixok, egészségügyi italok és turmixok alapanyagaként, amelyek búzacsírát, spenótot és brokkolit tartalmaznak. A sárgarépa kellemes íze kompenzálja a többi összetevő hiányosságait. A béta-karotin bevitele viszont segít az idegrendszer erősítésében, a fertőzések leküzdésében, a koncentráció növelésében és az agyi aktivitás javításában. Néhány friss kutatás eredménye megerősíti, hogy a sárgarépalé rendszeres fogyasztása segít megtisztítani az emésztőrendszert a bélparazitáktól és a rothadó baktériumoktól. A gyümölcslé rendszeres fogyasztása kiváló megelőzés az emésztőrendszer számos betegségében. És almalével kombinálva ez a lé tökéletes energiaitalnak.

A spenót a vezető vitamintartalom

A spenótot joggal nevezik a zöld leveles zöldségek „királyának”. Vezető a folsav, az omega-3 zsírsavak, a szelén, a cink, a réz, a kálium, a vas, a kalcium és a mangán tartalmában. E-, C-, B6-, B2-, A-vitamint is tartalmaz. Ez a zöldség az egész szervezetre képes jótékonyan hatni, de különösen a bőr és a haj állapotára. Eközben fontos megjegyezni a spenótban található jelentős oxálsav-tartalmat, amely megakadályozza a kalcium felszívódását. A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy hetente legfeljebb háromszor fogyasszon ilyen típusú zöldeket.

A káposztalé az emésztési problémák nélkülözhetetlen eszköze

A friss fehér káposztából származó lé jótékony hatással van az emésztőrendszer különböző problémáira, mivel indolokat tartalmaz, amelyek normalizálják az anyagcserét és a hormonháztartást. Az ital lenyűgöző ízének hiányát más zöldségek vagy akár gyümölcsök, például sárgarépa, narancs és paradicsom hozzáadásával lehet kompenzálni.

A brokkolilé segít megelőzni a cukorbetegséget

A fehér káposztából származó hasonló termékhez hasonlóan nagyon gazdag antioxidánsokban, A- és C-vitaminban, valamint klorofillban. Mindezek az értékes összetevők jótékonyan hatnak az inzulin és a vércukor egyensúlyára, vagyis segítenek megelőzni a cukorbetegség kialakulását.

A zellerlé a szervezet természetes méregtelenítése

A zeller gazdag értékes anyag tartalmáról nevezetes növény, ugyanakkor jelentős vízhajtó tulajdonságokkal is rendelkezik. Ezzel a kiváló minőséggel egyrészt gyorsan eltávolíthatók a szervezetből a különböző méreganyagok. A napi étrend összeállításakor viszont figyelembe kell venni, hiszen a túl gyakori vizelés szükségessé teszi a szervezet víz- és elektrolitháztartásának normalizálását.

Petrezselyemlé azoknak, akik törődnek az egészségükkel

Petrezselyemlé azoknak, akik törődnek az egészségükkel

Az ebből a növényből származó gyümölcslé nemcsak vitaminokat tartalmaz. Magas klorofilltartalma rendkívül értékessé teszi az emberi keringési rendszer számára. A napi étrendhez hozzáadott petrezselyemlé nemcsak az emésztőrendszert képes megvédeni a parazitáktól, hanem jelentős energiaellátást is biztosít a szervezet számára. Ezen túlmenően ennek a növényzetnek a jótékony tulajdonságai közül érdemes megemlíteni az epekő feloldó képességét, megtisztítja a veséket, az ereket, növeli a máj hatékonyságát és erősíti a szív- és érrendszert. Ha pedig e lé elkészítésekor hozzáadunk zöldségeket (paradicsom, sárgarépa), akkor egy csodálatos multivitamin italt kapunk.

Nemcsak a zöldségek hasznosak – a pitypanglé

A pitypanglé, hasonlóan a brokkoliból és petrezselyemből származó hasonló termékekhez, számos kloroplasztot tartalmaz, amelyek hatékonyan tisztítják a hasnyálmirigyet, a vesét és a májat. Ez az ital mérsékelten vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, és adjuváns gyógyszerként használható hipoglikémia, vérszegénység és cukorbetegség esetén. A pitypanglé sok mangánt, vasat, káliumot és kalciumot tartalmaz, amelyek annyira szükségesek a szervezet normális működéséhez.

Céklalé – azoknak, akik betartják a megfelelő táplálkozást

A közönséges étkezési céklából préselt élénkvörös lé rendkívül gazdag mangánban, szelénben, cinkben, rézben, vasban, foszforban, nátriumban, káliumban, kalciumban és magnéziumban. Jól ismerik azok, akik számára nagyon fontos a megfelelő táplálkozás. Mindössze 1 pohár ebből az italból, hozzáadva a napi étrendhez, hozzájárul az agy aktív vérellátásához, normalizálja a vérnyomást és javítja a memóriát. A céklalé nagyon gazdag antioxidánsokban, ennek következtében használata csökkenti a szabad gyökök aktivitását, normalizálja a koleszterin egyensúlyát, segíti a vese és a máj tisztítását. Az ebben a zöldségben található folsav rendkívül előnyös a nők számára a terhesség alatt.

Sokan úgy gondolják, hogy a zöldségekre csak egy csecsemő és tinédzser növekvő testéhez van szükség, vagy egy sportoló vagy egy idős ember egészségéhez. De nem az. Az ilyen természetes termékek képesek normalizálni a keringési rendszer működését és javítani a test összes szervének elegendő oxigénnel való ellátását. Ezért mindenkinek szüksége van rájuk.

Persze senki nem kampányol, hogy azonnal elkezdjék literben inni a zöldségleveket. De akkor is érdemes odafigyelni rájuk. Ez nem csak a beriberi kiváló megelőzése. Bármilyen lé egy finom ital, amely olthatja a szomjat és felvidít!


Olvassa el is:
Az intim fiatalság keresése során szexuális zavarokat kezelünk
14 híresség, akinek mentális problémái vannak
A fájdalom okai és típusai, kell e szednem tablettát
Az anyatej és a COVID 19 – mit találtak a tudósok a védő tulajdonságokról
Rüh, okai és megnyilvánulásai
Repedt sarok, okai és kezelése
Mit főzzek újévre Orvosok és táplálkozási szakértők tanácsai
A világ legérdekesebb és legfinomabb desszertjeinek TOP ja
A Twitter a szív egészségének mutatója lehet
Reumatoid artritisz labor
Kalóriaégetés munka közben
Gyümölcsök, joghurt, savanyú káposzta, az étvágyat fokozó legjobb ételek
Gesztenyekrém visszérre
Engedje szabadon a lehetőségeket, a pszichoszomatika szerepét a férfiak szexuális diszfunkciójában
Megtalálták a vakság fő okát
Féltékenység a múltra, hogyan lehet megmenteni egy kapcsolatot
Kiment váll
Gyakori, alattomos, nagyon veszélyes, amit a szélütésről tudni kell
Aerobik fogyáshoz, aerob fitnesz típusai
Le a testtel, modern hardveres módszerek a zsír eltávolítására