Perfekcionista
Fiatalkoromtól kezdve nagyon aktív voltam: reggeltől estig az intézetben tanultam, de aztán mindig konditerembe jártam. Az idősebb években a tanulás mellett sikerült részmunkaidős munkát vállalnom, különböző versenyeken részt venni, további órákra járni. Megtanultam táncolni, és nem felejtettem el járni. Minden időben történt!
Aztán férjhez ment. A férjemmel sokat utaztunk. De hamarosan minden megváltozott: gyermekeink születtek – Artem, négy évvel később – Maxim, és további másfél után – Vika. 25 évesen szültem az elsőt, és észre sem vettem, hogy az anyai aggodalmakra koncentrálva, megfeledkeztem magamról.
Háztartási web
Unalmas háziasszony lettem. Reggel 6-kor ébredés, gabonapelyhek, ebédek, vacsorák, séták, mosás, játékok, mosogatás, álmatlan éjszakák… És ez minden nap. A játszótéren rémülten nézett más anyákra – ápolatlanok, fáradtak. Tényleg nem akartam olyan lenni, mint ők. De úgy éreztem magam, mint egy hálóba fogott pillangó. Minden erejével csapkodott, próbált gyönyörű feleség és gondoskodó anya lenni, de egy napon a teste kudarcot vallott. Beteg lettem, nagyon beteg voltam. A férj karon fogta a gyerekeket, és elment a nagymamákhoz, hogy pihentessem.
Újratöltés
Így hirtelen volt ideje gondolkodni, és kívülről szemlélni magát. A tükörben egy vékony, sápadt lepkét láttam, a szeme alatt horzsolásokkal, hámló manikűrrel és egy feszített pólóval. De biztos voltam benne, hogy jól nézek ki!
Megtettem az első dolgot, ami eszembe jutott: felvettem a futócipőmet, és elmentem futni. Csak fuss! Nyilvánvalóan menekülni akart a napi nyüzsgés elől.
Mind az öt napon, amíg egyedül voltam, futni mentem, oxigént lélegeztem, a fejem kitisztult. Először adtam fel a „mindent magam csinálok” elvemet, és megkértem anyámat, hogy minden második nap jöjjön segíteni.
Fokozatosan elkezdtem változtatni a napi rutinom. Reggel reggelit főztem, és amíg a férjem és a gyerekek ettek, én kimentem futni. Ebédnél, amikor a gyerekek aludtak, leültem dolgozni, telefonálni, és volt időm beszélgetni a barátaimmal. Megbeszéltük a férjemmel, hogy hétvégén kimegyünk a természetbe és kiállításokra. Fél napig a gyerekekkel maradt, hogy barátokkal találkozhassak, vagy kozmetikushoz forduljak. A szülők is bekapcsolódtak: elvitték a gyerekeket, így a férjemmel kettesben legyünk. Aztán a gyerekek elmentek a kertbe, iskolába, megjelentek a körök. Alkalmazkodnom kellett az új körülményekhez.
Rájöttem, hogy bármely anya, ha akarja, képes hozzáértően megszervezni az életét és megtervezni a dolgokat. Aztán minden kiderül: vigyázz magadra, játssz a gyerekekkel, sportolj, találkozz barátokkal, legyen hobbi, dolgozz, kényeztesd a családodat finom ételekkel és még sok más.
Fertőzz meg a példáddal
Annyira belejöttem a futásba, hogy lefutottam az első félmaratonomat. Ismerve a futás és az utazás iránti szeretetemet, a férjem elengedett Párizsba. A Natalia Vodianova jótékonysági alapítvány maratonjára.
Ott találkoztam egy hasonló gondolkodású emberrel és a névrokonommal, Katyával. Három napos csevegés után úgy döntöttünk, hogy összegyűjtjük magunk körül a barátainkat, ismerőseinket, hogy versenyeket, fotózásokat, tapasztalatokat és ötleteket cseréljünk. Összegyűjtöttünk egy egész csapat aktivistát, akikkel elkezdtük egy internetes blog létrehozását. A cél az, hogy összefogd a különböző nőket, és példamutatással mutasd meg nekik, hogy a gyerek- és férjgondozáson túl lehetnek saját vágyaid, és azokat teljesítheted is.
Arra motiváljuk a nőket, hogy legyenek szépek és sportosak, megtanítjuk őket arra, hogy mindenre találjanak időt, és ami a legfontosabb – magukra, és ne érezzék lelkiismereti gyötrelmüket. És gyakran a gyerekeink és a férjeink is velünk vannak.
Egyébként meghívtam azokat az anyukákat a játszótérről, hogy csatlakozzanak hozzánk. De sajnos sokan nem akartak semmit megváltoztatni „gyűlölt” életükön.
Szakértői megjegyzés:
Bármennyire is banális a „szánj időt magadra” tanács, nem könnyű követni. A mi kultúránkban egy nőnek, különösen egy férjes nőnek „nem kell” gondoskodnia magáról, az ilyen viselkedés önzőnek számít. És nem is az a probléma, hogy valamelyik rokona vagy barátja elítéli (bár ez megesik), hanem az, hogy a legszigorúbb bíró ő maga. A belső hangja azt mondja: micsoda manikűr, ezalatt a ház padlója mosható.
A perfekcionizmus mindenben a kikapcsolódástól való félelem, attól való félelem, hogy a fáradtság és a lustaság teljesen úrrá lesz, és semmi sem késztet arra, hogy felkelj a kanapéról. De az ilyen önuralom legyengít – növeli a stressz szintjét, és a szervezet kénytelen energiát fordítani a leküzdésére is, és olyan kevés az erő.. Kiderül egy ördögi kör, amely néha csak a betegséget nyitja meg, mint pl. hősnőnk esete.
Joga van a pihenéshez, a privát időhöz és a privát térhez, még akkor is, ha először kényelmetlenül érzi magát. Hiszen ahhoz, hogy odaadhasd magad másoknak, kell, hogy legyen mit adni.