Hogyan győzzük le a rossz szokásokat, Ayurveda tippek

Meditáció

A meditáció az ősi tanítások szerint az egyik leghasznosabb tevékenység az öntudat fejlesztésében és a rossz szokások leküzdésében. A meditáció a kulcsa önmagunk és önmagunk megtalálásához. Rendszeres végzésével hallhatod belső hangodat, fejlesztheted személyiségedet, erősítheted akarateredet és erős motivációt kaphatsz, hogy megszabadulj a rögeszmés függőségtől.

A csendben való tartózkodás és az önvizsgálat erős ösztönzést jelent majd a higgadtság visszanyerésére. Ha el akarsz szívni még egy cigarettát, vagy behódolsz egy másik rossz szokásnak, akkor le kell győzned ezeket a vágyakat, és meg kell próbálnod nyugodt környezetben visszavonulni, hogy átadhasd magad a meditációnak. A legegyszerűbb technikái mindenki számára elérhetőek. Ajánlások és oktatóvideók megtalálhatók az interneten. Ez a tevékenység segít enyhíteni a túlzott ingerlékenységet, amely az embert a függőség elleni küzdelem időszakában kíséri.

A saját „én” tudata

Amikor egy rossz szokásról van szó, az embernek mindenekelőtt rá kell jönnie, hogy valóban ez a probléma. Ez lesz a legelső és legfontosabb lépés a gyógyulás felé. Az ájurvédikus szakemberek szerint ez a tudatosság a karma felismerése. A szanszkrit terminológia szerint a karma a kölcsönhatás elve az univerzumban. Az Ayurveda tanításainak sok követője úgy véli, hogy a karma egy bumeránghoz vagy egy lakmuszpapírhoz hasonlítható, amely minden jót és rosszat tartalmaz, amit az ember élete során létrehozott. A karmikus tevékenység valódi mértéke abban a képességben fejeződik ki, hogy meg tudja választani a saját útját, és együtt élni tettei következményeivel, fokozatosan fejlesztve önmagát és megismerve személyiségét.

Ezen a megértésen keresztül közvetlen kapcsolatot láthatunk a rossz szokások és a boldogtalanságot hozó dolgok között. Ha a tudatos választás erejét megértjük, a személy készen áll a változásra. Mindez mélyebb szinten, meditáción, jógán és önmegfigyelés útján érthető meg.

A személyazonosság elfogadása

Bármelyik személy, ha akarja, megváltoztathatja lényének negatív képét. Először is el kell fogadnod magad olyannak, amilyen vagy, és csak ezután kell törekedned a változásra. Az Ayurveda azt tanítja, hogy az élet az energia, az információ és az önismeret állandó áramlása. Így az embernek el kell fogadnia magát, mint egy folyamatosan fejlődő lényt, aki képes kijavítani hiányosságait, hibáit a továbblépés érdekében.

Ez az önelfogadás lesz az első lépés egy rossz szokástól való megszabadulás felé. Fontos, hogy megtanuljon felelősséget vállalni szokásai negatív következményeiért. Ha megfigyeled magad és teljes mértékben elfogadod önmagad, jobban tudod irányítani tetteidet és érzelmeidet.

A rossz szokások egészséges alternatívái

Az Ayurveda arra biztat, hogy találj egészséges alternatívákat a rossz szokásokra, amelyek segítenek megszabadulni minden negatívtól. Az alkoholt például ebben a doktrínában ankparaként értelmezik, és nem tartják túl károsnak és veszélyesnek az emberekre. Vannak fűszerekkel dúsított ájurvédikus alkoholos italok, amelyeknek köszönhetően a betegségek gyógyíthatók. De azok, akik túlzottan isznak, a Vata dosha diszharmóniáját okozzák, és ezt követően számos betegség kialakulásának kockázatát növelik. Az Ayurvédában az alkoholizmust az édességfüggőséghez hasonlítják. Az alkohol és a cukor egyformán gyorsan felszívódik az emberi szervezetben, és ezáltal rengeteg energiát ad át, de ezt végül az egészségeddel kell megfizetned.

Az ősi tanítások szerint az alkohol iránti vágyat kielégítheted, ha valami újat viszel mindennapi életedbe, olyan édeset és kellemeset, mint a bor. Ez lehet egy új romantikus kapcsolat, utazás, hobbi vagy sport. A lényeg az, hogy az órák csak pozitív, fényes érzelmeket hoznak. Rajtuk kívül az alkohol pótlására egy speciális ájurvédikus alkoholmentes bor fogyasztása javasolt, mely nagyon értékes az egészség megőrzése szempontjából, kiváló ízű. Megvásárolhatja az ájurvédikus szaküzletekben, vagy otthon főzheti a régi ájurvédikus receptek szerint.

Egy másik rossz szokás a túlzott kávé- és energiaital-fogyasztás. Helyettesítheti őket egészséges és ízletes gyógyteákkal, amelyek tökéletesen növelik az energiát és segítik az agysejtek hatékonyabb működését. Ezen kívül használhatod a serkentő borsmenta olajat, amely felébreszti az érzékeket. Éppen ezért ezt a bioolajat gyakran használják aromaterápiában és masszázsban.

Ez csak néhány alternatíva, amelyet az Ayurveda gyakorlata kínál a rossz szokások felszámolására. Mindenki kiválaszthatja a saját módszerét.

Az Ayurveda további jogorvoslati lehetőségei

Az Ayurveda követői mindenekelőtt az étrendjük megváltoztatását tanácsolják mindenkinek, aki fel akar hagyni rossz szokásaival. Nagyon fontos, hogy előnyben részesítsék a könnyű étrendet, és ezzel egyidejűleg lemondjanak az egészségtelen sült és nehéz ételekről. Az alkoholfüggőséggel járó édesség utáni sóvárgás megszüntetésére ajánlott minél több gránátalma és sárgarépalé fogyasztása. Ezenkívül a kókuszdiót vagy más dióféléket be kell venni a napi étrendbe, hogy elkerülje a nehéz ételeket.

A gyengéd hashajtó terápia segít eltávolítani a felesleges energiát az emésztőrendszerből, eltávolítja a méreganyagokat és rendbe hozza Pitt energiáját. Bármi is volt az, de a rossz szokások azonnali legyőzése nem fog működni. Ez időt és sok erőfeszítést igényel. Az Ayurveda szerint egy szokást 21 nap alatt sajátítunk el. Ha erre az időszakra lemond a káros függőségről, akkor az utána való vágy érezhetően gyengül, és fokozatosan új, hasznos szokások váltják fel.