A gyermekek keményítése és megfelelő táplálkozása az élet első napjaitól kezdve

A gyermekek egészséges életmódjának biztosításának alapvető feltételei

A baba életkörülményei és fejlődése fontosak egészségének megőrzéséhez, javításához, valamint a helyes életmód kialakításához. A gyermekek egészséges életmódjának alapelvei egyszerűek, és nem kell nagy erőfeszítést tenni a szülőknek ahhoz, hogy megtanítsák a babát betartani ezeket. A baba életének első napjaitól kezdve kényelmes körülményeket kell teremteni számára.

A helyiséget, amelyben a gyermek tartózkodik, naponta szellőztetni kell, tanácsos eltávolítani belőle minden bolyhos játékot, gyapjas szőnyeget és takarót, könyvet és egyéb olyan tárgyat, amely képes felhalmozni a port. A szobanövényeket fent lehet hagyni, mert hatékonyan szűrik és tisztítják a beltéri levegőt. A lehető leggyakrabban nedves tisztítást kell végezni, és a helyiséget folyamatosan rendben kell tartani. A baba optimális hőmérséklete egy szobában 18-20 Celsius-fok, még kísérletezhet is, beállíthat hűvösebb üzemmódot. A megfigyelések eredményei azt mutatják, hogy minél hűvösebb a levegő hőmérséklete a helyiségben, annál jobb a benne lakó ember közérzete.

Jó idő esetén a babakocsit a loggiára vagy a nyitott ablak mellé helyezve elrendezheti, hogy a baba aludjon a friss levegőn.

A gyermek testi fejlődése: séták és keményedés

Az élet első napjától és a gyermekkor teljes időszakában hasznos a gyermek számára a szabad levegő maximális kitettsége. A parkosított parkokban érdemes sétálni, kerülni a poros utcákat. A gyerekeknek legalább két órát kell lenniük a szabad levegőn hűvös időben, és a lehető legtöbb időt meleg időben.

Célszerű az ilyen séták során a lehető legnagyobb fizikai aktivitást biztosítani a babának. Végül is nem csak ülhet vagy feküdhet a babakocsiban, hanem a fogantyúinál fogva vezetheti, vagy lefektetheti egy takarót, és hagyhatja, hogy mászkáljon. Az idősebb gyerekek szeretnek futni a játszótéren, mászni a gyerekcsúszdákon vagy a vízszintes sávokon. A testmozgás a kulcsa a gyermek jó egészségének és harmonikus fejlődésének.

Mit vegyen fel egy gyerek sétálni? Ne felejtsük el, hogy a túlmelegedés sokkal károsabb a gyermek számára, mint a hipotermia. Emiatt nem kell túlságosan becsomagolni. Egy gyereknek annyi ruhát kell viselnie, mint egy felnőttnek. Ha kétségei vannak, felvehet egy másik blúzt. A gyerekek képesek a bőrön keresztül lélegezni, ezért amint megtanulják, megpróbálják levetkőzni. A szobában, ha a hőmérsékleti viszonyok megengedik, jobb, ha a gyermeket felveszi minimális ruházattal. Célszerű természetes anyagokból vásárolni a babáknak szánt holmikat, amelyek lehetővé teszik a gyermek bőrének lélegzését. Ezenkívül az ilyen ruhák jobban felmelegednek a hideg időszakban, és kellemesek a bőr számára meleg időben.

A vízkeményítés segíthet a gyermek testének ellenálló képességének erősítésében és a hőmérséklet-ingadozásokkal szembeni ellenállás kialakításában, ami kedvezően befolyásolja a gyermek élettani fejlődését. A vízkeményedés gyakori típusai a zuhanyozás, a dörzsölés és a zuhanyozás. A keményedéshez szükséges víz hőmérséklete az első napokban nem lehet alacsonyabb 36 foknál, öt nap múlva pedig egy fokkal csökkenthető, ami 25 fokos jelet eredményez. Nyílt vízen szívesen végeznek vízi eljárásokat, egy forró nyári napon pedig jó csak lepényhalat úszni és meleg vizes fürdőben vitorlázni.

A keményedés egyik legártalmatlanabb fajtája a légfürdő. Javasoljuk, hogy a csecsemő életének harmadik hónapjától legalább 25 fokos levegő hőmérsékleten vegye be őket, és az első eljárások időtartama nem haladhatja meg a 10 percet.

A keményedés fő feltételei a rendszeresség és az edzési eljárások időtartamának fokozatos növelése.

A gyermek megfelelő és egészséges táplálkozásának megszervezése: gyermekorvos tanácsa

A csecsemőkorban a legmegfelelőbb táplálék kétségtelenül az anyatej. A csecsemőket igény szerint kell etetni, anélkül, hogy korlátozná őket az etetés mennyiségében és idejében. Ha egy nő szoptat egy babát, nem ajánlott mellbimbót vagy cumit kínálni neki, mert ezek mesterségesen helyettesítik az anya melleit. Hat hónapig nem ajánlott további kiegészítő ételeket beiktatni a baba étrendjébe, tanácsos csak anyatejjel táplálni. Az első kiegészítő élelmiszerek kérdésében jobb konzultálni egy gyermekorvossal. Célszerű a zöldségpürével kezdeni. Nem ajánlott bevenni az üveges ételeket, mert végül is konzerv, így a tápanyag tartalma valamivel kevesebb, mint a természetes zöldségekben és gyümölcsökben. A legjobb megoldás a friss zöldségek a kertből, dupla bojlerben főzve. Egy ilyen ételből a baba a legnagyobb mennyiségű tápanyagot szerzi be. A főzés és a baba etetése között legfeljebb két óra telhet el. Ha van ilyen igény, tárolja a baba számára kész ételt hűtőszekrényben vagy vákuumtartályban.

A család érzelmi helyzete nagy hatással van a gyermek pszichés fejlődésére. A gyermek által hosszú ideig átélt negatív érzelmek stresszes vagy fájdalmas állapotba vezethetik a babát. A gyerekeket mindig szeretettel, törődéssel és gyengédséggel kell körülvenni, mert ők létfontosságúak a baba egészsége szempontjából, akárcsak a nap és a levegő. Az egészséges szellemet nemcsak a gyermek élettani fejlődésével és táplálkozásával kell erősíteni, hanem szeretettel, gyengédséggel és szeretetteljes szavakkal is. Az örömteli nevetés és az élénk benyomások jótékony hatással vannak az érzelmi állapotra és erősítik a gyermek immunitását.