Az egyén önfejlesztése, hogyan válhat toleránsabbá az emberekkel szemben

A kommunikáció titkai: győzd le a büszkeségedet

Valószínűleg minden ember számára néha úgy tűnik, hogy korlátozott személyiségek veszik körül, egy csomó hiányossággal és rossz életértékekkel, és csak ő megfelelő és ésszerű – egyfajta gyémánt, amelyben elvileg minden szépség és szépség pozitív tulajdonságok figyelhetők meg. Felmerül egy buta kérdés: hát mi a baj másokkal? Valójában minden rendben van velük! Az ember saját egója az, ami miatt másokat rossz színben lát. Amikor a büszkeség hatalmába keríti az egyént, a benne rejlő énje felfújódik, mint egy léggömb, és szó szerint akaratlanul mindenki megérinti egy hanyag szóval vagy tettével. A környező emberek hülyének, csúnyának vagy arrogánsnak tűnnek egy ilyen ember számára, bár valójában csak ők, mint a tükrök, tükrözik mindazokat a tulajdonságokat, amelyek benne összpontosulnak.

Az énközpontú emberek általában nagyon érzékenyek és dühösek; pusztító érzelmek vezérlik őket. Gondolj arra, hogy a kivételes „én”-be vetett hit vezérel, túlzásba viszed-e mások hiányosságait? Ha „a szívedre téve” őszintén bevallod magadnak, hogy benned is megvan ez a közös bűn, akkor próbáld meg újragondolni a hozzáállásodat másokhoz, támogasd jobban mások hiányosságait. Hiszen minden embernek bőven vannak hibái!

Személyes önfejlesztés: helyezd magad a másik helyébe

Mindannyiunkat a saját, személyes indítékaink vezérelnek. Ha egy bizonyos személlyel folytatott kommunikáció csak irritációt okoz, próbálja meg mentálisan elfoglalni az álláspontját, és más szemszögből elemezze a helyzetet. Válaszoljon kérdéseire:

• Miért gondolja ezt?
• Pontosan mit akar elérni a viselkedésével?
• Lehetséges, hogy egyszerűen nem tudjátok megérteni egymást?

Mindannyian különbözőek vagyunk, és minden egyes ember véleménye rengeteg előre nem látható tényező hatására alakul ki. Ez a különbség értékes társadalmunk sokszínűsége szempontjából, ezért érdemes elfogadni. Ami ma 100%-ban helyesnek tűnik, holnap értelmetlen lehet. Ne a „saját igazadon” foglalkozz. Mindenekelőtt mindig próbálja megérteni a beszélgetőpartnert, és megértéssel és elfogadással kezelje kijelentéseit. Menjen mélyebbre minden párbeszéd lényegébe, vessen félre az előítéleteket és a személyes tapasztalatokat, és akkor nem lesz oka bosszankodni.

Elemezze saját negatív érzelmeit

Ha elkezd dühös lenni, amikor meglát egy személyt, vagy kapcsolatba lép vele, gondolja át, mi lehet ennek a reakciónak a fő oka. Lehet, hogy a kellemetlen érzéseket egészen más tényezők okozzák? Mindannyian olyan emberek vagyunk, akik elfáradunk, idegesek, elgondolkozunk, miközben a sajátjukról beszélnek. Lehet, hogy a beszélgetőpartner nem a legrózsásabb emlékek beáramlását váltja ki (például emlékeztet valakit), vagy maga feszült, és ideje lazítani? Az erkölcsileg kimerült ember mindenkiben agresszort vagy ellenséget láthat. Ne feszegesse magát a határig, és a kellemetlen érzelmek sokkal ritkábban látogatnak el.

Hagyja, hogy minden egyes „összetűzés” legyen a kulcsa a meglévő komplexusok és negatív tulajdonságok leküzdésének. Haragot vagy egyéb romboló érzelmet kelt benned egy bizonyos személy a környezetedben? Dolgozz rajta és javíts! Gondoljon azokra az emberekre, akiket nem szeret, mint az önfejlesztés edzőgépeit.

Legyen egy pihentető napod

Ha rájött, hogy a rendszeres konfliktusok a kollégákkal vagy valakivel, akik közel állnak hozzád, többnyire érzelmi instabilitásod következményei, akkor itt az ideje, hogy egy jó kis szünetet tarts és oldd meg a stresszt. Ügyeljen arra, hogy havonta többször rendezzen magának „lazító napokat”. Vegyen egy lazító masszázst, vegyen egy aromás fürdőt illóolajokkal vagy tengeri sóval, nézzen meg egy jó filmet kedvesével, vagy induljon egy rövid kirándulásra. Rengeteg lehetőség! A legfontosabb dolog az, hogy szisztematikusan hagyja magát elvonni a napi nyüzsgéstől. Ilyen napokon célszerű kikapcsolni a mobiltelefonokat és a különféle azonnali üzenetküldőket, hogy semmi ne zavarja a pihenést.

A pozitívra összpontosítson

Minden alkalommal, amikor beszélgetsz beszélgetőpartnereddel, próbálj pozitív vonásokat találni benne, és csak azokra összpontosítsd a figyelmedet. Az a személy, aki fáradhatatlanul keresi a hibákat másokban, és a rossz tulajdonságokra koncentrál, nem látja a jót. Programozd magad kizárólag a pozitívumokra, és az emberek jobbak lesznek (legalábbis a te szemedben)!

Empátia mutatása

Minden ember, aki agresszív veled, boldogtalan és meg van fosztva valamitől. A boldog emberek általában nyugodtak és semlegesek; életük eseményeire koncentrálnak, ezért nincs okuk durván behatolni valaki más személyes terébe. Mutasson empátiát és tapintatot. Ez pozitív érzelmekkel tölt el, és megváltoztatja a világ egészének megítélését. Amikor valaki megpróbál bántani és feldühíteni, gondoljon bele: lehet, hogy ez a személy rosszul tanult, beteg, magányos, dühös vagy súlyos pszichés sokk állapotban van? Bármi legyen is az ember viselkedése, annak mindig megvannak a maga okai, amelyeket mások nem tudnak. Ne feledkezz meg róla.

Mindig ki kell bírni?

Ne feledje: semmi esetre sem szabad eltűrnie a támadásokat és a zaklatást! Ha egy kellemetlen helyzet közvetlen agressziót eredményez Önnel szemben, akkor azt meg kell beszélni, és őszintén ki kell mondani a véleményét, esetleg visszavágni. Leggyakrabban minden különösebb ok nélkül, természetünkből vagy hangulatunkból fakadóan ingerültek vagyunk. Az esetek 90%-ában minden békésen, rossz következmények nélkül megoldható.