vas. jún 23rd, 2024

Ez az érzés szinte mindenki számára ismerős. Sikertelenül nyújtózkodott, úszott a medencében vagy aerobikot gyakorolt – és most kellemetlen görcsös és fájdalmas érzés volt a lábujjakban, a lábfejben vagy a vádliban. Az izom, úgymond, megkeményedik és megfagyott egy bizonyos helyzetben. Aztán egy kemény felületre álltunk, körbesétáltunk, és úgy tűnt, minden elszállt. Ha ilyen helyzetek időnként előfordulnak, akkor nincs semmi baj, de ha rendszeresen elkísérnek, akkor érdemes átgondolni és orvoshoz fordulni az okok felderítésére.


Valery Kramar, neurológus, csontkovács,
oszteopata Dr. Kramar

Miért vannak izomgörcsök a lábakban

Számos lehetőség létezik, ezért ezek közül csak néhányat mutatunk be.

A víz és elektrolit egyensúly megsértése. Vízhiány és felesleg is előfordulhat a szervezetben. Vagy nem iszik elég tiszta vizet, vagy vese- vagy gyomor-bélrendszeri problémái vannak.

Vitaminhiány. Leggyakrabban a görcsök a B-vitaminok hiányával fordulnak elő: B1, B2, B6. Az ideggyulladás, gyengeség, kötőhártya-gyulladás, a nyelv bíbor elszíneződése is ezeknek a vitaminoknak a hiányáról beszélhet.

lapos láb. A láb terhelésének helytelen elosztása hozzájárul a végtagok izomzatának túlterheléséhez. Ezzel kapcsolatban hosszan tartó állás vagy járás után görcsök léphetnek fel, beleértve az éjszakai órákat is.

Érrendszeri betegségek. Ezekkel a rendellenességekkel romlanak az anyagcsere folyamatok, csökken a vér oxigénszintje és a sejtekben az ATP, azaz a fő energiaforrás mennyisége. Ez hozzájárul a rohamok megjelenéséhez.

Endokrin rendellenességek. Hormonális egyensúlyhiány esetén fokozott neuromuszkuláris ingerlékenység figyelhető meg, amelyben a végtagok érintettek. A kognitív és viselkedési zavarok társuló tünetek lehetnek.

Terhesség. Néha a terhesség második és harmadik trimeszterében görcsös tünetek jelentkeznek inferior vena cava szindrómával összefüggésben, amikor a megnagyobbodó méh összenyomja az eret, és ennek következtében a lábak vérkeringése megzavarodik.

Ezenkívül görcsök fordulhatnak elő bizonyos gyógyszer túladagolása vagy egyéni reakciója esetén, bizonyos típusú növények, gombák, Crumpy-szindróma, cukorbetegség és egyéb olyan betegségek esetén, amelyeket az orvos a vizsgálatok után azonosíthat.

A diagnosztika végrehajtásának módja

Az okok diagnosztizálását egy általános orvos vagy neurológus látogatásával kell kezdeni, aki részletes vizsgálatot végez, azonosítja a végtagok változásait, figyel az izomtónusra, értékeli a pulzációt és a reflexeket. Továbbá az jelzések szerint további vizsgálatokra, és szükség esetén más szűk körű szakemberekkel való konzultációra is küld.

Görcsrohamok kezelése

A kezelést csak az okok feltárása után írják elő. Ettől függően bizonyos gyógyszereket, vitaminokat, diétát, fizioterápiát írnak fel Önnek. Egyes esetekben a nem gyógyszeres módszerek fontos szerepet játszanak.

Például lapos láb esetén speciális torna, masszázs, kényelmes cipő viselése, súly normalizálása, statikus terhelés csökkentése javasolt. Néha a görcsrohamban szenvedő betegek műtétet javasolnak. Például a betegségtől függően – a nagylábujj valgus deformitásának korrekciója, phlebectomia, endarterectomia, a pajzsmirigy reszekciója stb.

Önsegítség és megelőzés

Állhatsz kemény felületre, sétálhatsz a lábfejedre támaszkodva, lábujjhegyre emelkedhetsz, a sarkadon süllyedhetsz. Vagy üljön kényelmes testhelyzetbe, és nyújtsa ki az összehúzódott izmot a kezével. Az izmot éles tárggyal, például ceruzával is megszúrhatja. Egy másik módszer, ha megfogja a lábujjait a kezével, és maga felé húzza.

A megelőzés azzal kezdődik, hogy először szeresd magad. Ez segít megszervezni a megfelelő táplálkozást az összes szükséges elem jelenlétével az élelmiszerben és a rendszeres fizikai aktivitással. Ezenkívül hallgasson a testére. Ha világossá teszi, hogy valami nincs rendben, ne habozzon orvoshoz fordulni.


Olvassa el is:
Öregkori porckopás
Fájdalmas visszérgyulladás
9 étel, amely javítja az agyműködést
Fáj a visszér
Megnevezett a leghasznosabb szobanövények
Ha az edzés után következő napon az izmok fájnak az edzés sikeres volt
Kinek higgyünk 50 fő embernek az egészséges életmód világából (3. rész)
Mi az a hasnyálmirigy ciszta
Öt tudományos forradalom ezen a héten
Diéták a mandarinon
Mimóza saláta recept
Mi a teendő, ha a hajó lezuhan
Miért van szükség fehérjére a bébiételben
Kollagén a térdbe
Az egyén önfejlesztése, hogyan válhat toleránsabbá az emberekkel szemben
A fahéj hasznos tulajdonságai a fogyáshoz
Összefüggést találtak az étrend és a magas vérnyomás között
A csaló étkezés közvetlen út az étkezési zavarokhoz
Fájó térd torna
Hogyan lehet enyhíteni a stresszt és visszanyerni az önuralmat