1. alternatíva: elektronikus cigaretta

Bármilyen paradoxnak tűnik is, de az elektronikus cigarettát nem azzal a céllal találták ki, hogy segítsenek mindenkinek, aki szeretne leszokni a dohányzásról. Ezt a kütyüt a dohányzás művelésére találták ki. Azok a dohányosok, akik hosszú időt töltöttek repülőn vagy vonaton, ahol tilos volt a hagyományos cigaretta használata, ott csak elektronikus cigarettát szívhattak. Az elektronikus cigarettát egyébként kezdetben csak repülőtereken, repülőkön, vasútállomásokon és vonatokon árulták. Eladásaik jelentősen megnövekedtek, amikor a hirdetőknek és a marketingeseknek az az ötlete támadt, hogy a vásárlók nagyobb csoportjára – a dohányzásról leszokni vágyókra – váltsanak.

Hogyan működik. Az elektronikus cigaretta készülék az inhalátor elvén alapul. A cigaretta több részből áll – egy fűtőelemmel ellátott akkumulátorból és egy patronból, amely különféle ízű és különböző nikotintartalmú (magas, közepes, alacsony) folyadékkal van feltöltve. A puffadás pillanatában működésbe lép egy nyomásérzékelő, amely aktiválja a fűtőelemet meghajtó akkumulátort. Egy ilyen cigaretta elszívásakor gőz szabadul fel, nem füstöl.

A dohányfüst káros, ezért sok orvos áldásnak tekinti a tőle való megszabadulást. Sőt, az orvosok készek az elektronikus cigarettát ajánlani nem a dohányzás helyettesítésére, hanem a dohányzás abbahagyásának módjaként. És ebből a szempontból az ilyen kütyüknek megvannak az előnyei.

„Valójában ez a nikotinpótló terápia egyik formája, – kommentálja Vladimir Boldin, háziorvos, az orvostudományok kandidátusa – A betegek körülbelül 15%-a a hosszan tartó dohányzók fiziológiai függőségben szenvednek a dohányzástól. Ebben az esetben a cigaretta éles elutasítása az úgynevezett „elvonási szindrómához” vezethet. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nikotin kémiai szerkezetében hasonló speciális anyagokhoz – neurotranszmitterekhez, amelyek részt vesznek az idegimpulzusok továbbításában. Amikor a szervezet rendszeresen kap nikotint kívülről, magától leállítja a neurotranszmitterek termelését. Ez azt jelenti, hogy az idegi átvitel ebben az esetben csak a cigarettából származó nikotin miatt következik be. A dohányzásról való hirtelen leszokásnál segíteni kell a szervezetet abban, hogy helyreállítsa saját hatóanyagainak termelését, ami az elektronikus cigaretta egy ideig történő használatával valósítható meg”vel.

Valójában az elektronikus cigaretták gőze a közönséges füsttel ellentétben 10-szer kevesebb tüdőre káros anyagot tartalmaz. Különösen kátrány- és koromrészecskéktől teljesen mentes. A kütyü elszívásakor égéstermékek nem szabadulnak fel, így egy hét elteltével a dohányosok pozitív változásokat észlelnek állapotukban – javul a szaglás és az ízérzékelés. Ezenkívül az elektronikus cigaretta használatakor a passzív dohányzás hatása semmissé válik.

Ennek a dolognak a segítségével szoktam le a dohányzásról. És másfél éve nem húz. Plusz még kettő munka közben… Persze továbbra is hihetsz az „amerikai specialistáknak” és a többi „brit tudósnak”))) Ők persze mindig csak a legjobbakat kívánták nekünk, oroszoknak…
< nobr>P. S.: csak akkor használja ezt a dolgot, ha lehetetlen a cigarettáról egyedül lemondani. Sürgős esetben. Nos, jobb, ha egyáltalán nem kezdi el. Minden egészséget!”

Annak ellenére, hogy az elektronikus cigarettát a „kisebb rossz” kategóriába sorolják, a WHO nem javasolja, hogy az orvosok ajánlják fel a dohányzásról leszokni vágyó betegeknek a hagyományos cigaretta ideiglenes helyettesítőjeként. Ezt a nézetet sok orosz szakember osztja.

