A rovat Kira Burenina, a Liza kiadója lesz. Horoszkóp”, a „Liza” magazin volt főszerkesztője, a „Burda” kiadó speciális projektjeinek vezetője, üzleti tanácsadó, könyvek szerzője.
És ma ő az első, aki megosztja tapasztalatait…
Mindig is küzdöttem a súlyfelesleggel, még akkor is, amikor nem volt felesleges – ez egy paradoxon.
2006-ban súlyos gerincsérülésem volt, sokáig kellett feküdnöm, hormonális gyógyszereket szedtem. Két gerincműtét után a testsúlyom érezhetően magasabb volt, mint a szokásos alakom. Nagyon lassan formába lendültem – úsztam a medencében, hetente edzettem szimulátorokon. De az órákon nem a fogyás volt a célja, hanem a gerinc erősítése.
Édesszájú vagyok, stresszes helyzetekben valami finomsággal, főleg csokoládéval kedveskedtem magamnak. De az étkezési viselkedés rossz volt – keveset ittam, keveset ettem, nem vacsoráztam, de ha leültem az asztalhoz, akkor nagy és nagyon kielégítő adagokat választottam. Fokozatosan a súlyom elérte a kritikus pontot, de jól éreztem magam, jó fizikai állapotban voltam, gyönyörű ruhákat varrtak Vjacseszlav Zaicev műtermében, a barátaim és a szeretteim soha nem figyeltek a súlyomra…
2011-ben azonban Hongkongba repültem, és az ottani profi fotós által készített fotók megdöbbentek. Szörnyen néztem ki rajtuk – személy szerint teljesen másnak képzeltem magam! És attól a pillanattól kezdve úgy döntöttem, hogy meg kell válnom a túlsúlytól.
Régebben meghívtunk egy táplálkozási szakértőt magazinunk forródrótjának ülésére. Az orvos volt az első ember, akire gondoltam, amikor a fogyás mellett döntöttem. A találkozón a táplálkozási szakember biztosított arról, hogy a kívánt testsúly elérése lehetséges, akaraterőre és fegyelemre lesz szükségem. És elkezdtük.
Azzal kezdtük, hogy… többet ettünk a szokásosnál. Az orvos festett nekem egy „étkezési tányért”, amely a szervezet számára szükséges egységek halmazát képviselte – gabonafélék, zöldségek, fehérje, szénhidrát …. Plusz nagy mennyiségű víz, amit naponta meg kellett innod. Aztán a táplálkozási szakértővel való heti találkozásokon beállítottuk az étel mennyiségét, kifestettük a böjti napokat. Nem volt nehéz korlátoznom magam az ételekben, nem éreztem zavart egy kávézóban, amikor barátokkal találkoztam, és csak egy csésze zöld teát rendeltem.
Anyámnak nehéz volt – nagyon köszönjük neki, hogy ő volt az, aki minden nap lemérte a szükséges mennyiségű ételt, és edényekbe csomagolta. Ez az, amihez határozottan nincs türelmem. Természetesen nem volt sportterhelés nélkül – hetente legalább háromszor legalább 8 ezer lépést kellett megtennem egy speciális szimulátoron.
Az én „felügyeletem alatt” lefogyott Natasha Djembri, egy ukrán ügyvéd, Maria Maksakova operaénekesnő megfogadta a tanácsomat, valamint az orosz kormányból névtelenséget kívánó hölgyek. Mindenkinek volt eredménye! Nagyon inspiráló volt! Az eredményem mínusz 24 kilogramm másfél év alatt, és ez téged is inspirál!
Kira Burenina,
a Lisa magazin kiadója. Horoszkóp”, a „Lisa” magazin volt főszerkesztője,
Speciális projektek vezetője, Burda Kiadó,
üzleti coach, könyvek szerzője.
A szerző egyéb anyagai:
Hideg-meleg
Memóriaizmok
Tea a stressz ellen. Jackie Chan tippek
Univerzális orvoslás
Vjacseszlav Zaicev diétája
Diéta baletthez
Ksenia Sobchak. A szép barnaság titka
Olvassa el is:
Gyakorlatkészlet súlyzóval a mellizmokra
Fogyj ízlés szerint, Tatyana Popova keddi menüje
Kéz reuma
Újabb „Coronavirus Gateway” t fedeztek fel
Nem mohos megjelenés, miért adják a tengeri mohát a kozmetikumokhoz (és nem csak)
Hátborzongató és kellemes, ahogy az illatok manipulálják a tudatunkat
Erősítő edzés otthon
Coffee Turboslim a fogyáshoz, vélemények és utasítások
Az alvó birodalom törvényei
7 szó, ami meghosszabbítja a fiatalságot
Szisztémás kötőszöveti betegségek
Izületi gyulladás gyógyítása homeopátiával
Vitamin ízületre
Milyen veszélyei vannak az egészséges táplálkozásnak
Légy egészséges, ne köhögj
A házasság boldogságát a gének határozzák meg
A Hourglass szépségmárka állatmentő kampánya, csak macskával vagy kutyával kell szelfit készíteni
Fitness a hátizmoknak otthon, egy univerzális gyakorlatsor
Álomban és a valóságban
Milyen vitaminok a zöldségekben a leghasznosabbak az emberi egészségre