Mi akadályoz meg sok embert abban, hogy most boldog legyen? Szokás az elvárásokban élni? Meg lehet változtatni? Honnan nőnek a „késleltetett élet szindróma” lábai, és miért olyan veszélyes a jövőre nézve? Erről beszélgettünk Kalanterna Anna stand-up pszichológussal.
Anna Kalanternaya, az International Training Studio alapítója, üzleti coach, coach, stand-up pszichológus több mint húsz éves tapasztalattal
Egyszer – nem most
Azok az emberek, akik nem tudják, hogyan éljék meg a boldogságot, egyszerűen nem oltották el ezt a tulajdonságot. de megtanították nekik: „kitartani”, „küzdeni” és „próbálni” „igazi emberré” válni és „tisztességes életet élni”.
Szóval kibírják „hétfőig”, „következő fizetésig”, „szabadságig”, meg akármiig, elhitetik magukat, hogy megér egy kis lökést, aztán „élünk”. Eközben ebben a várakozásban elmúlik az élet. Teljesen visszavonhatatlan. Küzdelemben, erőfeszítésben, munkában és kisebb mértékben boldogságban és örömben. Olyanok, mint egy „kis jutalom” egy hosszú utazásért, néha kemény munkáért. És ezt tekintik normának.
„Mindenki így él” – gondolja az illető, miközben tovább húzza a szíjat, és nem veszi észre, hogy ez teljesen másképp is lehet.
A várakozás szokása
Élj az elvárásokkal és légy boldog itt és most… Mi a közös ezekben a fogalmakban? Mindkettő szokás… Ugyanaz az egészséges életmód, csak nem testi, hanem lelki értelemben. Igény szerint minden megváltoztatható. A lényeg az, hogy felismerjük a problémát. Ekkor kezdődik az előrehaladás.
A késleltetett élet szindróma azt sugallja, hogy a boldogság nem a jelenben van, hanem egy szebb jövőben. Valahol a hegyeken túl, amelyeket még el kell érni. Valójában – egy komoly csapda az elme.
A múlt tegnap, nem lehet visszahozni. A jövő a holnap, és soha nem jön el. Csak elolvad a nap első sugaraival és jön a jelen. Minden nap ma van.
De attól, hogy mi fog történni egy nap, az ember elveszíti a legpótolhatatlanabb erőforrásait. Idő. Nem visszaváltható és nem cserélhető. Mindenki tud róla, de kevesen értik a lényeget. Ezért, amint felismeri ezt a tényt, nem akar egy percet sem vesztegetni. Már csak az erők mozgósítása és a jelened befolyásolásának megkezdése.
A „késleltetett élet szindróma” okai
Hol nőnek a lábak a „késleltetett élet szindrómától”?
Mindegy a nevelés: „először csináld meg a házi feladatodat, aztán kimész”, „először segíts a ház körül, aztán menj a dolgodra” …
Ezek az apró áldozatok beszívódnak a személyiségbe, és az ember megszokásból egész életében magával hordja.
Gyakran szabja meg magának azokat a feltételeket, amelyek mellett egy ünnep jön az utcájában.
„Boldog leszek, ha…”
…megismerkedni egy férfival
… 5 kilót fogok fogyni
… anyává válni
…külön fogok élni a szüleimtől…
Ugyanakkor, ha jobban megnézzük, a boldogságért való felelősség az első esetben egy olyan férfira hárul, aki még nem látszik a horizonton.
Egy gyereknek, aki eddig csak a projektben van, vagy olyan szülőknek, akik „megakadályozzák” a nagy életet.
Ez az áldozat álláspontja, nem a saját élete szerzője.
Megakadályozza, hogy felnyissa a szemét arra a tényre, hogy egy boldog élet a sarkon, a fényes jövőben, de most.
Itt és most.
Ebben a pillanatban.
A logika a következő: „Most nem élek normálisan, mert nincs valamim. De ha megtörténik, akkor élek, igen.” De valami mindig hiányzik! Vagy idő, vagy erőforrások, vagy pénz… Ennek eredményeként az óra ketyeg, és semmi sem változik.
Az álmodozók fő hibája
Elvárásokkal élni önámítás. Élni csak itt és most lehet, mert ahogy mondtam, a jövő soha nem jön el. És ami jön, az még mindig más lesz, mint amit kitaláltak.
Az „Akkor-mikor” útvonalat követő vonaton egy tereptárgy az álmodozók fő hibája.
Valamiért azt hiszik, hogy a boldogság a végállomás. És ez örökké tart. De valójában: egy rövid érzelemkitörés, ami után újra jönnek a hétköznapok. Ezért a legjobb megoldás magának az útnak a gyönyörködtetése és átélése, bármilyen szánalmasan is hangzik.
De bátorságra van szüksége ahhoz, hogy megengedje magának, hogy az „itt és most” formátumban éljen, azt csinálja, amit szeret, és azt válassza, amit igazán szeret.
Az élet elmúlik. És jó lenne úgy megélni, hogy ne csak a rövid távú boldogság felvillanásaira jó lenne emlékezni, hanem elvileg a rajta végig vezető érdekes, szép utadra is.
Tanácsok késleltetett életszindrómában szenvedőknek
A SOJ kiküszöbölhető, igen. Hogyan?
Tudatosítás, terápia, a megszokott forgatókönyvek megváltoztatása. Személyesen dolgozhat együtt pszichológussal, felfedi, honnan származik; és ne „használtként” élj, hanem úgy, ahogy „akarsz”.
Csak saját kérésére lehet segíteni abban, hogy megnézze, mi történik az emberrel.
Látod, egyesek számára az élet értelme az, hogy kivárják a legjobb időt.
Hadd várjon, még akkor is, ha látjuk, hogy nem jön, vagy meg vagyunk győződve arról, hogy egyáltalán nem fog. Nincs jogunk megjelölni, hogyan éljen az ember, és tanácsot adjunk. Csak akkor, ha ő maga keresi a válaszokat és a kiutat.
És aki változtatni akar valamin – vesz és változtat. Terápiára vagy bármilyen edzésre jár – ez az ő részéről áttörés! Mindannyian megírjuk a saját történetünket. Örülök, ha ez a szöveg legalább egy embernek ráébreszt, hogy ideje tollat fogni, és széles, magabiztos kézírással leírni: „Az én boldog életem nem holnap, hanem most.”