Az elektronikus cigarettának köszönhetően azoknak, akik le akartak szokni erről a rossz szokásról, mindössze 1,5-2%-a tudott teljesen leszokni a dohányzásról. „A függőség egyik formájának elutasítása és egy másikkal való helyettesítése nem szünteti meg előfordulásának okait.” – vélekedik Olga Burnashova, a legmagasabb kategóriájú pszichoterapeuta. Orvos Gavrilov Központ, — Minden függőség alapja az érzelmi állapot megváltoztatásának és egy kis boldogság megszerzésének vágya. A dohányzás a stressz kezelésének operatív módja, a szocializáció egyik tényezője. A dohányosok magát a rituálét ízlelgetik: keress egy csomagot a zsebedben, vedd ki, csavard meg a kezedben, húzz elő egy cigarettát és gyújts rá, fújd ki a füstöt. Mindezek a manipulációk megnyugtatnak, enyhítik az érzelmi stresszt, testi transzba kergetik az embert”. Az elektronikus cigaretta új lehetőséget jelent a szenvedélybeteg fogyasztók bevételére. Sőt, nagy a veszélye annak, hogy a függőség még erősebbé válik. Ha korábban egy cigaretta elszívásával az ember szabályozni tudta az elfogyasztott nikotin mennyiségét, akkor elektronikus analóggal ezt nehezebb követni.

Amúgy Európában a hagyományos cigaretta elszívása drágább szokás, mint az elektronikus cigaretta. Az ehhez a modulhoz tartozó patron 2,5-szer kevesebbe kerül, mint egy csomag hagyományos dohánytermék. Oroszországban minden pontosan az ellenkezője – az elektronikus cigarettákhoz használt patronok néha 10-szer drágábbak, mint a hagyományos cigaretták!

Tájékoztatásul: Az e-cigaretta dohányzás egészségügyi hatásait még nem vizsgálták. Az orosz jogszabályok szerint az elektronikus cigaretta elektronikus eszköznek minősül. Ez azt jelenti, hogy nem mennek át a hatékonysági teszten, mint például a nikotinpótló gyógyszerek (rágógumi, tapaszok). Ehhez kapcsolódik, hogy az elektronikus cigarettákhoz használt patronok tartalmának összetételét sem ellenőrzik. 20-30 év múlva lehet majd megérteni, hogy használatuk milyen hatással lesz az egészségre. Ma már léteznek olyan tanulmányok, amelyek szerint az elektronikus cigaretta nem tekinthető teljesen ártalmatlannak, – mondja Vladimir Boldin. „ Orosz tudósok bebizonyították, hogy amikor magát a patront melegítik, a dietilénglikol, a propilén a glikol és számos más anyag gőze erős rákkeltő anyagokká szabadul fel. Egyébként a Kaliforniai Egyetem munkatársai, akik hasonló vizsgálatokat végeztek, pontosan ugyanezeket az eredményeket értek el”t.

2. alternatíva: vízipipa

A modern orosz kultúrában, különösen az ifjúsági kultúrában a vízipipa ártalmatlan, divatos időtöltésnek számít. A WHO szakértői azonban nem tartják a vízipipa dohányzást a cigaretta abszolút biztonságos alternatívájának.

Hogyan működik. A vízipipa egy lombikból áll a folyadék tárolására, amelybe vizet, tejet, gyümölcslevet vagy alkoholt tölthet, valamint dohánytálakból és szárakból áll, ahol a füst részben megtisztul a káros anyagoktól, pl. egy kis nikotin. A lehűtött és részben megtisztított füstöt ezután egy hosszú tömlőn keresztül szívják be.

A vízipipa által belélegzett füst valóban tisztább, mint a cigarettafüst. „A káros illékony anyagok körülbelül 20%-a vízgőzön keresztül szűrődik ki,” – mondja Vladimir Boldin. „ Ráadásul a vízipipa keverékek nem tartalmaznak kátrányt, és sok esetben a nikotin mennyisége sokkal alacsonyabb, mint a normál cigarettában.

