Újonc hiba – Azonnali eredményeket várunk

Ha megérted, hogy most egy bizonyos helyen vagy, mert ez a természeted, elengedhetetlen ahhoz, hogy egy jobb verziót alkoss magadról. Ám ahhoz, hogy az egészséges életmód szokássá váljon, és ne a holnap örök tervévé váljon, az ideális testről szóló fantáziák mellett több igazságot is el kell fogadni. Először is, a vágy nem elég, cselekedni kell. Másodszor, nincsenek azonnali eredmények. És ez nem csak az edzőteremben elért eredményekről szól: lehetetlen egy hét alatt megtanulni angolul, egy óra alatt megtanulni autót vezetni vagy megérteni a jogot, ha minden második nap mindössze napi 10 percet szánunk rá. Aki ennek ellenkezőjét állítja, az vagy hazudik, vagy viccel.

Első fitnesz órák

A terem látogatásának egyik fő motívuma a saját test szépségének és egészségének fejlesztése. És ha legalább egy fillért tucatnyi szakértő van az interneten, akik egy-két hónap alatt „felpumpáltak”, akkor egy igazi edzőteremben soha nem fogsz találkozni ilyen emberrel. Vagyis minél magasabb az elért eredmény értéke, annál több erőfeszítést igényel. Könnyen meggyőződhet erről, ha minden nap 10 percig ropogtatja a prést – bármennyi idő telik el, akkor is úgy fog kinézni, mint egy gyomor, amit 10 percig csinálnak, és nem sok hónapig.

Ahhoz, hogy ne ismételje meg a klasszikus kezdő hibákat, a fitnesz órákon elég, ha nem tesz meg néhány dolgot. Mindenekelőtt az azonnali eredményekről van szó – felejtsd el őket. A következő leggyakoribb hiba a profi sportolók edzésprogramjainak megismétlése – ezektől csak gyengébb leszel. Ez arra az esetre vonatkozik, ha egy tapasztalt sportoló magas intenzitását másolva nem sérül meg szerencséje.

Első osztályú eredmények

Most, hogy rájöttünk, mit ne tegyünk, sokkal könnyebb lesz elkerülni a sok hibát. Egyéni edző szolgáltatásai segítenek abban, hogy ne váljon nevetség tárgyává a fitnesz világában. Ő az, aki összeállít egy személyre szabott edzésprogramot, elmagyarázza a test helyreállítási és adaptációs folyamatainak minden árnyalatát, és megmondja, mikor számíthat valódi eredményekre az edzéstől. Céltól függően 1-2 hónap múlva jelentkezhet. A lényeg, hogy ne kételkedj a képességeidben, és bármi is legyen, elérd a célodat.