vas. jún 23rd, 2024

Sajnos a párkapcsolati visszaélés nem ritka. Egy férfi és egy nő konfliktusok és veszekedések során fizikai befolyásoláshoz, megaláztatáshoz, sértéshez, manipulációhoz folyamodhat. A szakértők fájdalmasnak nevezik az ilyen kapcsolatokat, mert az, aki benne van, szenved – rosszul érzi magát, fáj, el akar menni, de legtöbbször nem.

A határok megsértése – az erőszakos cselekményeknek való kitétel – egyesek számára szokás, sőt az élet normája. Az önmagunkkal szembeni erőszak megállításához meg kell érteni azt a mechanizmust, amely miatt ez megjelenik.

A pszichológusok azt mondják, hogy a kapcsolatokért mindig mindkét fél felelős, ami azt jelenti, hogy az erőszak elkövetéséhez a „zsarnoknak” „áldozatra” van szüksége. Mikor kezdik el az emberek ezt a szerepet? Hogyan lehet visszautasítani? Válaszok ebben a cikkben.

Az „áldozat-zsarnok” kapcsolat pszichológiája

Az áldozat-zsarnok kapcsolat pszichológiája

A tranzakciós elemzésben létezik az „üldöző” vagy a „zsarnok” és az „áldozat” fogalma. Az utolsó szerepet olyan emberek játsszák, akik bizonytalanok magukban, akik megszokták, hogy engedelmeskedjenek másoknak, akik nem tudják, hogyan védjék és védjék határaikat. Az ember nem ilyennek születik, hanem azzá válik, hogy engedelmeskedjen azoknak az életfeltételeknek, amelyekben nő. Az „áldozat” megkülönböztető vonása, hogy képes elviselni és elviselni az élet számos baját és szerencsétlenségét. Az ilyen emberek nagyon türelmesek – hallgatnak, ha bántják őket, az utolsót feláldozzák mások érdekében, nem tudják, hogyan kérjenek semmit maguknak. Jelentéktelennek, jelentéktelennek, méltatlannak érzik magukat a boldogságra és a jó életre.

Az a személy, aki gyerekkorától „áldozat”, hozzászokik a tehetetlenség állapotához – ilyen a pszichológiája. Valószínűleg úgy nevelték, hogy hitt a saját értéktelenségében, és nem érdemli meg, hogy boldog legyen. Erős bűntudattól és szorongástól szenved. Az ilyen vérmérsékletű emberek előre tudják, hogy nem fog sikerülni, ezért megszokták, hogy bízzanak azokban, akik erősebbek náluk – testileg vagy érzelmileg.

Ha az áldozat pszichológiájáról szólva világossá válik: az áldozathoz szokott személy „meghívja” a „zsarnokot”, hogy üsse meg, büntesse meg, vádolja, használja. Teszi ezt szavakkal, tettekkel, viselkedéssel, hozzáállással.

Az „üldöző” egy kapcsolatban nem képes kapcsolatot tartani valakivel, aki nem „áldozat”. Így az ellentétek vonzzák egymást, és mesterien pszichológiai játékokat játszva már nem tudnak egymás nélkül létezni.

A szakértők gyakran mondják, hogy az ember tudatosan választ olyan partnert, aki hasonlít valamelyik szülőjére. Ez az igény különösen élénken jelenik meg azokban, akik gyermekkorukban megfosztották anyjuk és apjuk szeretetétől, felnőtt erőszakot, közömbösséget, érzések és szükségletek figyelmen kívül hagyását tapasztalták. Ennek ismeretében világossá válik, hogy a „zsarnok” és az „áldozat” miért szenved egymás mellett, a manipulációt szerelemnek nevezi, de nem vet véget a kapcsolatnak.

Miért nem ér véget a kapcsolat?

Az erőszakra vagy annak elviselésére hajlamos emberek érzelmi közelségként érzékelik ezt a fajta kommunikációt – ilyen a függő kommunikáció pszichológiája. Kapcsolatuk mindig ugyanazon forgatókönyv szerint alakul: az áldozat „kitalálja” a veszekedés okát (őszintén elhiszi, hogy igaza van), agresszióra provokálja partnerét – szavakkal és tettekkel erős haragot vált ki benne, amit nem tud visszafogni az érzelmeket. Ezt követően a bántalmazott valóban nagyon szenved – őszintén nem érti, hogy a partner miért emelt rá kezet, miért alázta meg nyilvánosan, használta fel ismét saját céljaira.

Nem értve az ilyen kapcsolatok tudattalan és rejtett mechanizmusait, az „áldozat” szenved, de teljesen lemond arról, ami történik, mindenért a kegyetlen partnert okolja, és egy botrány vagy verés után egyszer megszakítja a kapcsolatot, mindenkinek.

Azonban miután az érzelmek elmúlnak, helyükre üresség lép, amit elviselhetetlen az ember számára. Számára a párja – a nagy fájdalmat okozó – nélkül maradni olyan, mintha elveszne a világban, eltűnne, meghalna.

Az „áldozat-zsarnok” kapcsolat paradoxona az, hogy a fizikai vagy érzelmi bántalmazás révén az „áldozat” úgy érzi, él. Emiatt egy idő után újra okot talál arra, hogy találkozzon a „hóhérával”, kifogást keres neki, magát vádolja, hogy ő a hibás mindenért, és a kapcsolat újraindul. Gyógyulásuk oka a partnerek egymástól való függése.