SZÁMOK: 50 g dohányalapú vízipipa keverék 0,5-0,05% kátrányt nem tartalmaz, egy körülbelül 0,96 g tömegű cigaretta nikotintartalma 4-15%, kátránytartalma 6-22%.

Nem káros belélegezni – káros, ha nem lélegzik?

Talán az egyik fő ok, amely a vízipipa használatának körültekintésére ösztönözhet, az, hogy nincsenek előírások az ilyen eszközökhöz készült, kész dohányzási keverékek behozatalára vonatkozóan. Valójában csak a csomag sértetlenségét ellenőrzik, a tartalmát nem. Maguk a gyártók sajnos ritkán írják fel a teljes összetételt a címkére. Néha csak a nikotintartalom szerepel rajta. Ugyanakkor a bárok, éttermek és kávézók tulajdonosai biztosítják, hogy gondosan választják meg a vízipipa keverékeket, és igyekeznek nem spórolni rajtuk – elvégre, mint tudják, az ügyfél egészsége sokkal többe kerülhet egy intézménynek. „Az éttermekben, bárokban és kávézókban használt vízipipa keverékek többségét az Egyesült Arab Emírségekben állítják elő” – mondja Dmitry Nazarchenko, a Gold Rush bár menedzsere. i> E cégek termékeit gyakran Oroszországban csomagolják, így az ilyen vízipipa keverék ára alacsony. Egy ilyen vízipipa alapanyag még egy átlagos kéz létesítését is megengedheti magának. A magasabb státuszú létesítmények az USA-ban gyártott vízipipa keverékeket vásárolják, amelyek drága és nagyon jó minőségű dohányból készülnek. Biztosan ellenőrizheti, hogy pontosan mi került a vízipipába, ha kér egy csomag vízipipa keveréket. Legalább számos cég bizonyította már magát termékei minőségével, és megbízhat bennük. De leggyakrabban az intézmény nagy forgalmával a különféle vízipipa keverékeket jelölésekkel ellátott dobozokba öntik … Tehát nem lehet tanulmányozni a csomagolást. Saját tapasztalatom alapján elmondhatom, hogy azok a létesítmények, amelyek értékelik a hírnevüket, nem fognak foglalkozni gátlástalan dohánykeverék-beszállítókkal, például Kínából. Különösen annak fényében, hogy a dohányzókeverékek összetétele nincs szabályozva, közvetlen okuk van arra, hogy az éttermi üzletág képviselői megbízzanak a megbízható gyártókban.

Mit kell még szem előtt tartanod, ha barátaiddal elszívsz egy hagyományos pénteki vízipipát?

