sze. dec 11th, 2024

Hatásosnak bizonyult.


275927jpg

A légző- és mozgásgyakorlatok, a fizioterápiás gyakorlatok és a séták segítenek megbirkózni a depresszív hangulattal.

A Pirogov Orosz Nemzeti Kutató Orvostudományi Egyetem pszichoterápiás osztályának vezetője, pszichiáter, pszichoterapeuta, pszichológus, az orvostudományok doktora, Zhanna Gardanova számolt be erről a Moszkvai Városi Hírügynökségnek.

„A szorongásos, depresszív állapotból való kilábaláshoz szükséges valamilyen motoros, motoros gyakorlatok, azaz gyógytornák, sétálni. Légzőgyakorlatok végzése elengedhetetlen, mert ezek nagyban javítják az emberek érzelmi állapotát” – mondta Gardanova.

13 depressziós sztár

Az orvos aromás olajok használatát is javasolta, amelyek kellemes aromájuk révén pozitívan befolyásolják az ember érzelmi állapotát és enyhítik a szorongást.

„Például rózsa-, boróka-, őszibarack- vagy muskátliolaj. Egy csepp elég egy zsebkendőre, és tedd a mellzsebbe – ennek is meglesz a gyógyító hatása” – mondta Zhanna Gardanova.

Ezen kívül javasolt a gyógyteák, például kamillás vagy orbáncfű fogyasztása, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak is.


Olvassa el is:
Fogyókúra gyömbérrel és citrommal
Igazi charlotte receptek almával és még sok mással
Sportolók bradycardiája, hogyan reagál a szív a sportolásra
A mosás többé nem lesz bosszantó – válasszon új mosógép modelleket, amelyek időt és idegeket takarítanak meg
Új hajszín és tökéletes bőr, Angelina Jolie Kambodzsában
Újoncok fitneszhibái, táplálkozási tanácsok és edzőtermi tippek
Miért jelenik meg a korpásodás a fejbőrön
Táplálkozás, étrend kiegészítők, kozmetikumok magnéziumhiány ellen
Három lábgyakorlat
Izületi arthritis
A sport és a migrén összefügg, neurológustól tudtuk meg, mit kell tenni, ha gyakran fáj a feje
A reggeli tudománya, 6 életút
Bizonyítékot találtak arra, hogy a fluor befolyásolhatja az intelligencia hányadosát
Hogyan szúrjuk ki a pattanásokat a megfelelő módon (igen, tudjuk, hogy igen)
Gyors fogyás lustáknak
Megváltoztatják az életedet, 9 sminkelés Kim Kardashian sminkestől
Cézár saláta
A magas vérnyomástól az elhízásig. Az alváshiány 7 legrosszabb hatása
Visszer eltuntetese hazilag
Az Egyesült Államokban a tudósok a vaj analógját hozták létre vízből