ked. febr 11th, 2025

A fürdés ideje önmaga számára. A meleg víz enyhíti a fáradtságot és lazít. Nem véletlen, hogy a szépségközpontokban végzett vizes eljárások minden testápolási foglalkozás első állomását jelentik. De még egy gyógyfürdőbe sem kell bejelentkeznie, hogy pihenjen és ápolja bőrét. Szerezzen wellness kezeléseket saját fürdőszobájában! Mi kell ehhez?

Spafürdő: a megfelelő vízhőmérséklet

Spafürdők: a megfelelő vízhőmérséklet

A fürdő szakemberei kiválasztják az optimális vízhőmérsékletet a fürdéshez, figyelembe véve az elérni kívánt hatást. És itthon is ezt kell követni! A helyzet az, hogy bizonyos esetekben a forró víz csak árthat – például bizonyos krónikus betegségek súlyosbodásához vezethet. A túl hideg pedig a fertőzés terjedését idézi elő – közel a megfázáshoz. Hőmérővel vértezzük fel magunkat, hogy az otthoni fürdő teljesen biztonságos legyen:

  • Hűvös fürdők

Vízhőmérséklet – 28-33 ˚С. Normalizálják az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, tonizálják, erősítik a szív- és érrendszert, megkeményednek. Nem vehet hosszú hűvös fürdőt – legfeljebb 5-7 percet. Mártva, felfrissülve – egy törülközővel óvatosan áttörölve kiszállhatsz a fürdőből. Jó lehetőség, ha a meleg fürdő utolsó lépéseként hűvös fürdőt adunk.

  • Meleg fürdők

Vízhőmérséklet – 35-38 ˚С. Ilyen vízben 15-20 percig szívódhat. Az eljárás ellazítja, normalizálja a vérkeringést, megszünteti az álmatlanságot. A fürdőiparban leggyakrabban a meleg fürdőket alkalmazzák.

  • Meleg fürdők.;

Vízhőmérséklet – 41-43 ˚С. A forró fürdők eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből, serkentik a vérkeringést, normalizálják az anyagcserét. Az eljárást csak egészséges emberek végezhetik! Ne vegye be a forró fürdőt az otthoni testápolásba, ha magas a vérnyomása, anyagcserezavarai, krónikus szív- és érrendszeri betegségei vannak. A maximális tartózkodási idő forró vízben 10 perc. A foglalkozást meleg fürdővel lehet kezdeni, fokozatosan emelve a víz hőmérsékletét a kívánt szintre. Az eljárás után elfogadhatatlan, hogy hidegben maradjon – jobb, ha takaróba csomagolja magát, és fél órát pihen.

Aromaterápia, mint a gyógyfürdőben

Aromaterápia, mint a gyógyfürdőben

A kellemes aromák hatékony eszközei a teljes kikapcsolódásnak. Minden probléma megszűnik, a hangulat javul. És néhány szag is hozzájárul a közérzet javításához – a fejfájás eltűnik, az orrjáratok kitisztulnak. Milyen lehetőségek állnak rendelkezésre itt? Helyezzen a fürdőszobába aromagyertyát, aromalámpát vagy speciális füstölő rudakat.

Melyek a legjobb illatok egy otthoni gyógyfürdőbe?

  • Kamilla. Megnyugtat.
  • Eukaliptusz. Orrfolyásnál javít az állapoton, élénkít.
  • Levendula. Ellazít és megnyugtat.
  • menta. Javítja a memóriát, nyugtat, oldja a stresszt.
  • Rozmaring. Emeli a hangulatot, javítja a vérkeringést.

Ne használjon hígítatlan illóolajokat a testápoláshoz. Ezért ügyeljen arra, hogy az aromalámpa által kibocsátott szag ne legyen túl tömény. Ellenkező esetben a kellemes kikapcsolódás helyett rossz közérzet és fejfájás lesz.

Hompítsa el a lámpákat

Szeretnéd úgy érezni magad, mint egy gyógyfürdőben? Ezután kapcsolja le a felső világítást.

Ha fürdőszobájában nincs lehetőség a fény tompítására, teljesen lekapcsolhatja – a gyertyák vagy az aromalámpák kellemes alkonyatról gondoskodnak. De ne feledkezzünk meg a tűzvédelmi szabályokról! Jobb lenne lángmentes gyertyákat használni – soha nem égnek ki, és biztonságos a használata. Felteheti őket a mosdó és a fürdő szélére.