• A vízipipa dohányzása negatív hatással van a tüdő egészségére.
  Még akkor is, ha hetente legfeljebb egyszer szívja! „Ha vízipipát szívunk, mély lélegzetet kell venni, hogy a füst áthaladjon a vízen.” – mondja Vladimir Boldin, – Így egy vízipipa elszívásakor körülbelül 10 liter füst megy el. a tüdőn keresztül (cigarettázáskor körülbelül 500 ml). Sőt, mély befújással a füst a tüdő legtávolabbi részeibe is bejut, és azok szöveteire is negatív hatással van.
• A hipoxia magas kockázata.
  A vízipipát sokáig lehet szívni, ráadásul sok füst kerül a környező térbe, amit a dohányos be is szív. Ennek eredményeként megnő a szén-monoxid koncentrációja a vérben, ami oxigénhiányhoz vezethet a szervezetben – hipoxia. Ennek az állapotnak az első jelei az eufória, amelyet a vízipipa dohányosai, mint gondolják, magából a folyamatból erednek.
• Az eljárás higiéniája kérdéses.
  Egy eldobható szájrész, amely a vízipipa használók szerint megbízható védelmet nyújt a fertőzések ellen, nem igazán garancia az Ön biztonságára. A vízipipa nem megfelelő gondozása esetén számos kórokozó mikroorganizmus, például Staphylococcus aureus, különféle gombák, sőt, az antibiotikum-kezelésnek ellenálló Pseudomonas aeruginosa is elszaporodhat a tömlőjében és a lombikjában.
• A vízipipa időnként helyettesíti a normál kommunikációt, gyakran függőséghez vezet.
  Nehéz lesz kommunikálni, – mondja Nikita Lushnikov, a Nemzeti Tanács elnöke Anti-Drug Union (NAU), a Társadalmi Lift projekt egyik szerzője. — Ráadásul a vízipipa-függőség sem ritka, és gyakran észrevétlenül alakul ki. A vízipipa eleinte hetente egyszer van jelen az életben, majd bekerül az értékrendbe. A függőség 6 hónapon belül kialakulhat. Miben fejeződik ki? Először is, az ember láthatóan idegessé válik, ha éppen nem tud vízipipát szívni. Gyakran megpróbálja semlegesíteni ezt az érzést más anyagok segítségével, például alkohollal „.
• A vízipipa elszívása lehet az első lépés a kábítószer-használat felé.
  Nem titok, hogy a vízipipát eredetileg kábítószerek elszívására használták. Tekintettel arra, hogy a dohányzási keverékek összetételét nem szabályozzák, nincs garancia arra, hogy összetételükben nincsenek kábító hatású összetevők. „Nem kell messzire keresni a példákat – a vízipipa füstölő keverékének leple alatt a” fűszerek „kerültek Oroszországba” – teszi hozzá Nikita Lushnikov. „A fiatalok elfogadták őket tárt karokkal, és elkezdte használni őket egy vízipipa” en keresztül.

3. alternatíva: gőzkoktélok

Ez az opció idén júliusban jelent meg a hazai kávézók és bárok étlapján. Ez az újítás a nyilvános helyeken történő dohányzás (beleértve a vízipipát is) betiltásához kapcsolódott. Vagyis a gőzkoktélok alatt sok vendéglős álcázta a már megszokott vízipipa menüt. Ha azonban valódi gőzkoktélokról beszélünk, akkor ezek kiindulási összetevői jelentősen eltérnek a vízipipa füstölő keverékeitől.

Hogyan működik. Gőzkoktél elkészítéséhez friss gyümölcsöt (ami minden bizonnyal előnyösebb) vagy sziruppal leöntött szénköveket helyeznek egy dohánytálba. A gőzkoktélok ivásának eljárása nem különbözik a vízipipa elszívásától.

Valójában ez egy teljesen biztonságos hobbi. Feltéve, hogy tudja, milyen összetevőkből készül a gőzkoktél, és biztos abban, hogy a vízipipa megfelelő gondozásában részesül.

„Bizonyított tény: a tüdőn keresztül felszívódó anyagok sokkal gyorsabban bejutnak a véráramba,” – mondja Vladimir Boldin. „ Ez vonatkozik azokra az allergén anyagokra is, amelyek gőzkoktélok összetevői tartalmazhatják. Ilyenkor szinte villámgyors allergiás rohamot okozhatnak. Az ilyen reakciókra hajlamos embereknek nem javaslom az egészségük kockáztatását”.

Nem is olyan régen abbahagytam a cigit. Maga a szokás még nem élt ki teljesen, ezért néha elszívtam egy vízipipát – egy közönségeset, adalékanyagok nélkül. Barátnőm tanácsára úgy döntöttem, hogy végül átváltok egy közönséges vízipipára – nikotin nélkül. Gyümölcsöst választottam, citrusos… Egy idő után nehezen kapok levegőt, köhögtem, könnyezni kezdett a szemem… Akkor nem tulajdonítottam ennek semmi jelentőséget – azt hittem, rosszul vagyok. De amikor legközelebb ugyanazt a vízipipát rendeltem, pontosan ugyanezt éreztem. Aztán egy másik létesítményben egy tapasztaltabb vízipipakészítő azt mondta nekem, hogy az ilyen reakciók nem ritkák, és általában a vízipipa gyümölcsös összetevőire, vagy a tejjel vagy borral készült vízipipára reagálnak.

Szergej blogja, 21 éves diák, Livejournal.com

Jevgenia Polonszkaja