Fitness gyerekeknek

Gyermekjóga

A gyermekjóga erősíti a belső szerveket, fejleszti a rugalmasságot, a nyugalmat, a koncentrációt, az érzelmi egyensúlyt és erősíti a gyermekek immunrendszerét. Ezt elősegítik a speciális ászanák a légzőgyakorlatokkal együtt. Az órák játék formájában készülnek. Rajtuk a gyerekek megtanulják, hogyan irányítsák természetes energiájukat az egészségük javítására.

A jóga és sok más fitnesz-típus hasznos gyermekek számára. A modern központokban a gyerekek fitneszórái fejlesztik a gyorsaságot, erőt, hajlékonyságot, állóképességet, mozgékonyságot, ízületi mozgékonyságot és sok más fizikai tulajdonságot.

A fizikai aktivitás nagyon fontos a gyermekek számára. Ezért a szülők, nagyszülők fiúkat és lányokat íratnak tornára, táncra, karatéra és futballra.

Tánc és torna

A tánc során a gyerekek megismerkednek a modern és klasszikus tánckultúrával, megtanulnak csoportmunkát végezni, improvizálni, fejleszteni a mozgáskoordinációt. A tánc a legkisebbeknek, a táncórák pedig a nagyobb gyerekeknek alkalmasak. Az első órákon a gyerekek koordinálják a mozgásokat és fejlesztik a nagymotoros készségeket. Az idősebb gyermekek rugalmasságot, plaszticitást és még helyes testtartást is fejlesztenek.

A srácok minden táncórán elsajátítják a koreográfia alapjait és a modern táncstílusok elemeit, az életkor figyelembevételével. A modern tánciskolákban több mint harminc táncstílus képviselteti magát, de ennek ellenére a torna nagyon keresett a gyerekek körében.

A szülők tornára küldik gyermekeiket, hogy fejlesszék a plaszticitást. Ennek a sportnak számos elemét fitneszoktatók kölcsönözték. A gimnasztikai gyakorlatok rugalmasságot adnak, javítják a koordinációt, növelik az erőt és a mozgás sebességét.

Számos fitnesz központ kínál speciális programokat – speciális fizikai gyakorlatokat, amelyek célja a test erősítése, a betegségek megelőzése és a más gyakorlatok során nem érintett szervek belső izmaival való munka.

A torna felgyorsítja a véráramlást, az anyagcserét, maximálisan táplálja az izmokat, javítja a belső szervek működését, az általános rugalmasságot és növeli az izomtónust.

Az ilyen fitnesz órák lehetővé teszik, hogy testét kiváló fizikai formába hozza és felvidítsa. A megfelelő gyakorlatokat legjobb edző vagy oktató segítségével kiválasztani.