Hogyan lehet túlélni a másnaposságot vagy elkerülni azt, útmutató

Miért szenvedünk ennyit?

Tegyük fel, hogy Önnek nincs elvonási szindrómája (az akut alkoholmérgezés következményei téveszmék és hallucinációk kíséretében), és másnapossága csak gyengeség, hányinger, szájszárazság és fejfájás. Ez nagyszerű, de ha most az irodába kell mennie, akkor biztosan nehéz lesz a nap. Az, hogy mennyire szenved a másnaposságtól, a genetikájától függ: ez határozza meg az alkohol-dehidrogenáz enzim aktivitását a májban.

Ha túl sok alkoholt fogyaszt, a máj már nem tud megbirkózni vele, és az acetaldehid (oxidált alkohol) felhalmozódik a szervezetben, ami másnapossági tüneteket okoz – fejfájást, lázat, szívdobogásérzést, néha pedig légszomjat, szorongást és nyugtalanság. Minél gyengébb az enzim, annál rosszabbul tolerálja a másnaposságot. Ezenkívül az alkohol blokkolja egy hormon működését, amely elősegíti a víz felszívódását a szervezetben, és a vesék egyszerűen kihozzák azt, és Ön kiszáradt. Az endorfinok is csökkennek, ezért sokan olyan szomorúak a buli utáni reggelen.

Hogyan tisztítsd meg magad

„Reggel vegyen egy kontrasztzuhanyt, egyen mentát, hogy elnyomja a hányingert, és elfedje a füstszagot” – kommentálja Alekszej Paramonov, gasztroenterológus és a Rassvet klinika vezérigazgatója. – A kellemetlen érzések megszüntetésére – ízületi fájdalom, fejfájás – ibuprofént (legalább 400 mg) vagy 1000 mg paracetamolt szedhet. A magas vérnyomásban szenvedőknek feltétlenül a tervezett tablettákat kell bevenniük, és ha a nyomás megemelkedett, akkor akár a szokásos adagnál kicsit többet is. Napközben igyunk minél több folyadékot (víz, tea, gyümölcsital). Tökéletesen működnek a gyenge szerves savak, amelyek gyümölcsitalokban, savanyú káposztában, kvasban találhatók.

Amit semmiképpen ne tegyél, hogy önts magadba egy liter narancslevet „az erőnlét kedvéért”. Valójában ez még jobban irritálja a gyomor nyálkahártyáját, ami nyilvánvalóan nem a legjobb napon megy. A csípős ételeket, az éltető gödörről szóló legendákkal ellentétben, szintén érdemes holnapra halasztani ugyanezen okból. Az uborka savanyúsága szintén nem működik (de vannak árnyalatok), és az alkoseltzer, bár működőképes dolog, távolról sem szükséges.

Aleksey Paramonov: „Igen, az Alkoseltzer valóban működik az összetételében lévő aszpirin miatt. Ezen kívül szódabikarbónát és citromsavat tartalmaz, hogy csökkentse az aszpirin gyomorrontó hatását és felgyorsítsa a felszívódását. De úgy gondolom, hogy az ibuprofen vagy a paracetamol áfonyalével lemosva hatékonyabb és biztonságosabb lesz. Értelmes „kezelni” uborka savanyúsággal, ha ecetes uborkát. De a sterilizált uborkás üvegből származó sóoldat csak ronthat a helyzeten.”

Tehát jobban érzi magát. Most megcsinálhatja a megjelenését – például megpróbálhatja eltávolítani a duzzanatot. Egy viharos buli után reggel testünk gyakorlatilag szomjan hal, és a víz-só egyensúly pótlása érdekében elkezdi felvenni a nedvességet a bőrről. Ezért néz ki olyan unalmasnak és kiszáradtnak. De a duzzadásra hajlamos helyeken (általában ezek a szemhéjak és a zigomatikus zóna), éppen ellenkezőleg, kifejezett duzzanat jelenik meg. Az egyetlen előnye, hogy a pórusok kevésbé észrevehetők. Ez azért van így, mert a víz a sejteket az intercelluláris térbe hagyja, aminek következtében a sejtek közötti kötések megnyúlnak, és az arc a megszokottnál simábbnak tűnik.