Mit adjunk a vízhez?

Mit adjunk a vízhez?

A fürdési eljárás a lehető leghasznosabbá tehető, ha bizonyos összetevőket adunk a vízhez. A gyógyfürdők mindig ezt teszik! Milyen lehetőségek vannak az otthoni szépségápolásra?

  • Kleopátra fürdője

A vízhez tehéntejet (és még jobb – kecsketejet) adunk. A termék peeling hatást biztosít, rugalmassá és bársonyossá varázsolja a bőrt. Egy teljes vízfürdőhöz 1 liter meleg tejre lesz szükség. Az eljárás időtartama 15-20 perc.

A tengeri só jelentősen növeli az eljárás hatékonyságát – mindenképpen vegye fel ezt a komponenst a testápolásba. Összetételében számos ásványi anyag előnyös – a burkolat puhává és rugalmassá válik, a szervezetben az anyagcsere folyamatok normalizálódnak, az immunitás erősödik. A sófürdőket gyakran használják összetett fogyókúrás programokban.

Otthoni gyógyfürdőben jobb, ha tengeri vagy óceáni sót használunk aromás adalékanyagok nélkül. És ha illatossá szeretné tenni az ülést, jobb, ha ad hozzá néhány csepp illóolajat. A teljes fürdőhöz szükséges só adagolásához olvassa el az utasításokat

  • Gyógynövények

A növényi összetevők nagyon hasznosak – jótékony hatással vannak a bőrre és az egész testre. A hatás észrevehetőbbé tétele érdekében a gyógynövények keverhetők. A gyógynövényes fürdő elkészítése egyszerű – először készítsünk erős gyógynövényfőzetet (1-2 liter vízhez 2-3 evőkanál alapanyag), majd szűrjük le és öntsük a fürdőbe.

Készítsen gyógynövényfürdőt zsályával, kamillával, mentával, cickafarkfűvel, csalánnal vagy tölgyfa kérgével.

Testradírok az otthoni gyógyfürdőben

Minden gyógyfürdőben az ügyfelek fürdés közben radírozhatják bőrüket. Az eszköz hámlasztja az elhalt hámsejteket és aktívan tisztítja a pórusokat – ez óriási előny a burkolat számára. Ha van kedvenc bőrradírod, mindenképpen használd azt a munkamenet során. Kezelje az egész testet a termékkel, miközben önmasszíroz – használhat speciális kefét vagy törlőkendőt. Ügyeljen a lábfejekre és a könyökökre, ne feledkezzen meg a vádliról és a belső combokról. Óvatosan kezelje a mellkast – erős nyomás nélkül. Mossa le a bőrradírt meleg vízzel.

Egészséges bőrradírt otthon is elkészíthetünk – például kávéból és joghurtból. Vegyünk 2-5 evőkanál. l vagy őrölt kávébabot, vagy sűrűt, ami az ital lefőzése után maradt. A masszát adalékanyagok nélkül hígítsuk fel natúr joghurttal homogén állagúra.


Olvassa el is:
Tüdőgyulladás időseknél
Térd mögötti hajlat fájdalom
A tudósok rájöttek, miért nem érdemes későbbre halasztani az étkezéseket
Citromlé a bőrápolásban
Hirudoterápia a bőr számára
Egyél fokhagymát és hallgass Mozartot, 10 módszert a vérnyomás csökkentésére
A vér nem melegszik fel, három teszt, ha hideg a lába
Izületi gyulladás az ujjakban
A tudósok bebizonyították, hogy a gondolat anyagi
A hangszereken való játék segít a stroke után
Mobilalkalmazás a COVID 19 észleléséhez
Hogyan lehet megszabadulni a túlköltekezés szokásától
Különbség van, egy kozmetikus hogy mi történik a bőrrel 40 év után, és milyen eljárásokra van szükség
Hogyan határozzuk meg a bőrtípusunkat – válaszol a kozmetikus
Vérrögök egy játék a görbe előtt
Hogyan kell főzni a besamelt otthon, 5 recept
Miért hízol nyáron, 3 lehetséges ok és tanács a tudósoktól
Dr kelen karcsúsító gél
Gastroenteritis, a fertőzés szerepe a gyulladásban
Az emberek általában kevesebb időt fordítanak a megfelelő táplálkozásra és fizikai aktivitásra a gyógyszeres kezelés megkezdése után