Hogyan viselkedjenek az idősek számára a koronavírus-járvány idején

E tekintetben a The New York Times által megkérdezett geriátriai és fertőző betegségekkel foglalkozó szakértők arra kérik az idős embereket, hogy szigorúan tartsák be az Egészségügyi Világszervezet jelenlegi iránymutatásait, és gyakran mossanak kezet szappannal és meleg vízzel legalább 20 másodpercig, vagy töröljék le alkohol alapú kézfertőtlenítő gél; kerülje a kézfogást és a nagy tömegű zárt terek látogatását, különösen a tömegközlekedési eszközöket, valamint a szupermarketeket és bevásárlóközpontokat; mielőtt megérintené magát, törölje le fertőtlenítőszerrel azokat a tárgyakat, amelyeket mások gyakran megérintenek, például a lift gombjait; készletezzen hosszú élettartamú termékeket, folyamatosan szedett gyógyszereket és egyéb, nem romló árukat, hogy ne menjen újra a boltba. Érdemes egy ideig megtagadni a klinika látogatását is, ha ez nem jár valamilyen sürgősséggel – tanácsolják a szakemberek.

Ugyanakkor arra figyelmeztetnek, hogy a társadalmi elszigeteltség, amely segít elkerülni a fertőzést, maga is egészségügyi kockázatot jelenthet az idősek számára. Ezért, hogy ne érezze magát elzárva a társadalomtól, meg kell próbálnia virtuális kommunikációt fenntartani másokkal, például közösségi hálózatok, Skype vagy FaceTime segítségével.

Egy másik fontos szempont az egészséges életmód fenntartása a járvány idején. Győződjön meg arról, hogy aludjon eleget, étkezzen egészségesen és mozogjon. A napi testmozgás normalizálja az immunrendszert, csökkenti a stresszt, javítja a mentális és érzelmi állapotot. Ezért a szakértők szerint minden nap létfontosságú, hogy idős emberek sétáljanak.