Kanadai tudósok erre a következtetésre jutottak.
A BBC szerint az étrend melletti döntés sokkal fontosabb a fogyás szempontjából, mint az, hogy milyen diétát választasz. Ezek kanadai tudósok munkájának eredményei, amelyeket a Journal of the American Medical Associationban tettek közzé.
A kutatók 48 diétával és fogyással kapcsolatos tanulmányt elemeztek; ezeken összesen 7286 beteg vett részt. Mindegyikük túlsúlyos vagy elhízott volt. A kísérletek eredményei szerint minden önkéntes átlagosan 7,3 kilogrammot fogyott évente. Néhányan alacsony szénhidráttartalmú étrendet követtek, mások pedig alacsony zsírtartalmú étrendet. „Ebben az értelemben az étrendek közötti különbségek kicsik, és a fogyók számára lényegtelenek” – áll a tudományos közleményben.
A munka készítői arra a következtetésre jutottak, hogy fogyókúra esetén nem egy konkrét diéta teszi lehetővé a fogyást, hanem az elfogyasztott kalóriák számának csökkenése, amit minden táplálkozási rendszer magába foglal.
Ramil Divaev dietetikus, az orvostudomány kandidátusa, kifejezetten a Health Mail.Ru számára:
Nem az a fontos, hogy mit eszel, hanem az, hogy hogyan eszel. Például egy hónapig elkerülheted a zsemlét, ugyanakkor éjjel-nappal egyél gyümölcsöt és zöldséget. Ez nem eredményez jelentős súlycsökkenést. Az egész életen át tartó megfelelő táplálkozás az, ami minden diétában közös. E nélkül értelmetlen a fogyás. A tudósoknak igazuk van, amikor a fogyás integrált megközelítéséről beszélnek: fontos a táplálkozás, a testmozgás és a mentális hozzáállás.
Olvassa el is:
Izületi tok gyulladás
A hosszú élettartam szokásai, hogyan lehet növelni a várható élettartamot
A WHO a koronavírus XE új, szuperfertőző törzsének terjedésére figyelmeztet
A kubai sebészek egy ritka légcsőbetegséget gyógyítottak ki
Dr kelen karcsúsító gél
Derék húzódás tünetei
Köszvény és reuma
A méhnyak rákmegelőző patológiái, amikor fennáll a rosszindulatú daganat veszélye
Mini gyakorlatkészlet az összes izom kidolgozásához
Fitness fogyáshoz és alakformáláshoz, kerékpározáshoz
Hepatitis C férfiaknál, tünetek és diagnózis
Férfi és női parfümök ananász jegyekkel
Íme 7 edzés, amit a szabadban végezhetsz
Hogyan lehet a nappali sminket esti sminkké alakítani
Az orvos az agy számára legártalmasabb termékeket nevezte
Testsúlycsökkentő program otthoni edzéshez és táplálkozáshoz
Klinikai kép hashártyagyulladással
Az ébredés utáni reggeli tökéletes időpontjának nevezték
Színvillanás az ajkakon – hogyan és mit
Hogyan pumpálják a celebek a feneküket, a sztárok kedvenc gyakorlatai