Diéta 7 napig

Mi a teendő, ha csak egy hét áll a rendelkezésére? Egy speciális7 napra tervezett diétasegít. Természetesen nem fogja azonnal kijavítani az alak összes hibáját, de képes egészségesebb, tónusosabb megjelenést adni. Bármely diétás webhely tele van különféle diétákkal a túlsúlytól való megszabaduláshoz, a termékek különféle tulajdonságain és a megfelelő táplálkozás módszerén alapulva. Vannak köztük hosszú távú fogyókúrák, amelyeket néha több hónapra terveztek, és több napos expressz diéta.

Hajdina diéta 7 napig

A hajdina zabkása fogyásához különleges módon kell főznie. A hajdina zabkását ebben az esetben nem főzik, hanem forrásban lévő vízzel 1:3 arányban öntik fel. Így minden tápanyag a gabonában marad, és egyben jóllakottság érzést ad. A diéta során szigorúan tilos sót, fűszereket, fűszereket vagy cukrot használni. Ezenkívül fontos, hogy az utolsó étkezést legkésőbb 4 órával lefekvés előtt fogyasszuk el. Ezek a sikeres fogyás előfeltételei.

Az eredmények hét nap után eltérőek, mert minden a kezdeti túlsúly mértékétől függ. Azonban legalább 3-4 plusz kiló«marad». Ahajdina diétanak is olyan kellemes hatásai vannak, mint a narancsbőr csökkentése, a béltisztítás a hajdinában található rostoknak köszönhetően, a bőr megújulása a B-vitaminok hatására, amelyek bővelkednek a hajdinában.

Természetesen a diéta lejárta után nem lehet azonnal rácsapni az édességekre és a keményítőtartalmú ételekre, különben az összes leadott kilogramm visszajön, és „megerősítést” hoz magával. Egy ilyen diéta után a hatás fenntartásához felül kell vizsgálnia az étrendet, és meg kell próbálnia fenntartani az egészséges életmódot.

Kefir diéta 7 napig

A kefir diéta alapja, amint az a nevéből is kitűnik, egy olyan mindennapi erjesztett tejital, mint a kefir. Fogyasztása eléri a napi 1500 g-ot. Ez a diéta azonban magában foglalja egy vagy két másik, de mindig alacsony kalóriatartalmú élelmiszer beillesztését az étrendbe – például uborka, fűszernövények, gyümölcsök, sütőben sült burgonya.

Ha úgy dönt,hogy folytatja ezt a diétát, akkor használjon 1%-os zsírtartalmú kefirt. Az étkezést naponta 6 alkalommal, rendszeres időközönként kell bevenni, míg az utolsó étkezésnek legkésőbb lefekvés előtt 2 órával kell lennie. A diéta alatt nem szabad kávét inni, cukrot és sót fogyasztani. Víz (csillapítatlan) vagy zöld tea tetszőleges mennyiségben megengedett. Általában 0,5 liter kefirt és 400 g egyéb alacsony kalóriatartalmú élelmiszert isznak naponta. A diétából való kilépésnek zökkenőmentesnek kell lennie, így megtarthatja az elért eredményeket (-7 kg-ig).

Oldalunk más anyagaiban is olvashat tippeket az egészséges életmódról és az emberi pszichológiáról. Érdekes, és ami a legfontosabb: hasznos olvasmány! Légy egészséges és szép!