A magánytól való félelem is akadályozza az embereket a távozásban. Ilyen gondolatokat ébreszt:

  • „Soha senki sem fog szeretni”;
  • „Kapcsolatok nélkül nem vagyok teljes ember”;
  • „Mindenki ítélkezni fog felettem, és ujjal mutogatni fog”
  • „Örökké egyedül leszek.”

Ezért a partnerek, akik függő kapcsolatban élnek, egész életükben „körbe járhatnak”, anélkül, hogy megszakíthatnák azt. Ezt megteheti, ha pszichológustól vagy pszichoterapeutától kér segítséget. Hogyan tud segíteni?

  • Jelölje meg azokat a mechanizmusokat, amelyek kiváltják az „áldozat” vagy „zsarnok” szerepét;
  • megjeleníti az egyes partnerek által követett előnyöket;
  • megtaníthatja, hogyan kommunikáljon és hogyan kell biztonságosan konfliktusba lépni;
  • segít új viselkedési szokások kialakításában;
  • megtanít érezni, hallani, megérteni és szeretni magát;
  • mesél a kapcsolatok adok-kapok egyensúlyáról, és megtanítja, hogyan tartsa meg azt;
  • gyakorlati gyakorlatokon keresztül elmagyarázza, hogyan lehet többé „áldozatnak” vagy „zsarnoknak” lenni.

A beszéd és a kérdezés szokása

A beszéd és a kérdezés szokása

Egy személy tudatosan abbahagyhatja az áldozat szerepét, ha:

  • akarja ezt megtenni;
  • tanuld meg haraggal megvédeni a határaidat;
  • felhagy attól a szokásától, hogy fél, hallgat, és úgy tesz, mintha minden, ami az életében történik, elviselhető, elviselhető, és meg kell tennie.

Az „áldozat” játéka a haraggal kezdődik – amikor az ember csendben „lenyeli”, és nem mondja el a másiknak, hogy megsérült, fél, kellemetlen vagy dühös, ezáltal lehetővé teszi a partner számára, hogy továbbra is szenvedést okozzon magának.

Az „áldozati” szerepből való kiszabadulás felé vezető úton az ember első és legfontosabb feladata, hogy megtanuljon beszélni az érzéseiről. Jó, ha ebben az időben igénybe veszi egy pszichoterapeuta támogatását – a rendszeres üléseken lehetősége lesz a nehéz pillanatokat „átmenni” egy szakemberrel, majd sikeresen megélni azokat a valóságban.

Hogyan erősítik meg az új kommunikációs szokásokat?

A hosszú ideje „áldozat” szerepében lévő ember pszichológiája a következő: az új kapcsolat felé vezető úton még nem áll szilárdan a lábán, és bármelyik pillanatban „leeshet” keresztül” nehéz érzésekbe. Ennek elkerülése érdekében kövesse az alábbi ajánlásokat. Segítenek megállítani a zsarnokságot egy kapcsolatban, és esetleg fájdalommentesen véget vetni annak.

Ne hagyd, hogy a partnered:

  • magát fizikailag gúnyolni, megalázni, megbüntetni;
  • megtiltani a barátokkal vagy rokonokkal való kommunikációt;
  • követeljen teljes körű beszámolót cselekedeteiről;
  • magadat hibáztatod minden bűnért és problémaért;

Mire kell figyelned, amikor személyiségeddel foglalkozol?

  • Az önszeretet, az önbizalom, a jó önbecsülés fejlesztése;
  • vigyázz az érzéseidre, tudj nemet mondani;
  • próbáljon kommunikálni olyan emberekkel, akik nem próbálják meg újra elkészíteni, használni;
  • törekedjen arra, hogy közelebb kerüljön a pozitív és barátságos emberekhez;
  • hagyjon fel a szóbeli bántalmazás elviselésének szokásával;
  • tudjon önállóan eltartani a nehéz élethelyzetekben;
  • hosszú távú személyes terápia pszichológussal.

Olvassa el is:
A citrusfélék csökkentik a gyorsétel okozta károkat
A kivételekre való odafigyelés hibás becslésekhez vezet
Hogyan lehet szobabiciklivel fogyni
Az agy játékszer a szem „kezében”.
Szakértők a súlygyarapodásról az OK n, kik vannak veszélyben és hogyan lehet fogyni
Hidrofil lapok az arcbőr ápolására
20 arcszépítő termék, amely megment minket az irodában
10 jógapóz a munka utáni pihenéshez
A túledzés túlterheli az agyat
A szérum tiroxin kötő képessége (T felvétel)
Szemölcsök gyermekeknél, a fejlődés okai
Szemöldöktermékek – hogyan válassz árnyalatot
Ekcéma a menopauza alatt
A boldoghormonok beállíthatók, ami segít létrehozni az öröm és az erő hullámát.
A fiatal, 101 éves férfi elárulta az örök fiatalság titkát
Hogyan nyugtassuk meg a gyermeket, tippek szülőknek
Mi várható az esztétikai orvoslástól 2019 ben
Étrendkiegészítő fogyáshoz
A manapság könnyebben eltávolítják a felesleges zsírt
Laryngotracheitis gyermekeknél, kezelés