Marina Kulbajeva, a Remedy Lab klinika bőrgyógyásza és kozmetikusa megjegyzi: „A hidratáló maszk megóvja a bőrt a kiszáradástól, a tapaszok pedig jól eltávolítják a szemhéjak duzzadását. Érdemes előhűteni őket – így a hatás kifejezettebb lesz.

Általában a program szabványos: egy könnyű savas maszk (ha lehetséges) az elhalt hámsejtek hámlasztására és a bőr észhez térítésére, majd egy hidratáló maszk a nedvesség pótlására és a lehűlt foltok – tedd be a hűtőszekrénybe, mielőtt megkapod. taxiba a bárba. Már egy másnapos reggelen, mielőtt elhagyná a házat, vigyen fel hidratáló szérumot a bőrére, a tetejére pedig zsíros krémet vagy balzsamot.

A jövőre nézve: hogyan igyunk úgy, hogy reggel ne fájjon a fejed

Azonban részesítse előnyben azokat az italokat, amelyekben alacsonyabb a rokon vegyületek – az alkohol erjedése során keletkező enzimek – tartalma. Ha sokat szeretne inni ma – válasszon fehérbort, vodkát, gint vagy rumot. De whiskyt, vörösbort és pálinkát igyanak azok, akik egy órával a buli kezdete után indulnak el otthonról. Bár nem a kiszáradás a fő oka a másnaposságnak, hozzájárulhat olyan kellemetlen tünetekhez, mint a szomjúság, fejfájás, fáradtság és szájszárazság. Népi bölcsesség: minden pohár borhoz igyunk egy pohár vizet + még egyet lefekvés előtt. De nem minden népi recept hasznos. Emlékszel a vajdarabkára vonatkozó tanácsra, amelyet állítólag alkoholfogyasztás előtt meg kell enni, hogy igyon és józan maradjon? Először is, az olaj előbb-utóbb feloldódik, és kétszer olyan gyorsan berúg, mint anélkül. Másodszor, egyszerűen káros lehet.

„A zsíros ételek lelassítják az alkohol felszívódását a vérbe, és tovább maradsz részeg. De ha problémái vannak a hasnyálmirigytel és az epehólyaggal, akkor csak ártasz magadnak. Annak érdekében, hogy csökkentse a hasnyálmirigy kockázatát, ha az alkoholt zsíros ételekkel kombinálja, igya ezt a keveréket meleg teával vagy más meleg itallal, amely nem engedi, hogy a zsír megkeményedjen a gyomorban” – teszi hozzá Alexey Paramonov.

Jobb figyeljen a „varázsitalokra”, amelyek a másnaposság megelőzését ígérik (az Azbuka Vkusa üzletek pénztárainál láthatja őket). Az összetételükben szereplő gyömbér, vörös ginzeng és fügekaktusz valóban mutatott némi eredményt ezen a téren. New Orleans Medical Center tanulmány. kimutatta, hogy 55 olyan válaszadónál, akik öt órával az ivás előtt vettek tüskés körte kivonatot, a másnaposság a szokásosnál lényegesen kevésbé ment végbe, azonos mennyiségű alkohol elfogyasztása mellett.

A legjobb tanács azonban az, hogy ellenőrizze az alkohol mennyiségét, és tartson hosszú szüneteket a pirítás előtt. Ha rájössz, hogy már részeg vagy, és elkerülhetetlen a másnaposság, a legjobb, ha megpróbálsz kijózanodni lefekvés előtt. Ellenkező esetben éjszaka nem érheti kellemes meglepetés. Mellesleg ehhez nem szabad kávét inni – még nagyobb terhelést okoz a szívnek. És végül egy jól bevált life hack rake-ből. Ha már az ágyban fekszel, és „helikopterek” támadnak rád, tedd az egyik lábadat a padlóra, hogy a tested támaszt találjon, és a hányinger elmúlik.